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夏バテ解消の方法は?

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そろそろ、夏の疲れが出てくる頃。みなさんが実践されている夏バテ解消の方法を教えてください。

From. グリコクラブ事務局
2017.08.30 09:07:57

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この記事に関するみなさんからのコメント
  • バナナミルクFrom.レモングラスさん
    2019.08.11 07:19:40返信するいいね(0)

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    豚肉、ゴーヤ、オクラの料理を食べるFrom.えりちんさん
    2018.11.22 15:47:29返信するいいね(2)

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    常温の水分を取る
    ジャイアントコーン食べる
    麺類を食べるFrom.ポンコツさん
    2018.06.26 19:07:43返信するいいね(2)

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    庭のギョウジャニンニクを食べるFrom.トントン21さん
    2018.04.21 20:03:36返信するいいね(3)

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    クエン酸を摂るFrom.nononoさん
    2017.11.24 20:34:35返信するいいね(2)

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    うなぎ、ゴーヤ、生姜やニンニクなど、何となく食べ物に頼ることが多いですね。From.マピロンさん
    2017.11.21 13:39:06返信するいいね(3)

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    毎年リンゴ酢をサイダーで割って飲んだり、梅シロップを飲んだりします。家族みんな夏バテしません。娘だけ時々梅酢を氷水で薄めて飲んでいます。From.ぷりんさん
    2017.11.01 00:25:32返信するいいね(3)

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    食べたくなくても食べる。食べないと食べれなくなる。自分の経験から。From.ゆみさん
    2017.10.19 20:47:51返信するいいね(3)

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    よく食べるFrom.どらねこちゃんさん
    2017.10.19 10:48:47返信するいいね(4)

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    毎年スイカで乗りきります。From.mapakoさん
    2017.10.14 00:19:06返信するいいね(4)

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    水分補給と塩分ある味噌汁をいつもより少々濃い目にバランスの良い食事を心掛けですね❗最も朝はキチンと食べることを意識してます。From.グリッチさん
    2017.10.10 22:26:59返信するいいね(6)

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    甘さけ飲んでますFrom.トコちゃんさん
    2017.10.08 17:03:37返信するいいね(4)

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    ニラやゴーヤを食べて夏を乗り切っています。From.キングテレサさん
    2017.10.08 15:51:21返信するいいね(4)

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    医者に行って点滴射ってもらうね俺はFrom.いさくんさん
    2017.10.03 19:49:37返信するいいね(4)

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    少し、長めのお風呂!体の芯から疲れが取れます!
    そのあとの、甘めのミルクが最高♪♪From.みりばぁばさん
    2017.09.30 23:22:13返信するいいね(5)

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    水分をちゃんととって、美味しいものをたべる!From.ほにょまるさん
    2017.09.30 18:34:41返信するいいね(4)

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    ゴーヤとビールFrom.おっさん
    2017.09.29 22:22:56返信するいいね(5)

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    アロママッサージに行って身体をほぐすFrom.パンが好きさん
    2017.09.28 14:33:43返信するいいね(3)

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    早寝早起き!三食きっちり食べる!をしてたら夏バテしなかったです!From.sanaaaaaaさん
    2017.09.28 12:39:35返信するいいね(4)

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    半身浴と運動で汗をかく!From.チドリさん
    2017.09.22 12:43:56返信するいいね(6)

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    暑くて食欲がなくてもちゃんと3食食べるFrom.よてこさん
    2017.09.22 08:54:56返信するいいね(5)

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    暑いときには熱いもの辛いものを食べます‼️From.まみさん
    2017.09.21 20:33:10返信するいいね(5)

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    温かいおかずを食べるFrom.えりささん
    2017.09.21 16:08:18返信するいいね(6)

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    スイカを食べる!
    スイカには夏を乗り切る成分が詰まってる。From.ゆなねこさん
    2017.09.21 15:21:49返信するいいね(6)

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    暑いと体を動かす気になれないので、一人しかいないときでも、効率よく冷房を使う。From.まりなママさん
    2017.09.21 14:41:35返信するいいね(4)

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    ドライブをする。From.うさぎ耳さん
    2017.09.21 11:01:37返信するいいね(5)

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    三食きちんと食べる。スーパー銭湯でハァ~😄と言って汗をかく。From.こじまかどきちさん
    2017.09.21 10:34:24返信するいいね(7)

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    ぬるめのお風呂につかること。入浴剤を入れて。From.ひーちゃんさん
    2017.09.20 18:24:51返信するいいね(5)

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    酢の物を食べるFrom.かりんランドさん
    2017.09.20 17:53:28返信するいいね(5)

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    やっぱり美味しい物、好きなもの食べて、好きな音楽、カラオケも思いっきり歌っちゃいます♪From.みりばぁばさん
    2017.09.20 17:50:23返信するいいね(6)

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    新生姜を買って、皮むいて薄切りして、お酢と浅漬けの素につけて食べてます。自分で作れば安上がりですし、食欲ない時季にはサッパリスッキリパクパク食べてしまいます。栄養もバッチリです。From.あぶさん
    2017.09.20 17:49:30返信するいいね(5)

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    久し振りにうなぎを食べました。やっぱり美味しかった~!!From.ショゥちゃんさん
    2017.09.20 07:02:32返信するいいね(5)

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    ビール🍺ビール🍻ビール
    焼肉と一緒に(╹◡╹)
    友達とワイワイするのが1番の夏バテ解消法ですFrom.ナオミさん
    2017.09.18 21:41:33返信するいいね(6)

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    睡眠をとるFrom.まいまいさん
    2017.09.18 12:41:26返信するいいね(5)

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    食事をしっかり食べて、よく寝ること。ゆっくりお風呂に入ること。From.まぁーさん
    2017.09.17 17:17:36返信するいいね(7)

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    休息と栄養を取ることです。From.てるてるだぞさん
    2017.09.17 09:26:26返信するいいね(8)

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    室内と屋外での気温差が激しく体調を崩してしまいますよね…>_<… 室内の冷房温度を28度と少し高めに設定し、扇風機と併用して夏バテしないように、外へ出てもすぐにバテないようにしています!From.ぽんぽんさん
    2017.09.17 08:02:48返信するいいね(7)

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    昼間は別ですが…夜、家では冷たい物は控えるようにしてます。体の表面はエアコンで涼しく、体内は温めるイメージです。From.まぁさん
    2017.09.16 21:17:56返信するいいね(7)

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    いつも通りしっかり食べて、水分は取り過ぎない。お風呂は湯船でしっかり体を温め、夜更かしはしない。From.はらぺこりーさん
    2017.09.15 11:24:26返信するいいね(7)

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    夏バテ… 経験がないのです。夏でもちゃんと食欲あるし、よく眠れるし(笑) ただ、他の季節よりも外を歩く機会が減りがちなので、紫外線対策と水分補給に気をつけながら、年相応に「歩く」ようにしています。From.こたつねこさん
    2017.09.14 12:46:10返信するいいね(8)

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    よく寝て、よく食べること。これが大切。From.かずひろ母さんさん
    2017.09.13 23:54:54返信するいいね(8)

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    規則正しい生活を意識する!
    食事・睡眠・休息From.P太郎さん
    2017.09.13 13:50:33返信するいいね(7)

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    睡眠時間を長く取る様
    心がけています。From.ikuさん
    2017.09.10 10:42:23返信するいいね(8)

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    水分を十分にとって、長風呂でじっくり汗をかくと、スッキリしますね。From.ショゥちゃんさん
    2017.09.10 10:12:16返信するいいね(5)

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    ゆっくりお風呂に入る。そのあとにポッキー片手にワインを飲むFrom.ふゆのひまわりさん
    2017.09.10 08:01:31返信するいいね(8)

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    一番好きなものを思う存分食べる〜!グリコさんのおやつの中で。(笑From.あおいさん
    2017.09.10 01:12:13返信するいいね(6)

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    たくさん、食べるFrom.ほねちゃんさん
    2017.09.09 20:13:47返信するいいね(9)

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    我慢出来ない位の熱い風呂に入るFrom.圧着端子さん
    2017.09.09 10:12:12返信するいいね(6)

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    水分をたっぷりとって、お昼寝。これが一番でしたね。From.ponnpokorinnさん
    2017.09.08 19:54:13返信するいいね(8)

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    ゆっくり湯船につかって、入浴後は野菜たっぷりのお鍋を食べる事です。From.ジマハハさん
    2017.09.08 11:38:15返信するいいね(9)

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    やっぱり、肉、肉、肉
    地元は、一年中、もつ焼きでパワーをつけます。From.えびちゃんさん
    2017.09.08 07:51:42返信するいいね(7)

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    散歩や夜間ウオーキングで汗をかき、スポーツ飲料を飲んでエネルギー補給。From.Yu50さん
    2017.09.08 00:47:27返信するいいね(8)

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    豚肉を食べるFrom.おかめちゃんさん
    2017.09.07 20:51:34返信するいいね(8)

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    夏バテ知らずの私、特に気を付けているということではないですが冷房はあまり使わず、扇風機で温かいコーヒーを飲んでいますFrom.tonsukeさん
    2017.09.07 17:12:58返信するいいね(7)

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    人参と玉ねぎをいっぱい入れたカレーをスパゲティにかけて食べます。From.ki-koさん
    2017.09.07 12:06:09返信するいいね(8)

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    よく食べてよく寝る!
    でも、秋に向けて食べ過ぎそうで怖いです。。From.マカロンさん
    2017.09.07 08:37:29返信するいいね(8)

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    カレーを食べて元気を出しますFrom.あやころりんさん
    2017.09.07 04:30:55返信するいいね(8)

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    休息!そして食べることですねFrom.ねこねこさんさん
    2017.09.06 23:00:17返信するいいね(10)

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    快適な睡眠From.キュウセイカネゴンさん
    2017.09.06 21:19:28返信するいいね(10)

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    とにかくできるだけたくさん寝ます!From.さわさん
    2017.09.06 17:19:46返信するいいね(11)

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    栄養のある食事と睡眠です!!From.よっぴーさん
    2017.09.06 10:35:06返信するいいね(9)

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    適度な睡眠と、あっさり目の食事に心がけています。From.ショゥちゃんさん
    2017.09.06 06:54:19返信するいいね(9)

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    今まで夏バテ知らずでしたが、今月に入って涼しくなり兎に角眠くて眠くて。。。子供には、夏の疲れが出たんちゃう?と言われました。今一番の夏バテ解消法は、早く寝ること!なるべく体を休めること!無理しないこと!です(*'▽')From.あーちやんマロマロさん
    2017.09.05 06:47:41返信するいいね(12)

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    食べて寝る!From.ちぃぼぅさん
    2017.09.04 21:49:11返信するいいね(11)

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    昼寝From.どらねこちゃんさん
    2017.09.04 13:58:52返信するいいね(12)

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    暑い夏中、飲み物は常に常温で飲みます。
    冷たい物がどうしても口にしたいときは
    2,3口飲んで、がぶ飲みせずに
    体を冷やさないようにしています。From.しょうさんさん
    2017.09.04 12:18:05返信するいいね(12)

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    冷たい甘酒に牛乳たして飲んでまーすFrom.にゃーさまさん
    2017.09.04 11:40:58返信するいいね(9)

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    梅干しを毎日1つ食べますFrom.陸ちゃんさん
    2017.09.04 09:22:12返信するいいね(10)

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    トロピカルフルーツを食べると元気が出る気がします。特にマンゴーとグァバがいいです。From.れいちんさん
    2017.09.04 08:40:24返信するいいね(10)

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    夏バテしたことがないのでわかりません😅(笑)From.桃尻さん
    2017.09.04 02:15:44返信するいいね(11)

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    白湯を飲んでいます。From.ももたんさん
    2017.09.03 22:59:48返信するいいね(10)

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    好きなにおいの入浴剤を使ってゆっくりとお風呂に入ってます。From.konecchiさん
    2017.09.03 20:35:09返信するいいね(14)

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    まずは睡眠。次に夏の間に弱った胃腸を整えます。
    小さい頃から食べ慣れているものが、体に優しいと感じます。From.ゆきささん
    2017.09.03 17:49:34返信するいいね(8)

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    宮崎の郷土料理の冷汁を食べると、直ぐに元気になります。From.ニャンちゅうワールド、グリコの国さん
    2017.09.03 12:40:07返信するいいね(11)

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    甘酒を飲んで、季節の野菜や果物を食べます。
    季節のモノを食べると、調子がいいように思います。From.さんきちょうさん
    2017.09.03 11:29:50返信するいいね(8)

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    ぬるめのお風呂と熟睡することです。From.エマ123さん
    2017.09.03 09:25:17返信するいいね(10)

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    十分に睡眠をとって、身体を休めることFrom.わんこさん
    2017.09.03 08:53:00返信するいいね(10)

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    日頃、美味しいもの食べること。楽しい運動すること。楽しい趣味をやること。また、継続と思います。From.tomoさん
    2017.09.02 20:49:07返信するいいね(9)

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    鶏むね肉食べています。
    TVで効果あると聞いたので。From.さくらんぼうさん
    2017.09.02 17:36:22返信するいいね(12)

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    甘酒
    梅干し
    納豆 毎日食べてます
    それと水分補給かなぁFrom.まこちゃんさん
    2017.09.02 13:59:21返信するいいね(11)

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    冷たいものを控えて、なるべく温かいものを飲む。
    食欲不振の時は、酢の物などさっぱりしたものを食べる。
    3度の食事をしっかりとって、しっかり休むことだと思います。From.雪35さん
    2017.09.02 11:57:05返信するいいね(11)

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    昼寝を20分。これ以上だと余計に疲れがとれません。From.キキさん
    2017.09.02 10:26:28返信するいいね(10)

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    よく食べて、よく寝ること!From.ゆうゆうさん
    2017.09.02 09:18:06返信するいいね(12)

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    暑いけど鍋を食べるFrom.もん吉さん
    2017.09.02 08:32:27返信するいいね(10)

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    夏バテに関わらずかもしれませんが、熱過ぎる物、冷たすぎ物を食べたり飲んだりし過ぎないようにしてますかね。喉や胃に負担をかけると体調を崩してしまうので^^;From.にゃろめさん
    2017.09.02 00:58:56返信するいいね(11)

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    とにかく、お風呂で汗を流しています。From.ショゥちゃんさん
    2017.09.01 21:52:19返信するいいね(12)

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    レバーを食べる。レバニラ炒めなんか最高、、From.BS副長さん
    2017.09.01 21:25:01返信するいいね(12)

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    水分と睡眠を充分にとる。From.aakiraさん
    2017.09.01 21:02:11返信するいいね(9)

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    ひんやりした冷たいものや喉ごしの良いものを食べて、後は水分をよくとる!!!From.Lilyさん
    2017.09.01 18:27:47返信するいいね(8)

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    食べるFrom.やまぴこさん
    2017.09.01 12:53:24返信するいいね(12)

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    こまめに水分補給をする、十分な睡眠をとる、規則正しい生活をする、温かいものを摂る、旬のものを食べることを意識しています。From.ちろみんさん
    2017.09.01 12:34:48返信するいいね(11)

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    これからの時期、疲労回復に甘酒がおすすめです。From.ヒンメリさん
    2017.09.01 12:13:03返信するいいね(9)

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    ゆっくりお風呂に入って、早めに寝る。温かいものを意識して摂る!From.ヒンメリさん
    2017.09.01 12:12:14返信するいいね(11)

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    睡眠不足になり易いので、意識的に補うようにしています。体力が万全ではない時は、食欲も落ちるので、発酵食品を食べています。From.ぐりグリぐりさん
    2017.09.01 10:23:42返信するいいね(12)

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    昔ながらの方法ですが(汗)梅干しです。調味梅干しでも効果はあるので食べやすいものを選ぶといいですよ~From.2-2-50guguさん
    2017.09.01 08:37:12返信するいいね(12)

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    食生活でアミノ酸を多めに摂るのと、睡眠時間を多く取るように心がけています。
    体は日ごろから動かしてるし、お風呂は湯船にしっかり浸かってケアもしてるし…。From.コメッコ がっちゃんさん
    2017.09.01 07:39:29返信するいいね(10)

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    毎年、暑さで食欲ががた落ちしてしまうので、メニューを工夫して、体力を落とさないようにしています。From.グリ子まいらぶさん
    2017.08.31 23:47:36返信するいいね(12)

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    外に出かけておいしいものを食べるFrom.メンバーさん
    2017.08.31 22:59:57返信するいいね(13)

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    よく寝て、常温の麦茶・温かいオーレを飲み、エアコンをつけっ放しにしない...毎年これで夏バテ知らずだったのに今夏はこれらの真逆の事をしていました。
    結果...一昨日39度の発熱!来週に旅行を控えているので何とかしなくてはと病院に行き薬と水分を取り、よく寝てよく寝て1日で平熱に(^-^)v
    睡眠第一!冷たい物はほどほどに!を実感しました(^^;)From.ねこままさん
    2017.08.31 22:09:56返信するいいね(12)

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    ちゃんと湯船に浸かる事。クーラーなどで体が冷えているので、ちゃんと浸かる。お風呂上がりはマッサージやストレッチをする。From.にゃろめさん
    2017.08.31 22:08:21返信するいいね(11)

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    フルーツ酢を炭酸で割って飲んでいます。
    (酢は食欲増進、炭酸水は疲労回復、と言われているので飲んでいます。)From.タナタンさん
    2017.08.31 22:05:26返信するいいね(14)

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    大スズメ蜂のエキス入り蜂蜜漬けをヨーグルトに入れて毎朝食べています。
    栄養ドリンクが不要になりました。
    蜂蜜はもちろん国産です。From.チュチュリンパパさん
    2017.08.31 21:51:47返信するいいね(11)

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    にんにく・ゴマをよく料理に取り入れてます。市販の味付けにんにくなら匂いもそんなにないので、冷やし中華やお浸しにトッピングしてます。From.てんこさん
    2017.08.31 20:14:12返信するいいね(11)

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    焼き肉かなFrom.デコさん
    2017.08.31 16:23:58返信するいいね(13)

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    昼寝をしますFrom.ちょっコットさん
    2017.08.31 14:27:31返信するいいね(13)

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    カレーやキムチなど食べると汗がでる食事をとるとスッキリしますFrom.さきやまさん
    2017.08.31 13:50:37返信するいいね(12)

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    年をとると何事も”じっくり”と回復するまで待つことです。From.かねさんさん
    2017.08.31 08:13:09返信するいいね(15)

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    栄養バランスやカロリーの事は一時忘れて、外食でも何でも良いので、食べられるものや好きなものをモリモリ食べるようにします(^-^)/From.ななこさん
    2017.08.31 08:12:25返信するいいね(15)

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    よく食べよく寝るこれが基本です。From.aakiraさん
    2017.08.31 07:27:18返信するいいね(14)

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    とにかく、ガッツリしたラーメンを食べることです。From.ショゥちゃんさん
    2017.08.31 06:40:57返信するいいね(13)

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    お風呂でゆっくり身体を温める。お酢を摂るFrom.10のさん
    2017.08.31 06:13:37返信するいいね(15)

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    旬の野菜を取ること
    夏野菜や夏の果物はやっぱりこの季節、栄養たっぷりに育っていますからね。
    あとは夏でも時々鍋!美味しいです。
    お腹に優しいのは暖かいものとよく煮込んだものだと思いますので…
    お風呂はぬるま湯で、夏こそ銭湯でゆっくりします。
    炭酸湯や寝湯、ジャグジーに打たせ湯、いろいろあるので気分転換にもなっています。From.おにくさん
    2017.08.31 04:57:03返信するいいね(14)

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    旬の根菜やきのこなど、身体を温める食材を使ったごはんを食べます♪しっかり食べて、動いて、眠ることo(*'o'*)oFrom.うるちゃんさん
    2017.08.31 02:24:09返信するいいね(12)

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    睡眠をしっかり取る!
    あと、酢の物や酢玉ねぎなど酢を取り入れるようにしてますFrom.リオさん
    2017.08.31 00:57:55返信するいいね(15)

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    レモン等の酸味が効いたものを食べる。
    後は、お肉でスタミナ補給です。From.ゆけまるさん
    2017.08.30 22:44:36返信するいいね(14)

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    涼しい所で過ごすこと(^_^;)
    暑がりなので、クーラーないとスポーツドリンクしか入らなくなるから💦From.枢木スザクさん
    2017.08.30 19:37:39返信するいいね(13)

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    水分はこまめに取って、ご飯も食べて、しっかり寝るようにしています。体が疲れている時はゆっくり過ごして、外に出る時は日傘で紫外線防止、家ではクーラーです。From.チョコリンさん
    2017.08.30 18:01:22返信するいいね(15)

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    睡眠、休息、バランスのとれた食事、冷たいもの(飲料など)を摂りすぎないことFrom.メンバーさん
    2017.08.30 17:26:36返信するいいね(13)

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    日々の体調のことを考え、しっかりと睡眠を、食事を少なくてもしっかり摂取し、偏らずビタミンやミネラルの豊富なバランスのとれた物を摂る。こまめな水分補給に心掛ける(摂り過ぎはダメ)クエン酸やレモン、蜂蜜うぃ使う。扇風機と自然の風で、無理してエアコンを我慢しない等で、なるたけ対応で挑んでいますが、意志が弱いのでよく……秋口に体調の変化がなければ夏バテを乗り切ったと思います。From.みよちゃんさん
    2017.08.30 16:26:46返信するいいね(15)

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    睡眠不足にならないように気を付けて食事も疲労回復を助ける食材やバランスを考えて作っています。
    食欲がなくて沢山食べれなくてもバランスよく少量でも食べていたので今年の暑さにも夏バテしなかったです。From.とも猫さん
    2017.08.30 16:01:46返信するいいね(14)

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    山芋(とろろ芋)を意識して、たくさん食べるようにしています!
    あとは、甘酒を飲んでいます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪From.伊織☆彡さん
    2017.08.30 15:35:56返信するいいね(14)

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    玉ねぎのスライスとボイルした豚肉に胡麻ドレッシングをかけてサッパリといただき、ハチミツを入れた甘めの梅酒を飲む。From.ホワイトピッグさん
    2017.08.30 13:30:47返信するいいね(12)

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    ぬるめのお湯で半身浴しながらリラックスFrom.スポロガムさん
    2017.08.30 13:04:43返信するいいね(12)

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    発酵食品を摂るようにしています。甘酒(米麹)のみるく割りはおいしいので毎日飲んでます。お奨めです!From.なななななさん
    2017.08.30 12:25:01返信するいいね(11)

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    よく食べること!
    あと
    無理して冷房を我慢しないこと!From.もちもちジューシーさん
    2017.08.30 12:17:03返信するいいね(11)

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    手作りの梅の砂糖漬けを冷凍して食べてます。シャーベットみたいで美味しいです。
    あと梅ジュースも作って飲んでます(^^)/From.コスモスさん
    2017.08.30 11:50:39返信するいいね(12)

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    胃腸に負担をかけないように消化の良い物を食べる。From.やすきよ1924さん
    2017.08.30 11:50:31返信するいいね(12)

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    無理に食べない。消化しやすい物を食べる。From.ニタロウさん
    2017.08.30 11:13:15返信するいいね(9)

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    熱いお茶を飲む。
    実践されているプロ野球選手がいると聞きました。From.せぶんさん
    2017.08.30 10:21:38返信するいいね(13)

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    たまには外食をして沢山食べて、沢山寝るようにしています☺From.ラボさん
    2017.08.30 09:14:19返信するいいね(14)

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