みなさん教えて みなさん教えて

健康に良い事してますか?

いいね(150)

みなさんは現在、健康に良い事をしていますか?その内容をぜひ教えてください!

From. グリコクラブ事務局
2016.08.29 18:21:36

この記事にコメントする

ログインする

この記事に関するみなさんからのコメント
  • ウオーキングですね(*^^*)
    少しずつ距離を増やしています!!From.yukosamaさん
    2018.11.28 20:21:49返信するいいね(0)

    ログインする

    食事のバランスに気を付けるくらいFrom.えりちんさん
    2018.11.28 18:27:58返信するいいね(1)

    ログインする

    何もしていませんFrom.えりちんさん
    2018.11.27 19:13:56返信するいいね(0)

    ログインする

    バランスボール始めました!!From.もりぞーさん
    2018.11.11 16:51:14返信するいいね(1)

    ログインする

    寝ます!From.ちーさん
    2018.11.08 20:45:49返信するいいね(1)

    ログインする

    にっこり笑うこと。嫌な気分は、すぐさま切り替えること。もちろん、規則正しい生活が一番ですね!From.ぱれっとさん
    2018.10.18 15:00:20返信するいいね(1)

    ログインする

    毎朝、ラジオ体操。 午前中にカーブス。 
    週に一回ヨガに通ってます。
    まったく痩せませんが、風邪をひかないことがいいと思ってます。From.ponnpokorinnさん
    2018.10.02 13:02:40返信するいいね(2)

    ログインする

    2kmしか走り続けることができなくなりました。途中ですぐ、歩いてしまいます。痛いところはないのですが、カラダのどこかが悪いのかとても不安です。From.トントン21さん
    2018.09.17 22:51:02返信するいいね(3)

    ログインする

    悩むんだったら、即 薬を。From.トントン21さん
    2018.09.15 10:15:01返信するいいね(3)

    ログインする

    たんぱく質をたくさん取るようにしています。From.どこでもポッキーさん
    2018.09.12 21:04:35返信するいいね(3)

    ログインする

    1日1笑( ´∀` )笑いを忘れない。From.NOKOさん
    2018.09.10 00:37:57返信するいいね(3)

    ログインする

    自宅にいるときには1日1回はラジオ体操していますFrom.トルコ桔梗さん
    2018.09.04 12:03:18返信するいいね(3)

    ログインする

    毎朝、20分ストレッチ。From.はるりみゆさん
    2018.09.04 11:12:24返信するいいね(2)

    ログインする

    健康によいことかどうかは、わかりませんが、朝刊配達をして、20年になります、運動にもなるのか、ずっと同じ体重維持してます。From.田舎のおばさんさん
    2018.08.30 05:16:47返信するいいね(3)

    ログインする

    ヨーグルトメーカーで甘酒を作り、豆乳を入れて飲んでいますFrom.kumikumiさん
    2018.08.06 13:23:54返信するいいね(3)

    ログインする

    よく寝ることFrom.りんごさんさん
    2018.07.29 21:23:30返信するいいね(3)

    ログインする

    薬を忘れずにのむFrom.トントン21さん
    2018.07.26 10:09:51返信するいいね(3)

    ログインする

    トマトジュースを飲んでいます。From.おおととさん
    2018.07.24 23:27:08返信するいいね(2)

    ログインする

    走ったり歩いたり。From.トントン21さん
    2018.07.15 23:14:02返信するいいね(3)

    ログインする

    買い物時は自転車を乗る

    帰ってきたらお菓子やアイス食べちゃう…
    ダメか…From.ポンコツさん
    2018.07.03 20:52:26返信するいいね(3)

    ログインする

    海草を食べること。老化防止になるし便秘改善になるし髪の育毛になるしカロリーがないので気にしないでいくらでも食べれちゃう。From.はすだしさん
    2018.06.27 05:19:46返信するいいね(4)

    ログインする

    軽いストレッチや筋トレを週4日以上From.NOKOさん
    2018.06.07 22:54:56返信するいいね(3)

    ログインする

    お風呂にゆったりとつかる。From.コバルトヤドクガエルさん
    2018.06.06 10:43:30返信するいいね(2)

    ログインする

    ダイソーで買った青竹踏みみたいなイボイボの付いたやつを踏みます。立ち仕事している方にはオススメ!From.ポッキー大好きさん
    2018.05.10 11:41:02返信するいいね(4)

    ログインする

    時々ウォーキング、ストレッチ数種類、いろんな野菜をできるだけ摂る。From.ao.さん
    2018.05.09 22:07:53返信するいいね(4)

    ログインする

    本日もイヤになったら歩くのアリなジョグFrom.トントン21さん
    2018.05.01 23:32:12返信するいいね(6)

    ログインする

    昨年から、自治会に週一回と月に3回の体操教室にかよっています。
    後 CDをかけ演歌を歌っています。From.アーモンドの隣人さん
    2018.04.26 20:36:28返信するいいね(4)

    ログインする

    玄米ごはん大好きなので食べてます。あとサラダは何種類も野菜を入れて食べます。肉は鶏胸をよく食べます。食べることばかりです!From.いーこんさん
    2018.03.22 05:25:19返信するいいね(5)

    ログインする

    よく歩いています。From.どこでもポッキーさん
    2018.03.01 01:08:12返信するいいね(5)

    ログインする

    寝る前にストレッチ。
    朝、寒いので、スクワット50回。体が温まりますよ!From.そめさん
    2018.02.15 09:00:38返信するいいね(4)

    ログインする

    リンパマサージしているのを気が付かれないでできるのいい。それにいつでもできる。宿便が出て便秘解消、血の巡りを良くする、良いアイデアを思いつく。From.よっさんさん
    2018.01.12 20:16:29返信するいいね(8)

    ログインする

    ♪歩こう~歩こう~~~From.ひと粒30000メートルさん
    2018.01.11 17:22:39返信するいいね(5)

    ログインする

    音楽を聴くの私も好きです。小原 孝さんのピアノ、倉木麻衣さん、薬師丸ひろ子さん、石川さゆりさんの歌、アニメの歌、聴きながら運動しています。From.よっさんさん
    2018.01.08 13:41:49返信するいいね(4)

    ログインする

    元気な人がしていることを真似しています。食後に歯磨きをよくしている。こまめに動く。食事日誌をつける。From.よっさんさん
    2017.12.13 17:15:10返信するいいね(6)

    ログインする

    エア自転車こぎ腹筋に良いですね。自分もやっています。自分は万歳、トスを50回位を何回もやっています。エア縄跳び、エアボクシング(パンチ、三段蹴り)、太極拳を小学生通学ガードしている時やっています。子供から「グ モーニン」 「ハバ ア ナイスディ」と言われ、今日も頑張ろうと思います。気にしないで、美味しく食事するのも自分もです。食べ終わったら直ぐ片付けてます。テーブル、机の中をきれいにすると身体もスマートになります。From.よっさんさん
    2017.12.10 20:56:29返信するいいね(6)

    ログインする

    ストレス解消に カラオケにいきます。
    大きい声 で 歌うと スッキリ (^^♪From.ギザギザハートさん
    2017.12.08 00:08:00返信するいいね(6)

    ログインする

    スクワットとクランチ。回数は多く無いですが1日3セットを目標に。余裕がある日はウォーキング1時間。From.マピロンさん
    2017.11.23 11:32:30返信するいいね(6)

    ログインする

    職場で朝礼前に毎朝ラジオ体操しています。私はストレッチも兼ねて身体を伸ばしています。一年中、湯舟に浸かりリラックス・リセットしています。From.ジャスミン茶さん
    2017.11.11 14:38:19返信するいいね(6)

    ログインする

    太陽を浴びる!!!!From.茶摘みさん
    2017.11.10 21:35:20返信するいいね(6)

    ログインする

    既に持病持ちなので食生活はかなり気を付けてます。糖質制限有りの身なので本当は運動もしなくちゃいけないけど、なかなか。で、なるべく歩く、階段を使うなど頑張っています。From.ぐりちょびさん
    2017.11.06 00:13:05返信するいいね(7)

    ログインする

    してます。ハードな事は出来ませんが、体操と脳トレに励んでいます。From.アーモンドの隣人さん
    2017.11.02 19:10:31返信するいいね(6)

    ログインする

    早朝近所の公園で深呼吸、朝の新鮮な空気を独り占めしてますFrom.ちゃらんぽらんさん
    2017.11.02 10:35:48返信するいいね(5)

    ログインする

    簡単なストレッチFrom.nononoさん
    2017.10.19 23:14:22返信するいいね(5)

    ログインする

    ハーフマラソンに向けてランニング!From.maruさん
    2017.10.19 10:26:29返信するいいね(4)

    ログインする

    毎日は出来ませんが時間があればウォーキング、ストレッチ・半身浴
          食べ物は豆乳・納豆・ヨーグルト・バナナ・青汁などを毎日ではないですが食べる用にしています。From.tokuninasi46さん
    2017.10.19 09:45:15返信するいいね(6)

    ログインする

    発酵食品を摂取するFrom.けっこっこさん
    2017.10.18 19:07:43返信するいいね(5)

    ログインする

    娘とのスキンシップもかねて筋トレ。娘を足に乗せて腹筋をしたり、ストレッチをしたりしています。From.もえんがさん
    2017.10.13 23:15:40返信するいいね(4)

    ログインする

    ウォーキングをしています。今の時期はあちらこちらで金木犀の甘い香りがして、幸せな気分になります。From.mapakoさん
    2017.10.12 13:05:36返信するいいね(5)

    ログインする

    週2でバーベルエクササイズ、週3の筋トレとランニング…残り週2はちょっぴりリラックス(休息)日です。暑い夏も寒い冬もジムのお風呂でしっかり湯船に浸かるようにしています。From.コメッコ がっちゃんさん
    2017.10.11 09:52:40返信するいいね(6)

    ログインする

    朝のウオーキング。きもちがよいです。From.ほねちゃんさん
    2017.10.09 17:50:15返信するいいね(3)

    ログインする

    好きな音楽を、聞いて、ストレスを、発散しています。From.ジャランジャランさん
    2017.10.08 20:56:43返信するいいね(2)

    ログインする

    なるべく歩くようにしています。From.トコちゃんさん
    2017.10.08 16:58:22返信するいいね(3)

    ログインする

    よい睡眠をとれるように、ぬるめのゆっくりのお風呂、食後4時間してから寝る。From.エマ123さん
    2017.10.08 10:58:00返信するいいね(3)

    ログインする

    週二回ジムに行き、バランスの良い食事をとっています。健康に気をつけていますが、先日病気をしました。がっかりしました。From.べんへぼんさん
    2017.10.05 14:09:23返信するいいね(5)

    ログインする

    筋トレを頑張りすぎると足がつったりしますよね。筋肉がついて体重は増える。体脂肪は減っていいのですが、風邪をひきます。運動した後は、プールでクールダウン、汗を拭いてきれいにしてください。運動する前スクワットなどでウォーミングアップやりますが、あまり期待しないほうがいいかも・・・・・コートの周りを1周した方がいいかも。From.よっさんさん

    2018.02.13 11:25:47

    ジムに行って、泳いでいます。From.ひよっこさん
    2017.10.04 20:57:52返信するいいね(4)

    ログインする

    定期的に運動してます‼️食事はこうじにはまってます‼️From.まみさん
    2017.09.21 20:57:39返信するいいね(4)

    ログインする

    玉ねぎの甘酢漬けを毎日食べています。From.ありちんさん
    2017.09.20 23:16:30返信するいいね(5)

    ログインする

    青汁飲んでます。以前の職場で、素敵女子が好んで飲んでいたので、自己暗示のように飲み続けてかれこれ15年。顔は変わりませんが、体重もほとんど変わりません。From.maki.Coさん
    2017.09.20 22:56:57返信するいいね(7)

    ログインする

    食生活の改善に取り組んでます。煮物を中心の「和」の食生活を。今、半年で、コレステロール数値が、下がって正常になりました。「干シイタケ」が、よかったかも。From.teruobaさん
    2017.09.12 19:15:32返信するいいね(6)

    ログインする

    お風呂上がりにストレッチ。
    太りにくくなりますよ!From.マカロンさん
    2017.09.11 15:55:39返信するいいね(6)

    ログインする

    大学の先生の指導で、筋肉強化の体操をしている。理論と実践で、とっても効果的!From.リンダさん
    2017.09.02 01:41:25返信するいいね(8)

    ログインする

    股関節のストレッチと腹筋From.もちもちジューシーさん
    2017.08.30 12:17:42返信するいいね(9)

    ログインする

    何もせずぐーたら、ときどき自己嫌悪From.みちこさんですさん
    2017.08.26 21:51:58返信するいいね(5)

    ログインする

    バランスボールの教室に通っています!From.P太郎さん
    2017.08.19 21:34:46返信するいいね(5)

    ログインする

    ストレッチ~From.nononoさん
    2017.08.14 23:32:37返信するいいね(6)

    ログインする

    ヨガを習い始めましたFrom.のりちゃん大阪版さん
    2017.08.06 19:16:39返信するいいね(6)

    ログインする

    ポケモンGOしながら、ウォーキング。From.ゆけまるさん
    2017.08.04 21:35:44返信するいいね(4)

    ログインする

    軽いストレッチを少しだけしています。
    体幹を鍛える運動をしたいな。From.ゆけまるさん
    2017.08.04 21:20:46返信するいいね(5)

    ログインする

    ジムでズンバを踊ってストレス発散。From.ありちんさん
    2017.08.03 01:16:40返信するいいね(5)

    ログインする

    地域のゴミ拾いをすることによって、歩行距離を伸ばす。「腹十二分目」を避ける。From.リンダさん
    2017.08.02 21:40:38返信するいいね(4)

    ログインする

    朝のウオーキングFrom.ほねちゃんさん
    2017.07.23 17:18:31返信するいいね(5)

    ログインする

    1時間半ほどのウォーキングです。お友達とおしゃべりしながら、ストレス解消にもなります。From.かこぐりこさん
    2017.07.20 00:45:13返信するいいね(3)

    ログインする

    朝晩の犬の散歩です。1回あたり30分以上歩きます。From.aakiraさん
    2017.07.17 09:33:46返信するいいね(6)

    ログインする

    毎日ごはんをきちんと食べる、入浴でリラックスですFrom.hideko1106さん
    2017.07.10 08:00:12返信するいいね(7)

    ログインする

    ストレッチ。血流が、よくなります。From.くみさん
    2017.06.29 18:50:59返信するいいね(9)

    ログインする

    たっぷりの睡眠のみですね・・・From.はるここママさん
    2017.06.26 13:36:41返信するいいね(4)

    ログインする

    7時間を目安に睡眠をとっています
    食事1日30品目摂取も心掛けています
    でも運動は通勤時の駅から職場の20分だけですFrom.まいみんさん
    2017.06.23 22:18:57返信するいいね(8)

    ログインする

    旦那や息子と話をしながら、ッツコミを入れて笑うことかなあ!!!From.くまごんさん
    2017.06.22 16:59:50返信するいいね(7)

    ログインする

    カロリーコントロールアイス、食べてます。From.まりなママさん
    2017.06.22 14:19:40返信するいいね(4)

    ログインする

    なるべく階段♪なるべく徒歩か自転車…バスや電車はめったに乗りません~
    効果は…わからないけど~From.ちょこさん
    2017.06.22 06:20:23返信するいいね(6)

    ログインする

    とにかく歩くことくらいかなFrom.かりんランドさん
    2017.06.21 21:55:34返信するいいね(5)

    ログインする

    毎日ヨーグルトを食べ続けています。
    夜は寝る前に必ずストレッチを何十年も続けています。
    あとはウォーキングをしようとは思っていますが、なかなか。From.メンバーさん
    2017.06.07 22:19:18返信するいいね(9)

    ログインする

    1年前からヨガを始めました。
    週に2回、1時間です。
    すみれさんみたいになりたいな!From.静岡おでんさん
    2017.06.04 22:45:00返信するいいね(4)

    ログインする

    腰を中心に前に後ろに斜めに我慢一杯、屈伸してます。From.かずとしさん
    2017.05.26 20:52:24返信するいいね(6)

    ログインする

    毎日歩いてます。 後は食事に気を配るようにしてます(^。^)y-.。o○From.ねこねこさんさん
    2017.05.24 19:07:40返信するいいね(4)

    ログインする

    酔いかどうかないとぴられないので作って常備していますがフルーツやドライフルーツを御酢につけてフルーツの御酢を作ってのんでます。From.yosikiriさん
    2017.05.24 17:48:37返信するいいね(8)

    ログインする

    運動というほどではないですが、少しずつ筋トレしてます。
    あとはずっと座りっぱなしということを避けるようにしてます。たまに立ち上がったり少し歩いたり('▽';)From.あるぱかっそさん
    2017.05.19 22:43:20返信するいいね(9)

    ログインする

    体を柔らかくするのを 目的で ストレッチは今年入り お風呂上がりに絶対やってます♡しかも 続けていれてます♡
    二の腕の引き締め体操 肩甲骨体操 スクワット20回 股関節伸び 開脚 エア自転車150回♡これらやり続け 体柔らかくなり 体重増えましたが 引き締められ パンツがサイズダウン♡お尻の位置も前より上がったと言われ 嬉しいです♡
    食べるものの制限してません!!!食べ 量多ければ とにかく運動増やしてます♡From.ラッキー☆さん
    2017.05.18 21:44:35返信するいいね(10)

    ログインする

    明日からします!
    今日が最後のチョコレートディ、、、
    昨日もそう決めてましたFrom.ナオミさん
    2017.05.10 21:21:42返信するいいね(11)

    ログインする

    ウォーキングしています。後ストレッチ。From.sararaさん
    2017.04.28 15:15:23返信するいいね(11)

    ログインする

    赤ん坊の寝かしつけに毎日500回ほどスクワット!腰痛軽減にもなってる。From.バズさん
    2017.04.27 10:57:45返信するいいね(11)

    ログインする

    野菜を摂るFrom.湯たんぽさん
    2017.04.25 19:24:27返信するいいね(7)

    ログインする

    最近街歩きにハマってます。
    秋葉原から最寄り駅まで歩いたり
    2時間ぐらいかな

    1時間半ぐらい歩くとコンビニの誘惑に負けないように歩いてます(笑)From.イラッくまさん
    2017.04.25 19:03:45返信するいいね(11)

    ログインする

    早寝、早起き、
    暴飲、暴食しない、バランスの良い食事、
    適度な運動、
    やっぱり、ストレスを溜めない。
    一日、一回は、大声で笑う。From.はなさかじいさん
    2017.04.21 21:46:54返信するいいね(11)

    ログインする

    夕食前には野菜サラダを食べています
    主人の血圧が下がりましたFrom.にゃあ子さん
    2017.04.20 11:09:48返信するいいね(10)

    ログインする

    ランニングの後にシャワー浴びています。From.ノリちゃん2さん
    2017.04.19 06:48:55返信するいいね(11)

    ログインする

    ストレッチしてます♡From.ラッキー☆さん
    2017.04.18 15:47:23返信するいいね(11)

    ログインする

    何も、できてません 車ばかりです (゚Д゚;)
    ダンベル体操でもやらなくっちゃ!!From.一本足さん
    2017.04.17 15:13:50返信するいいね(14)

    ログインする

    歩く事、と、家で体操です。ななちゃんと(犬)毎日一緒歩いています。一人では、絶対だめですが、誰かと一緒だと、毎日歩けますFrom.オニババさん
    2017.04.15 08:04:08返信するいいね(13)

    ログインする

    職場まで約10分歩いて出勤、お昼休みは自転車をこいで自宅で昼食、仕事終わりは遠回りして自宅まで約20分歩いて帰ってます。
    でも、なかなか痩せない:(T-T):From.メンバーさん
    2017.04.14 10:59:07返信するいいね(12)

    ログインする

    午後に30分~40分かけてウォーキングしてます(^^)From.一本独鈷さん
    2017.04.14 10:57:34返信するいいね(12)

    ログインする

    朝ウォーキング30分と決めています。From.ぴーちゃんさん
    2017.04.09 18:55:35返信するいいね(11)

    ログインする

    基本ジムにいって筋トレと水泳です。From.ひよっこさん
    2017.04.08 14:31:11返信するいいね(13)

    ログインする

    基本的にはウオーキングですがなかなか毎日実行出来ません。
    寒いから今日は・・・雨降りだから今日は・・・暑いから今日は・・・
    なんてね!From.はげちゃびんさん
    2017.04.07 07:08:35返信するいいね(13)

    ログインする

    ウオーキングFrom.ほねちゃんさん
    2017.04.06 20:57:18返信するいいね(12)

    ログインする

    チアシードにヨーグルト、毎朝食べてます。From.菜々子の母さん
    2017.04.06 17:28:40返信するいいね(13)

    ログインする

    毎日、体操しています。From.てるてるだぞさん
    2017.04.06 17:14:19返信するいいね(11)

    ログインする

    特に何もしていないけど、20代の頃よりは規則的な生活になって、睡眠もちゃんと取るようになったから、身体には優しくなった気がする(笑)From.あさみさん
    2017.04.04 21:53:54返信するいいね(10)

    ログインする

    1日1万歩、歩くこと。From.かたくりこさん
    2017.04.01 21:45:23返信するいいね(9)

    ログインする

    家に水素成水器を買ったので、毎日水素水をがぶ飲みしてます!From.miwaさん
    2017.03.28 11:44:14返信するいいね(8)

    ログインする

    1日おきにジムに通ってストレッチとバーベルエクササイズとバイクかウオーキングを1時間・・・その後じっくり湯船につかって・・・疲れをどぁ~~~~っとほぐします。From.コメッコ がっちゃんさん
    2017.03.27 16:53:23返信するいいね(11)

    ログインする

    水泳を続けています。今は、バタフライの練習中From.あやパンダさん
    2017.03.26 09:55:58返信するいいね(9)

    ログインする

    週2で格闘技エクササイズしてます!ストレス発散にもいいです!From.コメッコ がっちゃんさん
    2017.03.25 15:41:26返信するいいね(11)

    ログインする

    寝る前にストレッチしてます。From.ちゅもんさん
    2017.03.24 17:51:12返信するいいね(11)

    ログインする

    ①地下鉄などエレベータを使わず歩く。
    ②2回/スポーツクラブにいき、ランニングマシンで早あるき、筋トレFrom.tomoさん
    2017.03.24 17:23:16返信するいいね(10)

    ログインする

    ヨーグルトと雑穀米を食べています。From.まぁーさん
    2017.03.21 22:11:10返信するいいね(10)

    ログインする

    玄米ご飯や雑穀米をたべてます。From.ピンクマキさん
    2017.03.21 07:01:09返信するいいね(15)

    ログインする

    毎朝、はちみつ入りヨーグルト。
    毎晩、納豆。
    週4でスポーツクラブに通い・・・ウオーキングと軽い筋トレ。
    そのうち2日は更にバーベルエクササイズでストレス発散・・・。
    寝つきは良くなりました。From.コメッコ がっちゃんさん
    2017.03.20 15:40:47返信するいいね(14)

    ログインする

    睡眠が大事と思います。できる時は昼寝も。心と体のために、瞑想・・・したいです。From.こあらさん
    2017.03.20 13:28:50返信するいいね(10)

    ログインする

    加圧スパッツ履いてウォーキングや筋トレをしてます。
    質の良い油を使って料理をする。From.りちゃえさん
    2017.03.18 18:30:47返信するいいね(10)

    ログインする

    仕事の無い日は、スポーツグラブにいって汗をかく。牛乳飲んで胃に幕を張る。
    寒い冬(1月~3月)以外は、2回/月魚釣りで出かけて、気分転換を行う。又食は3食食べる。From.tomoさん
    2017.03.17 19:06:41返信するいいね(9)

    ログインする

    何もしてないです
    三食は必ず食べるくらいかなFrom.グリコ姫さん
    2017.03.15 08:54:15返信するいいね(7)

    ログインする

    ジムに行ってますFrom.サオリンパさん
    2017.03.14 09:27:53返信するいいね(12)

    ログインする

    なるべく夜食をしない。

    リラックスな音楽を聴く。From.岐阜のかっちゃんさん
    2017.03.13 14:54:54返信するいいね(13)

    ログインする

    毎日5000歩以上のウオーキングFrom.norioさん
    2017.03.12 17:20:37返信するいいね(14)

    ログインする

    食生活には気をつけていますが。できるだけ和食で、品数を多くしています。From.さちこミニーさん
    2017.03.11 21:32:51返信するいいね(14)

    ログインする

    出来るだけ規則正しい生活を送る様にしています。From.六代目豆助さん
    2017.03.10 11:37:46返信するいいね(12)

    ログインする

    とにかく笑う。笑From.きらりんさん
    2017.03.08 22:56:50返信するいいね(16)

    ログインする

    歯磨きしながら、片足づつあげてバランスとってます。From.さきやまさん
    2017.03.08 13:28:20返信するいいね(11)

    ログインする

     エレベータを使わず階段を使うようにしています。

     8階の事務所まで。階段は146段です。

     初めは5階まで来ると一呼吸が必要だったけれど、最近は7階まで一気に登られるようになっています。From.ノリちゃん2さん
    2017.03.05 18:08:27返信するいいね(15)

    ログインする

    ホットヨガFrom.reonaさん
    2017.03.04 11:18:09返信するいいね(10)

    ログインする

    ウォーキングと軽いヨガもどき(笑)
    半身浴かな!From.メンバーさん
    2017.03.03 23:00:16返信するいいね(11)

    ログインする

    畑を借りて野菜を作っています。
    適度な運動にもなりますよ!From.グリコのミルクさん
    2017.03.03 19:03:13返信するいいね(10)

    ログインする

    アーモンド効果From.reonaさん
    2017.03.03 08:48:36返信するいいね(9)

    ログインする

    睡眠をよくとるFrom.reonaさん
    2017.03.01 18:40:03返信するいいね(10)

    ログインする

    ヨーグルトFrom.reonaさん
    2017.02.28 16:38:28返信するいいね(7)

    ログインする

    ヨーグルト・甘酒は毎日続けています。From.ときままさん
    2017.02.27 10:38:26返信するいいね(10)

    ログインする

    散歩From.reonaさん
    2017.02.26 16:20:49返信するいいね(8)

    ログインする

    この季節は、柑橘系の果物を「箱買い」して家族で食べています。From.yokoさん
    2017.02.25 22:56:07返信するいいね(9)

    ログインする

    病気入院で激やせして、仕事復帰後も太れずオーハーワークで仕事やめ、自宅療養中グリコクラブで見つけた腹筋背筋の運動やラジオ体操を一つ一つを大きな動作でやってますFrom.みーちゃん♪さん
    2017.02.24 11:58:03返信するいいね(9)

    ログインする

    朝にストレッチ、家事の合間にやっていますFrom.みっちーくんさん
    2017.02.23 15:33:51返信するいいね(8)

    ログインする

    目覚めの白湯。
    ランニング、ストレッチ、ボルダリング、フットサル、体幹トレーニングの中から
    毎日1~2種類
    あとは、常に姿勢に気を付けて生活してます。From.ソメヨメさん
    2017.02.23 12:21:24返信するいいね(12)

    ログインする

    ヨガFrom.reonaさん
    2017.02.23 08:05:51返信するいいね(11)

    ログインする

    時々健康に良いことを心がけています。野菜ジュースを飲みます。From.らびっとさん
    2017.02.22 21:18:20返信するいいね(8)

    ログインする

    アーモンド効果飲んでますFrom.颯さん
    2017.02.22 18:51:24返信するいいね(10)

    ログインする

    毎日スイミングとジムに行き、、、たい気持ちだけはあるんだけどね〜
    結局近所のコンビニまで歩かずに車で行っちゃいますFrom.ナオミさん
    2017.02.22 18:35:44返信するいいね(10)

    ログインする

    ヨーグルトメーカーでたくさんヨーグルト作って毎日食べてます。From.黒子さん
    2017.02.21 20:11:42返信するいいね(10)

    ログインする

    好きなことしかしない。きっと健康にもいいと思う。From.めぐみさん
    2017.02.20 23:05:14返信するいいね(9)

    ログインする

    何が体に良いとか悪いとか考えない、精神的に楽です。From.アルガさん
    2017.02.20 14:51:09返信するいいね(11)

    ログインする

    思った通りになる。これを食べると太るかなと思って食べると太るし、これを食べてもと太らない・やせられると思って食べると太らない。良いことを、ポジティブに考えた方がいい。From.よっさんさん

    2018.02.09 17:37:16

    ヨガFrom.かりんランドさん
    2017.02.20 10:03:12返信するいいね(10)

    ログインする

    夜7時以降はなにも食べない!From.ゆかぽん☆☆さん
    2017.02.15 23:18:07返信するいいね(9)

    ログインする

    ホットヨガをはじめました‼︎

    肌もプルプルになって
    無になれるホットヨガ

    仕事のストレスも汗と共にバイバーイFrom.rimekkoさん
    2017.02.15 21:39:10返信するいいね(10)

    ログインする

    朝食時にヨーグルト。From.reonaさん
    2017.02.15 19:29:43返信するいいね(7)

    ログインする

    朝食時にヨーグルト。
    1日一万歩。
    白米に玄米を混ぜたごはん。
    1日野菜350g。
    を心がけ、毎日実践してます(^_^)vFrom.みやんこさん
    2017.02.14 10:16:13返信するいいね(12)

    ログインする

    ウォーキングFrom.reonaさん
    2017.02.14 05:20:54返信するいいね(7)

    ログインする

    最近流行り?もち麦を白米に混ぜて炊いています。
    少し前はしょうがココアを飲んでいました・・・From.しめままさん
    2017.02.13 19:32:18返信するいいね(7)

    ログインする

    買い物がてらのウォーキング。ココ、お家建ったんだなぁの発見もあって、面白い。From.すぴかさん
    2017.02.13 10:44:09返信するいいね(11)

    ログインする

    赤ちゃんと一緒の毎日の散歩。おかげで2キロのダイエットに成功しました。From.もえんがさん
    2017.02.12 23:29:20返信するいいね(6)

    ログインする

    1時間の散歩From.ミル姉さんさん
    2017.02.11 00:59:40返信するいいね(13)

    ログインする

    1駅分のウォーキングぐらいかなFrom.Azukiさん
    2017.02.10 00:43:29返信するいいね(10)

    ログインする

    一駅ウオーキングで、両太ももに隙間ができました。From.トコちゃんさん
    2017.02.09 19:16:40返信するいいね(10)

    ログインする

    豆乳ヨーグルト❗普通のヨーグルトの方が美味しいけど、体のために頑張ってます❗
    牛乳とか乳製品、ほんとは日本人には遺伝子的にあまりよろしくないのですよ~❗知ってましたか?From.たひょんさん
    2017.02.09 19:03:30返信するいいね(11)

    ログインする

    毎日、雑穀、ヨーグルト、ナッツ、ドライフルーツを食べてます。From.オレンジnaoさん
    2017.02.09 18:00:15返信するいいね(5)

    ログインする

    早歩きのウォーキングFrom.ハタやんさん
    2017.02.09 15:26:51返信するいいね(7)

    ログインする

    添加物の摂取を控える。From.グリコーゲン本舗さん
    2017.02.09 03:09:31返信するいいね(10)

    ログインする

    睡眠時間をしっかりとることと出来る限りのウォーキングです。From.にゃー830さん
    2017.02.08 10:51:20返信するいいね(8)

    ログインする

    玄米ご飯と、リンゴ酢入り豆乳を毎日From.supertakoさん
    2017.02.07 22:43:23返信するいいね(5)

    ログインする

    玄米ご飯食べてます。後はなるべく野菜料理を心がけてます。From.ピンクマキさん
    2017.02.07 12:59:57返信するいいね(5)

    ログインする

    朝食にヨーグルトを食べて、ウオーキングを30分ぐらいしています。雨の日には休みますけど・・・From.ときままさん
    2017.02.04 17:44:00返信するいいね(11)

    ログインする

    朝一番に白湯を飲んでいます。後は、1週間に1度1時間ですが、エアロビに。人間ドックの評価「運動」欄のポイントが「何もしていない」より、上がっていました。From.グリコ大好きチョコ大好き郁子さん
    2017.02.04 17:29:42返信するいいね(9)

    ログインする

    石マットで叫びながら足裏ツボ押しをしてます。From.グリッチさん
    2017.02.03 20:23:34返信するいいね(9)

    ログインする

    なるべく歩くようにしています!目安は1日10,000歩!
    仕事の雑用は買って出たり、通勤も時間に余裕のあるときは歩いてみたり…。
    そのおかげか、ふくらはぎが1センチ細くなりましたよ!!From.らっきょさん
    2017.02.02 09:13:22返信するいいね(8)

    ログインする

    玄米生活始めました
    あとプルーン。好きじゃないけど…From.うめさん
    2017.02.02 03:14:25返信するいいね(10)

    ログインする

    早寝!リズム感ある、毎日を、心掛けて!From.黄昏一番星さん
    2017.02.01 13:54:38返信するいいね(8)

    ログインする

    階段使用しますFrom.サオリンパさん
    2017.01.31 13:06:41返信するいいね(10)

    ログインする

    三食キチンと食べることかな⁉From.グリッチさん
    2017.01.29 07:15:59返信するいいね(13)

    ログインする

    毎朝晩、納豆。毎土日、ウオーキング1時間。From.マツノリさん
    2017.01.27 16:20:35返信するいいね(12)

    ログインする

    毎朝ヨーグルトの中にチアシードを入れて食べています。From.菜々子の母さん
    2017.01.27 15:53:07返信するいいね(11)

    ログインする

    まずは野菜から食べています。From.金魚さん
    2017.01.26 15:34:24返信するいいね(9)

    ログインする

    野菜不足解消のため朝にほうれん草+バナナ+オレンジ のスムージーと、便秘解消に友人に勧められたホットミルクにオールブラン入れて食べてます。 あと夜のストレッチと出勤時の15分の早歩き。From.eriiisaさん
    2017.01.26 13:35:30返信するいいね(12)

    ログインする

    毎朝、黒酢とヨーグルトを採っていますよ。From.のりすさん
    2017.01.26 13:34:31返信するいいね(10)

    ログインする

    毎日、青汁飲んでますFrom.はるおさん
    2017.01.25 15:24:41返信するいいね(10)

    ログインする

    好きな事に没頭する。
    ストレスが体に一番悪いですから。From.ジュリーさん
    2017.01.25 10:28:15返信するいいね(13)

    ログインする

    ウオ-キングしてますよ 寒いから つらいよFrom.サオリンパさん
    2017.01.24 11:16:24返信するいいね(12)

    ログインする

    食事は1日3食バランスよく、塩分・脂肪・糖分の取りすぎに注意しています。外食・中食もしないようにしています。From.さるさん
    2017.01.24 07:31:27返信するいいね(10)

    ログインする

    足湯です。冷える足元から身体がポカポカになって汗がにじみ出ます!From.グリッチさん
    2017.01.23 11:04:03返信するいいね(13)

    ログインする

    ヨガならいだした 瘦せたいなFrom.サオリンパさん
    2017.01.23 10:33:05返信するいいね(9)

    ログインする

    平日は仕事で、中々運動できませんが休日は、午前1回午後1回、30分ぐらいですが散歩に出るようにしています。From.最近メタボな親父さん
    2017.01.21 09:12:18返信するいいね(12)

    ログインする

    買い物に行く時は、歩いて行きます。往復1時間位は歩きます。From.グリコの太郎とマルちゃんさん
    2017.01.20 12:20:14返信するいいね(11)

    ログインする

    1週間に1、2度お粥を食べて腸の掃除をしてます。お粥は水分を食べているのと同じなので便秘解消にも役立つとも聞いてるので食べてます!From.グリッチさん
    2017.01.20 09:07:08返信するいいね(13)

    ログインする

    スクワットを行っています。1日のうち、気が向いたときにFrom.ホンマグロさん
    2017.01.15 23:02:27返信するいいね(13)

    ログインする

    毎夜、DVDを見ながらダンスエクササイズ。
    歌に合わせて体を動かしています!
    下手なので、上手に踊れてはいませんが、
    毎夜、9時からスタート
    約30分ぐらいですが、これがじわっと汗をかく程度で日課になっています。From.つるさん
    2017.01.15 16:10:08返信するいいね(16)

    ログインする

    ラジオ体操 でも夏は爽快でいいけど 冬は真っ暗で寒いので 布団の中でラジオを聴いています。 心臓に悪いなどと自分にとって都合の良い言い訳! From.さちおばさんさん
    2017.01.15 09:56:39返信するいいね(14)

    ログインする

    1日10,000歩を目標に歩くために、仕事でも雑用を買って出ます。
    あとは、早寝早起きでしっかり体力回復、ごはんやお弁当はなるべく手作りして栄養をトータルで考える、くらいですね〜From.らっきょさん
    2017.01.15 07:21:24返信するいいね(14)

    ログインする

    テンポ良く歩く。意識して深呼吸しながらの休憩をいれています。あと、ゆったりストレッチをしていますよ~。From.メンバーさん
    2017.01.14 22:53:03返信するいいね(12)

    ログインする

    新聞・パソコン等のクイズに挑戦、頭の体操してます。From.はまちゃんさん
    2017.01.14 13:05:35返信するいいね(14)

    ログインする

    できるだけ食事は生の食材から手作りをするように気をつけています。From.なでしこさん
    2017.01.12 14:14:36返信するいいね(12)

    ログインする

    運動するようにしていますFrom.reonaさん
    2017.01.12 06:04:50返信するいいね(12)

    ログインする

    早く眠ります。From.ミルッヒさん
    2017.01.11 17:56:01返信するいいね(11)

    ログインする

    ヨガならいだしたFrom.サオリンパさん
    2017.01.10 11:05:29返信するいいね(12)

    ログインする

    好きなものを食べる!食べてる時は本当幸せ♡
    幸せな気持ちは健康に繋がる♡From.まろんくりぃむさん
    2017.01.09 21:58:01返信するいいね(10)

    ログインする

    ちょいたしでお酢を使うようにしています。
    あとは、なるべく歩く、歩く、歩く・・・。From.momomiさん
    2017.01.08 18:49:56返信するいいね(13)

    ログインする

    私の健康法はタバコをやめ、お酒を週に一度の休肝日を設けて、間食を控え適度な運動ですね。From.メンバーさん
    2017.01.08 09:33:39返信するいいね(10)

    ログインする

    好きなものを食べて運動するようにしていますFrom.opkmさん
    2017.01.07 22:54:48返信するいいね(10)

    ログインする

    毎日歩いているよFrom.メンバーさん
    2017.01.06 15:55:13返信するいいね(12)

    ログインする

    納豆のタレをかけずに酢をかけて食べています。From.はつこいそうさん
    2017.01.06 14:22:44返信するいいね(13)

    ログインする

    はいはいで床そうじ。From.かなさん
    2017.01.05 22:34:40返信するいいね(13)

    ログインする

    毎日のヨーグルトと開脚運動ですかね。From.カッパたまごさん
    2017.01.05 10:22:24返信するいいね(13)

    ログインする

    以前にテレビで久本雅美がオッパイ体操を紹介してたので毎日してます。                        オッパイの小さい人は大きくなったと紹介してましたが、私はオッパイが大きく出産後オッパイがタレてましたがバストアップされてきています。毎日腹筋も続けてます。From.グリコ大好きさん
    2017.01.05 08:32:14返信するいいね(13)

    ログインする

    家族がなまけものなので
    1日中掃除とか洗濯とか走り回っていますよー♡From.のりちゃん大阪版さん
    2017.01.04 19:19:53返信するいいね(12)

    ログインする

    週3日のデイサービスでの、リハビリ体操。From.メンバーさん
    2017.01.02 23:05:57返信するいいね(11)

    ログインする

    まいしゅうエクササイズに通っている。From.ponnpokorinnさん
    2017.01.02 15:16:49返信するいいね(12)

    ログインする

    食物繊維と野菜(生、温共)を必ず沢山摂取して薄味が基本です。そして、ストレッチやラジオ体操をしています!From.グリッチさん
    2017.01.01 14:58:34返信するいいね(13)

    ログインする

    今年、フラ(ダンス)を始めました。
    腿に結構負荷がかかり、いい運動になります。
    また、ハワイアンミュージックに気持ちも癒されます。From.yukkikkiさん
    2016.12.31 20:26:21返信するいいね(13)

    ログインする

    会社は『歩こう!ウォーキング!』と言うのですが、足底筋膜炎という「かかと」の病に罹って後、長時間の徒歩が苦手に…
    メタボ境界に居るし、腹筋でも始めようかな…と思っていた所に、ボディメイクレッスンとの出会いが!
    いーーですねぇ、これ☆From.ほたるさん
    2016.12.28 17:20:43返信するいいね(12)

    ログインする

    腰痛がひどいので、ストレッチを始めました。From.はまちゃんさん
    2016.12.28 07:28:41返信するいいね(14)

    ログインする

    頑張って歩くようにしてますFrom.りょうのははさん
    2016.12.27 18:12:31返信するいいね(13)

    ログインする

    週3でジムでエクササイズ。From.コメッコ がっちゃんさん
    2016.12.27 11:30:50返信するいいね(10)

    ログインする

    できるだけたくさん歩くようにしています。
    エレベーターやエスカレーターを使わないで、階段を使う等、小さなことから始めています。From.よっぴーさん
    2016.12.23 08:11:19返信するいいね(13)

    ログインする

    一駅歩いて買い物に行っています!From.トコちゃんさん
    2016.12.22 21:37:02返信するいいね(9)

    ログインする

    少し遠くのスーパーに車ではなく自転車で行きます。車はほとんど使いません。From.ピカンチさん
    2016.12.22 16:18:09返信するいいね(12)

    ログインする

    若い時みたいにガッツリ食べれなくなったことと、胃がもたれて寝れなくなるので
    夜は野菜にしてます。慣れると意外に体がスッキリしますよFrom.メンバーさん
    2016.12.22 16:17:22返信するいいね(11)

    ログインする

    毎日歩いていますよ。少し早歩きでね。気持ちがせいせいします。From.メンバーさん
    2016.12.22 11:09:36返信するいいね(11)

    ログインする

    週1ですが 市民体操教室に参加しています。From.アーモンドの隣人さん
    2016.12.21 23:09:39返信するいいね(12)

    ログインする

    野菜を多くとっています。From.せぶんさん
    2016.12.21 17:02:16返信するいいね(11)

    ログインする

    バランスの良い食事を心掛けています。From.ななこさん
    2016.12.21 05:56:13返信するいいね(14)

    ログインする

    皆さん素晴らしいですね。
    私は何も・・・・・・・・・From.靖ネコさん
    2016.12.17 09:33:42返信するいいね(12)

    ログインする

    ウォーキングですFrom.メンバーさん
    2016.12.17 09:24:28返信するいいね(15)

    ログインする

    健康に良いことですかー
    通勤に、自転車10分、電車で立って1時間、バスで立って20分
    会社の構内徒歩10分、を往復
    ごく自然に運動するカリキュラムになっています
    わっはっはFrom.のりちゃん大阪版さん
    2016.12.11 20:24:44返信するいいね(15)

    ログインする

    毎朝30〜1時間のウオーキングFrom.りんだ0914さん
    2016.12.10 06:37:05返信するいいね(16)

    ログインする

    肩甲骨を動かす運動をしています。From.カッパたまごさん
    2016.12.09 12:15:37返信するいいね(15)

    ログインする

    お風呂あがりのストレッチ。お風呂の那珂で手先足先マッサージ。ウォーキング。From.メンバーさん
    2016.12.08 23:01:00返信するいいね(15)

    ログインする

    週1の水中ウォーキングFrom.えりささん
    2016.12.07 19:07:16返信するいいね(12)

    ログインする

    ストレッチと軽い筋トレをしています。From.ららさん
    2016.12.01 14:57:05返信するいいね(17)

    ログインする

    お風呂上りに、「ヨーグルト+粉末青汁」を混ぜていただいています。From.アーモンドの隣人さん
    2016.11.27 15:00:39返信するいいね(14)

    ログインする

    青汁を、飲んでいるぐらいですね。From.雪35さん
    2016.11.27 12:06:48返信するいいね(14)

    ログインする

    毎朝、軽いストッレチ&筋トレをしてます&1日1納豆(笑)From.NOKOさん
    2016.11.26 23:33:07返信するいいね(13)

    ログインする

    週二回プールでウォーキングをしています。
    朝4時に早起きして娘と父のお弁当を作っています。
    その代わり夜は早く寝ています!From.陸ちゃんさん
    2016.11.26 10:55:06返信するいいね(15)

    ログインする

    愛犬と散歩です。一人で散歩していると怪しい人に勘違いされそう。From.地球環境BOYさん
    2016.11.25 23:33:10返信するいいね(15)

    ログインする

    毎朝食べるヨーグルトの上に、粉末の青汁をかけて食べています。From.めぐ310さん
    2016.11.25 11:37:38返信するいいね(14)

    ログインする

    ウォーキングを週4回していますFrom.メンバーさん
    2016.11.24 09:04:06返信するいいね(14)

    ログインする

    毎日ヨーグルトを食べる!From.ねこさん
    2016.11.24 00:19:28返信するいいね(14)

    ログインする

    車を使わず、万歩計をつけて歩いてます。From.メンバーさん
    2016.11.22 18:25:18返信するいいね(14)

    ログインする

    ランニング、ヨガ、山登り、最近クロスバイクを始めました!続けられると良いなーFrom.運動不足の私ですさん
    2016.11.21 23:04:50返信するいいね(15)

    ログインする

    最近は沢山ウォーキングしています。From.みみんさん
    2016.11.18 03:49:02返信するいいね(16)

    ログインする

    毎日 ウォーキングしています。From.グリコ大好きシロクマくんさん
    2016.11.17 08:38:24返信するいいね(16)

    ログインする

    ワンコの散歩を朝夕毎回1時間以上行ってます。子犬の足には立派な筋肉がつき始め、私も太腿が引き締まってきたような気がします。From.ぽちたんさん
    2016.11.17 06:51:23返信するいいね(13)

    ログインする

    今日はお天気いいので お散歩です(^_^*)From.ラッキー☆さん
    2016.11.16 15:15:07返信するいいね(12)

    ログインする

    毎朝血圧と体重を計り記帳しています、もう10年にも成ります。From.まさしさん
    2016.11.15 08:20:19返信するいいね(17)

    ログインする

    適度な散歩 スクワット30回 全身マッサージ です。From.にゃあ子さん
    2016.11.14 13:44:14返信するいいね(13)

    ログインする

    とにかく笑うを心がけています!
    \(^^)/From.グリ子まいらぶさん
    2016.11.14 12:24:53返信するいいね(19)

    ログインする

    なるべく車は使わず歩いてます。自転車で30分位の遠くのスーパーに、わざと行ったりします。From.ピカンチさん
    2016.11.14 12:06:31返信するいいね(16)

    ログインする

    お尻歩きしましたよ〜(^_^*)とってもいい運動(((o(*゚▽゚*)o)))♡From.ラッキー☆さん
    2016.11.14 00:40:10返信するいいね(14)

    ログインする

    昨夜は食後に
    BifiXヨーグルト脂肪ゼロ375gを食べました♡From.せつわえんさん
    2016.11.05 05:23:09返信するいいね(15)

    ログインする

    青汁を毎日飲んでいます。From.ビッケさん
    2016.11.04 21:14:16返信するいいね(17)

    ログインする

    ビスコは子供の頃だけだと思っていましたら…
    最近注目してみるようになりわかったのですが
    乳酸菌が2億個…これはヨーグルトに匹敵、
    もしくはヨーグルトを超えるのではと思いました。
    先程近くのローソンでタイアップした商品が置いてありましたので
    買いました♪
    小麦胚芽のクラッカーでブルーベリークリームをはさんである
    ブルーベリークリームサンド♡
    美味しいです。
    ダイエットにもよさそうです♪From.せつわえんさん
    2016.11.03 15:11:07返信するいいね(19)

    ログインする

    今日は休肝日ならぬ休食日…
    朝からBifiXヨーグルト脂肪ゼロ375gを食べています♪From.せつわえんさん
    2016.11.03 08:01:48返信するいいね(14)

    ログインする

    週3でバーベルエクササイズとスイミング。From.コメッコ がっちゃんさん
    2016.11.02 15:37:02返信するいいね(12)

    ログインする

    朝夜に15回ずつスクワット(●´ω`●)寝る前に ストレッチして 体ほぐして 柔らかくするように心がけてます(*'▽'*)From.ラッキー☆さん
    2016.11.02 14:53:03返信するいいね(13)

    ログインする

    お肉を食べるようにしてます!
    長い間、どちらかといえば魚・・という生活でしたが、
    やっぱりお肉を食べるとパワーが付くことを実感。
    バランスが大事なんですかねぇ。From.ジョエールさん
    2016.11.02 10:00:52返信するいいね(14)

    ログインする

    体に良い事は結構やってます。青汁、黒ニンニク、クエン酸等❗️❗️❗️From.やまちゃんさん
    2016.10.31 21:43:13返信するいいね(14)

    ログインする

    青汁を、飲んでいるくらいです。From.雪35さん
    2016.10.31 10:34:58返信するいいね(15)

    ログインする

    毎日ニンニクを食べています。みそ味、梅味などがスーパーで売られているので、毎朝の漬物を食べるのと同じように食べています。そのせいかな風邪ひかないよ。From.こめこめさん
    2016.10.31 06:30:12返信するいいね(14)

    ログインする

    ベターっと開脚の本を見ながらヨガみたいなことを始めました。From.323さん
    2016.10.30 17:27:27返信するいいね(13)

    ログインする

    今朝は朝食なしヨーグルト3連パックの
    ひとつを食べました♪From.せつわえんさん
    2016.10.30 09:29:12返信するいいね(16)

    ログインする

    糖質オフダイエットをしている間、
    ご飯の代用として
    朝食ヨーグルトにきなことはちみつと大根おろしを入れて
    食べていました。
    ほんのり甘いので、とても食べやすかったです♡From.せつわえんさん
    2016.10.27 21:30:45返信するいいね(15)

    ログインする

    テレビ体操From.ちょっコットさん
    2016.10.27 15:49:30返信するいいね(14)

    ログインする

    ウォーキングFrom.ふわちゃんさん
    2016.10.27 12:39:45返信するいいね(17)

    ログインする

    笑うことかなFrom.あきだいさん
    2016.10.26 20:53:44返信するいいね(15)

    ログインする

    無理しない程度で、規則正しい生活を心掛けています。From.六代目豆助さん
    2016.10.26 13:41:41返信するいいね(13)

    ログインする

    毎朝、職場の最寄り駅から一つ手前で降りて、30分ほど歩いて出勤しています。
    朝ごはんは、グリコの毎日果実です。From.メンバーさん
    2016.10.25 21:36:34返信するいいね(16)

    ログインする

    朝食りんごヨーグルト3連パックを
    会社に持っていき食べました♡
    今から朝食ももです♪From.せつわえんさん
    2016.10.25 19:19:19返信するいいね(11)

    ログインする

    スキマ時間にスクワットしてます!
    ヒップアップ成功☆From.らっきょさん
    2016.10.22 21:57:05返信するいいね(15)

    ログインする

    ダイエットも大事ですが、ストレスを溜めない事。かな。
    甘い物食べて太るのはNGですが、
    ストレス発散になったら多少はOK!みたいな。
    病は気から。みたいに心が元気じゃないと健康になれないかな。From.コスモスさん
    2016.10.22 21:23:27返信するいいね(16)

    ログインする

    今日は休肝日ならぬ休食日…
    BifiXヨーグルト脂肪ゼロ375gを食べました♡
    最近グリコのお菓子がかかせなくなり
    折角ダイエット成功したのに
    リバウンドが気になりだしていますので…From.せつわえんさん
    2016.10.22 17:45:53返信するいいね(16)

    ログインする

    睡眠をしっかり
    取るようにしています。From.ikuさん
    2016.10.20 20:50:40返信するいいね(14)

    ログインする

    だいぶ涼しくなってウォーキングしやすくなりました。
     時間もちょっと前より長めに。From.タビネコさん
    2016.10.20 20:00:36返信するいいね(15)

    ログインする

    昨日はBifiXヨーグルト脂肪ゼロ375g♡
    最近グリコ新商品に凝りだしてリバウンド…
    暫くヨーグルトを食べ続けます。。。
    お通じ改善に役立つのは嬉しいです♪From.せつわえんさん
    2016.10.20 03:19:52返信するいいね(16)

    ログインする

    昨日、3連入り「朝食洋なしヨーグルト」のひとつを食べました♪From.せつわえんさん
    2016.10.19 05:02:00返信するいいね(13)

    ログインする

    「朝食洋なしヨーグルト」3連タイプがお買い得でした。From.せつわえんさん
    2016.10.18 00:24:04返信するいいね(13)

    ログインする

    セルフリンパマッサージをしています。顔などはむくみが取れてすっきりした感じになります。でも毎日続ける事が大切ですね。From.チェリッシュさん
    2016.10.17 17:14:39返信するいいね(16)

    ログインする

    ゴムボールでストレッチFrom.ちょっコットさん
    2016.10.17 14:15:19返信するいいね(15)

    ログインする

    とにかく小まめに歩くです♪From.ぐりこのぽーさん
    2016.10.17 08:00:47返信するいいね(18)

    ログインする

    最近グリコ新商品などのお菓子食べ過ぎで…
    折角ダイエット成功したのにリバウンド気味です。。。
    ですので今日のおやつは
    BifiXヨーグルト脂肪ゼロ375g。
    我が家に常備してあります。From.せつわえんさん
    2016.10.16 17:05:14返信するいいね(16)

    ログインする

    朝食洋なしヨーグルトを食べました♪
    期間限定なのですね。
    すっきりスイッチの言葉どおり朝から元気になります♡
    なめらかヨーグルトに洋ナシのしゃきしゃきがアクセントになります。
    少し大きめサイズでしたが私にはちょうど良いサイズです。
    一気にペロッと食べられます。From.せつわえんさん
    2016.10.16 07:31:45返信するいいね(13)

    ログインする

    空いた時間に踏み台昇降!
    あと掃除や料理などの家事が地味に運動になって、いい感じ!From.らっきょさん
    2016.10.14 08:48:42返信するいいね(15)

    ログインする

    食べ過ぎない・・・・ぅぅぅん 耳が痛い・・・From.三日坊主だよさん
    2016.10.12 06:51:05返信するいいね(16)

    ログインする

    大したことはしてない。
    食べ過ぎないとか、野菜から食べるとか、食べる事に関してちょこっと気をつけてるくらいです。From.燕子花さん
    2016.10.11 23:06:35返信するいいね(16)

    ログインする

    大笑いする~From.ビッケさん
    2016.10.11 22:06:37返信するいいね(15)

    ログインする

    兎に角、笑います。でも、寒い逆も飛んでいるかも。From.河西 浩さん
    2016.10.11 21:47:40返信するいいね(16)

    ログインする

    添加物の少ない食品を選ぶようにしています。地元産直野菜など農薬を使っていないものも。From.おおまぴょんさん
    2016.10.11 17:50:22返信するいいね(17)

    ログインする

    暇さえあれば、なるべく軽くストレッチ。
    お風呂の中で、手足モミモミ。
    チョコチョコとなるべく歩く。
    水泳などなど。From.ムームーさん
    2016.10.11 16:17:13返信するいいね(17)

    ログインする

    昨日、2~30分程度少しだけ歩幅を意識して速足で歩きました。From.みよちゃんさん
    2016.10.10 13:02:39返信するいいね(18)

    ログインする

    歩きますFrom.メリーさん
    2016.10.10 09:03:27返信するいいね(16)

    ログインする

    腹筋運動は胃腸に大変良いのでよくやります。From.ビッグマサさん
    2016.10.10 08:04:11返信するいいね(18)

    ログインする

    寝ながら体操をほぼ毎日やってます
    脚の上げ下げ、膝の曲げ伸ばし、腕の上げ開き
    夏は汗がでますFrom.メンバーさん
    2016.10.06 12:19:06返信するいいね(18)

    ログインする

    毎朝、生フルーツを入れたヨーグルト&シークァーサー原液とスポーツクラブ行ってます。From.ぐりさん
    2016.10.06 11:33:01返信するいいね(17)

    ログインする

    BifiXヨーグルト脂肪ゼロ375gを朝食と昼食に…
    健康診断に臨みました。
    おかげさまで体重現状維持のまま
    診断されました、やった!!
    一番太っていた4月より6キロ減です♪
    グリコ朝食ヨーグルト、そして
    新商品のBifiXヨーグルト脂肪ゼロに感謝です♡From.せつわえんさん
    2016.10.04 18:42:57返信するいいね(18)

    ログインする

    今日も歩いて、買い物に行って来ました。暑かった(;´д`)From.メンバーさん
    2016.10.04 14:15:34返信するいいね(16)

    ログインする

    毎朝、シークワーサーを飲んでます。From.ヤスキートさん
    2016.10.04 13:47:53返信するいいね(16)

    ログインする

    最近気温が不安定で鼻の具合がよくないので、鼻うがいを頑張っています。調子がいいです。From.くり太さん
    2016.10.01 17:43:56返信するいいね(17)

    ログインする

    ・・・みなさんを 見習わなければ・・・深く 反省From.三日坊主だよさん
    2016.10.01 17:24:20返信するいいね(12)

    ログインする

    週に一度、ヨガ教室に通い。週に三度カー〇スに通っています。歩いて行ったらもっと効果があるだろうにと思いつつ、車で五分のところに通っています。From.ponnpokorinnさん
    2016.10.01 17:09:37返信するいいね(15)

    ログインする

    腹筋運動始めましたFrom.ルビィさん
    2016.10.01 14:38:12返信するいいね(17)

    ログインする

    腹筋割れるといいね!あんまり頑張りすぎないでね。From.よっさんさん

    2018.02.09 17:46:44

    今日のように雨で寒い日は
    竹踏み
    慣れないと痛いですよねFrom.メンバーさん
    2016.10.01 14:10:19返信するいいね(17)

    ログインする

    歩きますFrom.メリーさん
    2016.10.01 10:17:56返信するいいね(11)

    ログインする

    階段を使ってます。From.でーるさん
    2016.09.30 15:10:43返信するいいね(14)

    ログインする

    ウォーキングといえるかどうか・・散歩です。From.はせ こりんさん
    2016.09.30 14:13:36返信するいいね(16)

    ログインする

    体調にもよりますが
    坂道の斜め登り下り歩きFrom.メンバーさん
    2016.09.30 13:22:37返信するいいね(15)

    ログインする

    夜の30分ウォーキング。時間確保のために、夕食の片づけをテキパキするようになった。From.みどりんMさん
    2016.09.30 09:46:19返信するいいね(17)

    ログインする

    ヨーグルトや発酵食品を毎日食べるようにしてます。From.メンバーさん
    2016.09.29 21:47:31返信するいいね(16)

    ログインする

    ウォーキングですね。夕方以降に!From.タビネコさん
    2016.09.29 16:50:32返信するいいね(16)

    ログインする

    何かにつけ動いて体を使う様にしています。風呂上りに軽く(疲れない程度)体をほぐしています、From.みよちゃんさん
    2016.09.29 11:20:53返信するいいね(19)

    ログインする

    毎日歩きますFrom.メリーさん
    2016.09.29 10:24:08返信するいいね(19)

    ログインする

    昨日 土砂降りで 一日 ただ 本をよんでたら 万歩計は924歩 体重は○グラム増・・・From.三日坊主だよさん
    2016.09.29 05:57:49返信するいいね(17)

    ログインする

    栄養のバランスの取れた食事作りを、心がけてます。From.デイジーさん
    2016.09.29 02:00:17返信するいいね(17)

    ログインする

    ウォーキングしています。From.グリコまゆさん
    2016.09.28 11:06:40返信するいいね(20)

    ログインする

    たけぞーさん 気休めなんぞではありません 一駅余計に歩く・・・一番現実的ですよ 見習いますFrom.三日坊主だよさん
    2016.09.28 06:19:43返信するいいね(17)

    ログインする

    新商品のBifiXヨーグルト脂肪ゼロ375g
    もう我が家にあります…早速食べました♪From.せつわえんさん
    2016.09.28 05:24:08返信するいいね(21)

    ログインする

    毎日ウォーキングを1時間しています。From.グリコまゆさん
    2016.09.27 14:48:23返信するいいね(17)

    ログインする

    体の調子がいいとき7階まで階段で上ります。From.ビッケさん
    2016.09.27 14:42:14返信するいいね(19)

    ログインする

    とにかく歩きますFrom.メリーさん
    2016.09.27 10:23:35返信するいいね(18)

    ログインする

    「日々平穏に」を基礎石にしていますFrom.メンバーさん
    2016.09.27 10:21:59返信するいいね(17)

    ログインする

    階段』使用してますFrom.サオリンパさん
    2016.09.27 09:49:28返信するいいね(16)

    ログインする

    妊娠中ですが、健康のために1時間くらいウォーキングしてます。From.おはなさん
    2016.09.27 08:25:15返信するいいね(19)

    ログインする

    週末はグリコ新商品を沢山食べ過ぎまして…
    食べられなかったヨーグルトをまた始めます。
    朝食BifiX脂肪0♡From.せつわえんさん
    2016.09.27 05:24:00返信するいいね(19)

    ログインする

    サラリーマン定年後、体を使うアルバイトをしています。4~5時間歩きっぱなしです、休みの日は2時間くらいのジョギングをしています。おかげで、2年で20kg程度減量しました。From.マサミさん
    2016.09.27 04:34:59返信するいいね(21)

    ログインする

    青汁を飲むようになりました。From.タビネコさん
    2016.09.26 20:29:20返信するいいね(18)

    ログインする

    柔軟体操や軽い筋トレをしてます。From.ららさん
    2016.09.26 15:04:40返信するいいね(18)

    ログインする

    健康でいられるには脳の働きの活性化も大事とういことで一日一つパズルにチャレンジしています。あと一人でしりとりをし言葉が出てくるのを確かめます。食べることも大事運動も大事。がしかしパズルに没頭してちょっとだけ寝不足でどうしようかと.....。でもぐっすり快眠かな(^_-)-☆ 食う・寝る・遊び で頑張ります。(*^^)vFrom.長渕 ゆんさん
    2016.09.26 13:44:35返信するいいね(20)

    ログインする

    気休めですが、一駅余計に歩きます。From.たけぞーさん
    2016.09.25 18:00:22返信するいいね(21)

    ログインする

    何もやっていません。煙草は吸うし、お酒は飲むし、夜更かしはするしです。From.コロンのパパさん
    2016.09.25 17:47:13返信するいいね(19)

    ログインする

    歩きますFrom.メリーさん
    2016.09.25 16:12:29返信するいいね(19)

    ログインする

    生野菜(野菜サラダ)を食べるようにしています。ごまドレをかけ過ぎないように気を付けていますががついついかけ過ぎてしまいます。時々ですが腸内健康にはヨーグルトを食べるようにしています。(*^^)From.長渕 ゆんさん
    2016.09.25 15:08:15返信するいいね(21)

    ログインする

    晩御飯は軽めに。From.コスモスさん
    2016.09.25 12:27:12返信するいいね(21)

    ログインする

    少し涼しくなってきたので、意識して歩く歩数と速度を周りに気づかれない程度にリズミカルに……From.みよちゃんさん
    2016.09.25 11:15:35返信するいいね(26)

    ログインする

    毎朝のヨーグルト。毎晩の大豆製品 摂取。From.けいちゃん☆さん
    2016.09.25 11:06:00返信するいいね(21)

    ログインする

    食べ物だと、海藻系と温野菜とヨーグルトを多くしてますFrom.メンバーさん
    2016.09.25 09:59:14返信するいいね(23)

    ログインする

    毎朝、朝食bifiXヨーグルトを食べて週5ペースでウォーキングしています。From.マキブーさん
    2016.09.25 01:00:33返信するいいね(23)

    ログインする

    今日も、歩いて買い物に行って来ました。往復40分位です。雨降りだったけど、涼しくてよかったです。From.メンバーさん
    2016.09.24 22:37:30返信するいいね(24)

    ログインする

    1時間ほど散歩します。でも 晴れてるだけです。From.snoopy0306さん
    2016.09.24 22:19:02返信するいいね(21)

    ログインする

    9時に寝ては 野球が見られない・・・From.三日坊主だよさん
    2016.09.24 05:34:22返信するいいね(23)

    ログインする

    早寝早起きです。
    最近は、夜9時に寝て、朝4頃に起きてます。From.メンバーさん
    2016.09.24 05:01:57返信するいいね(24)

    ログインする

    今朝も朝食BifiX脂肪0♡From.せつわえんさん
    2016.09.22 14:42:55返信するいいね(25)

    ログインする

    私は週2回プールでウオーキングをしています。
    そのあと、自販機のセブンティーンアイスを食べるので痩せませんが、楽しみです。From.陸ちゃんさん
    2016.09.22 14:28:49返信するいいね(26)

    ログインする

    あまりこれと言った運動はしていませんが、ヨーグルトで腸活をし健康の維持をFrom.みよちゃんさん
    2016.09.22 11:50:30返信するいいね(24)

    ログインする

    やらなきゃな~と思いつつ何も。。三日坊主で何やっても続かないし。From.なかぢさん
    2016.09.22 11:11:08返信するいいね(27)

    ログインする

    歩きますFrom.メリーさん
    2016.09.21 10:07:23返信するいいね(19)

    ログインする

    いくさん 子育て 楽しんでいらっしゃいますね~ 暑さのおさまったこれから お散歩日和ですネ 日焼け止め お忘れなく(笑)From.三日坊主だよさん
    2016.09.21 06:41:19返信するいいね(25)

    ログインする

    2歳と4歳の男児の育児をすることがいい運動ですね。公園に行ったり、とにかくよく歩きます。From.いくさん
    2016.09.21 06:33:21返信するいいね(23)

    ログインする

    『気持ち』 はあっても持続する根性が…
    娘は毎日 スクワットかジョギングやってるなぁ
    偉いわ~!From.シロちゃんさん
    2016.09.20 23:51:38返信するいいね(25)

    ログインする

    うっ!何にもしてない!
    これから何か始めようかな…とりあえず手軽なヨーグルトから(=´艸`= )From.まーまーさん
    2016.09.20 23:24:13返信するいいね(22)

    ログインする

    朝晩 白湯を飲んで身体をあたためる事です。
    あとは寝る前にストレッチかな(^^)
    疲れやすいので 激しい運動はしていません。From.メイシーさん
    2016.09.20 23:13:21返信するいいね(23)

    ログインする

    昨夜も朝食BifiX脂肪0食べました♪From.せつわえんさん
    2016.09.20 07:04:42返信するいいね(20)

    ログインする

    健康にいいことは、飲み物にお砂糖とかを入れないです。でもつい涼しくなるとプラス甘いものが恋しくなります。ワンコの散歩5000歩でなんとか・・?(´∀`*)ウフフFrom.ユニコーンさん
    2016.09.20 07:01:28返信するいいね(24)

    ログインする

    歩こうと努力していますが なかなか・・・・最近 会社が引っ越した友人は バスの便が悪く 毎日20分歩くことになり やめようかしら・・・とグチっていましたが 2カ月で4キロやせてましたよ 通勤ダイエットと笑っていましたが 7連休で 1キロ戻り(笑) 歩くっとスゴイ効果ありますね~From.三日坊主だよさん
    2016.09.20 05:52:36返信するいいね(24)

    ログインする

    休日にポケgoしながら歩くと,3駅位は平気で歩け,
    ダイエットと交通費節約になりますFrom.55pepperさん
    2016.09.19 19:03:42返信するいいね(23)

    ログインする

    姿勢をよくして生活!From.みんとんさん
    2016.09.19 18:20:01返信するいいね(27)

    ログインする

    くよくよしない。今日のイマイチだった出来事次の日に持ち越さない。(^_-)-☆From.長渕 ゆんさん
    2016.09.19 11:49:49返信するいいね(25)

    ログインする

    スポーツバイク楽しみたい秋になりました。
    サイクリングに行ってきます♪From.せつわえんさん
    2016.09.19 10:24:23返信するいいね(23)

    ログインする

    運動は苦手で面倒なのでマルチビタミン、マルチミネラル、亜鉛、DHA+EPAのサプリ飲んでます。From.エコーさん
    2016.09.19 09:38:15返信するいいね(25)

    ログインする

    歩いていますFrom.メリーさん
    2016.09.18 19:49:27返信するいいね(22)

    ログインする

    昨夜、フロアボールを楽しんできましたよ~From.せつわえんさん
    2016.09.18 14:30:18返信するいいね(22)

    ログインする

    朝のウオーキング!ダイエットに!From.akieeeenさん
    2016.09.18 14:05:30返信するいいね(24)

    ログインする

    週4〜5、ジムで汗かいてます(^O^☆♪
    帰宅後、グリコ商品食べる事が、楽しみですね〜o(^▽^)oFrom.ゆりっぺさん
    2016.09.18 13:56:34返信するいいね(24)

    ログインする

    ストレス解消に
    時に
    好きな物食べる
    とか

    いつも食べてる気がするな…From.tkr555さん
    2016.09.18 05:26:24返信するいいね(22)

    ログインする

    来月からします(笑)
    実は今ぎっくり腰中の私なのです…へへへFrom.わさこさん
    2016.09.17 15:52:34返信するいいね(24)

    ログインする

    お酒の量を少しだけ減らしましたFrom.荒田のおいちゃんさん
    2016.09.17 15:48:44返信するいいね(25)

    ログインする

    毎日出来るだけ1万歩を目標に歩いたり、軽いジョギングをしたりしています。また、家にいるときの昼食はロカボにしています。From.よっちんさん
    2016.09.17 15:09:10返信するいいね(25)

    ログインする

    歩きますFrom.メリーさん
    2016.09.17 10:28:01返信するいいね(22)

    ログインする

    寝る前のストレッチを始めました。目指せ180度開脚!!From.ビスコ大好きさん
    2016.09.16 20:27:07返信するいいね(24)

    ログインする

    毎日ウォーキングしてます。From.メンバーさん
    2016.09.16 17:59:52返信するいいね(25)

    ログインする

    よく寝る!これ大事From.ぐりちゃんさん
    2016.09.16 17:51:30返信するいいね(26)

    ログインする

    ウオーキングFrom.トコちゃんさん
    2016.09.16 16:37:40返信するいいね(25)

    ログインする

    最近、ポケ××GOがてら歩き始めました。道は怖いから地元の公園内をぐるぐる回るだけなんで、あんまり運動にもなってないかもです(笑)From.くぅくぅさん
    2016.09.16 09:59:36返信するいいね(26)

    ログインする

    とむてさんの「なるたけ苦手な人に会わない」は うらやましいです 苦手な人・・・そばにいます(内緒)From.三日坊主だよさん
    2016.09.16 06:18:30返信するいいね(23)

    ログインする

    自分らしく暮らすことが一番の健康法。自分の気持ちに素直でいることを心がけています。From.ニセコさん
    2016.09.16 06:01:30返信するいいね(27)

    ログインする

    なるたけ苦手な人に会わない。ストレスがスーッと減ってく。
    友達がいなくなっても平気。猫がいるから。From.とむてさん
    2016.09.16 05:25:40返信するいいね(30)

    ログインする

    趣味のスポーツ楽しく元気でね。From.たもちゃんさん
    2016.09.16 04:58:16返信するいいね(27)

    ログインする

    犬の散歩に行きます。毎日2回 一回あたり30分ですが、とても健康に良いです。From.aakiraさん
    2016.09.16 04:38:58返信するいいね(24)

    ログインする

    毎日、一万歩!From.ビッケさん
    2016.09.16 00:22:43返信するいいね(27)

    ログインする

    21時以降は食べないことにしてます!From.ねことけいさん
    2016.09.15 22:22:02返信するいいね(24)

    ログインする

    週1 ジムのスタジオプログラムで汗かいてまーすFrom.ひかりさん
    2016.09.15 22:01:00返信するいいね(26)

    ログインする

    身体の調子に耳をすますよう意識しています。
    ちょっと、体が重いかなと思ったら、無理せず休む、とか、
    どうも、麺類しか食べる気がしないなと思ったら、炭水化物に偏ってもその日はうどんだけでよしとする、などです。
    必ず毎日○○をする、みたいのはどうも続かないので。From._mimi_さん
    2016.09.15 21:27:07返信するいいね(28)

    ログインする

    ジョギング。腹八分。From.みまりのさん
    2016.09.15 21:12:10返信するいいね(25)

    ログインする

    ウオーキング!From.メンバーさん
    2016.09.15 20:29:06返信するいいね(24)

    ログインする

    とりあえず毎日ヨーグルト食べてます♪From.ぴーやんさん
    2016.09.15 20:08:31返信するいいね(27)

    ログインする

    ランニングしてます!
    走る前には
    エキストラサバイブ飲んでます
    よく走れます

    ニンニク入ってるけど
    匂わないので気に入ってますFrom.みみちゃんさん
    2016.09.15 20:06:56返信するいいね(28)

    ログインする

    今夜も「朝食Bifix脂肪0」From.せつわえんさん
    2016.09.15 19:39:44返信するいいね(21)

    ログインする

    無精者なのでサプリ摂ってます。From.豪傑ママさん
    2016.09.15 18:59:58返信するいいね(24)

    ログインする

    ジムで水泳をしていますFrom.ちょいまる親父さん
    2016.09.15 18:57:15返信するいいね(26)

    ログインする

    エレベーターを使わずに階段を使うようにしています♪From.にゃー830さん
    2016.09.15 18:55:57返信するいいね(26)

    ログインする

    一日のうちで、常温の水を多く飲むように心掛けしています。From.ルイさん
    2016.09.15 18:48:51返信するいいね(25)

    ログインする

    毎日、万歩計を持って、少しでも多く歩くようにしています!From.わんたろぉさん
    2016.09.15 18:43:01返信するいいね(21)

    ログインする

    冷蔵庫を倉庫に置き 魚を焼く時は外に機械を持って行き 何度も往復するようにしていますFrom.千栄さん
    2016.09.15 18:18:10返信するいいね(22)

    ログインする

    お酢を取り入れてます。一番はまったのは、炊きたてご飯にお酢を混ぜて、納豆をかけて食べる!なんか一番美味しくお酢をいただけます。From.もいたんさん
    2016.09.15 17:27:08返信するいいね(27)

    ログインする

    朝起きてすぐに、白湯を飲む事ですFrom.せぴりあさん
    2016.09.15 17:24:21返信するいいね(25)

    ログインする

    なるべく階段を使うようにしています!From.メンバーさん
    2016.09.15 17:22:21返信するいいね(24)

    ログインする

    車を使わないようにしています。From.グリコーゲン本舗さん
    2016.09.15 12:07:29返信するいいね(27)

    ログインする

    自転車で30分かけて通勤From.ミズカズさん
    2016.09.15 06:46:41返信するいいね(28)

    ログインする

    歩いていますFrom.メリーさん
    2016.09.14 09:37:20返信するいいね(25)

    ログインする

    ウォーキングと開脚ヨガ。話題のヨガは結構効果あります。From.れいちんさん
    2016.09.14 09:03:31返信するいいね(25)

    ログインする

    なるべく歩く。。。位しか。。。。 がんばりましょーFrom.くぅくぅさん
    2016.09.14 08:32:29返信するいいね(25)

    ログインする

    笑うのをこころがけています 心の健康の為にFrom.三日坊主だよさん
    2016.09.14 05:38:53返信するいいね(28)

    ログインする

    朝の散歩ですかね!From.はげちゃびんさん
    2016.09.14 05:20:51返信するいいね(23)

    ログインする

    朝からヨーグルト入りの水を飲んでます。From.やまとひめさん
    2016.09.14 04:44:08返信するいいね(23)

    ログインする

    毎朝ヨーグルト食べてますけど、一説にはただのデザートと聞く。どうなんでしょうね。From.風来坊さん
    2016.09.13 19:59:06返信するいいね(24)

    ログインする

    毎朝、ドライクランベリーを食べています。From.コロンのパパさん
    2016.09.13 18:40:30返信するいいね(25)

    ログインする

    豆乳飲んでます(^^)From.りえさん
    2016.09.13 11:37:42返信するいいね(27)

    ログインする

    毎日ヨーグルトを食べてます♪From.タビネコさん
    2016.09.13 11:18:37返信するいいね(25)

    ログインする

    朝晩のストレッチ&ヨガ。スッキリしますFrom.maronさん
    2016.09.13 10:18:43返信するいいね(26)

    ログインする

    腹式呼吸From.メリーさん
    2016.09.13 09:45:25返信するいいね(23)

    ログインする

    雨の日は屋外で走れず、スポーツクラブに平日行けないので、県と市のスポーツセンターで筋トレとランニング。お財布とストレスにやさしいです。From.のんちゃんさん
    2016.09.13 09:10:38返信するいいね(25)

    ログインする

    早寝早起きです。From.しましまぬこさん
    2016.09.13 09:06:20返信するいいね(26)

    ログインする

    朝の散歩です。
    1万歩、目標に”From.きよさわさん
    2016.09.13 08:52:44返信するいいね(25)

    ログインする

    何事も長続きしないけどウオーキングだけは頑張っています。From.あみじさん
    2016.09.13 08:34:48返信するいいね(19)

    ログインする

    散歩と、遠方の山や空を見ます。From.ひよさん
    2016.09.13 08:16:10返信するいいね(24)

    ログインする

    ウォーキングFrom.ポッキー大ファンさん
    2016.09.12 16:44:48返信するいいね(23)

    ログインする

    登山 と ウオーキングFrom.グリコ姫さん
    2016.09.12 16:26:22返信するいいね(25)

    ログインする

    ウォーキングFrom.gengengenさん
    2016.09.12 11:22:29返信するいいね(26)

    ログインする

    昨日も「朝食Bifix脂肪0」From.せつわえんさん
    2016.09.12 00:36:17返信するいいね(25)

    ログインする

    塩分とカリウムの摂取バランスに気をつけています。From.ころくさん
    2016.09.11 23:06:52返信するいいね(25)

    ログインする

    ウオーキングを兼ねてスーパーを2-3軒回って3割引、半額品をGet。
    1時間30分位のコースを毎日歩きます。
    少々の風雨でもカッパを着て出発。
    十数年の慣例です。From.紫上さん
    2016.09.11 20:25:51返信するいいね(29)

    ログインする

    朝食にヨーグルトとドライフルーツで始まりますがそれ以後は不健康な食事・行事三昧From.ヨウコママさん
    2016.09.11 17:55:21返信するいいね(24)

    ログインする

    先程ミニテニスを楽しんできましたよ~From.せつわえんさん
    2016.09.11 13:09:18返信するいいね(26)

    ログインする

    懐かし!ラジオ体操第一、毎朝やってます!From.メンバーさん
    2016.09.11 13:05:04返信するいいね(29)

    ログインする

    メリハリのついた生活 食べたい物は我慢せず食べるが少し控えめで満腹感60%で
    豆腐は一日の食事の中で色々と摂取するように心がけています
    腸活で朝の食事にヨーグルトは美味しく食べていますFrom.みよちゃんさん
    2016.09.11 09:52:16返信するいいね(26)

    ログインする

    朝起きる前の布団の中でのストレッチFrom.メリーさん
    2016.09.11 09:16:19返信するいいね(27)

    ログインする

    今日も「朝食Bifix脂肪0」From.せつわえんさん
    2016.09.10 14:49:24返信するいいね(26)

    ログインする

    ウオーキングFrom.メリーさん
    2016.09.10 10:04:18返信するいいね(27)

    ログインする

    よく食べて寝ています。適度に体も動かして、おしゃべりして働いて、毎日過ごしています。From.おなか すいたさん
    2016.09.10 10:01:04返信するいいね(28)

    ログインする

    今日は、ワンダーコアで
    少し腹筋ストレッチをしました。
    つかれたぁ〜From.ikuさん
    2016.09.10 00:31:42返信するいいね(26)

    ログインする

    私は障害者なので、週に二回プールに行ってリハビリで、水中ウォーキングをしています。From.陸ちゃんさん
    2016.09.09 22:00:35返信するいいね(28)

    ログインする

    毎日、野菜ジュースを飲んでいます。From.凪子さん
    2016.09.09 16:33:10返信するいいね(27)

    ログインする

    肉・魚・野菜とバランスよく食べるように心がけていますぅFrom.しげしげしげさん
    2016.09.09 15:37:20返信するいいね(28)

    ログインする

    ストレッチFrom.メリーさん
    2016.09.09 10:20:18返信するいいね(28)

    ログインする

    好きな物を食べてゆっくり読書することくらいかな。気持ちは健康!From.こざくらさん
    2016.09.09 09:18:50返信するいいね(27)

    ログインする

    何か、しないとっと思いながら
    結局、何もしていません。From.ikuさん
    2016.09.09 07:29:37返信するいいね(29)

    ログインする

    毎朝野菜ジュースを飲んで歩いています。From.ぶーちゃん3号さん
    2016.09.09 07:04:56返信するいいね(25)

    ログインする

    歩いていますFrom.こねこさん
    2016.09.09 05:32:08返信するいいね(29)

    ログインする

    うちの愛犬は 気分屋なんで「健康」のための散歩になりません・・・トホホFrom.三日坊主だよさん
    2016.09.09 05:29:38返信するいいね(28)

    ログインする

    毎日、朝食Bifix脂肪0ヨーグルトを食べています♪From.せつわえんさん
    2016.09.09 04:30:27返信するいいね(26)

    ログインする

    愛犬との散歩ぐらいですね。From.ヨッシさん
    2016.09.08 23:15:54返信するいいね(22)

    ログインする

    手作りのスムージーを毎朝飲んでいます。ほうれん草、バナナ、人参、トマト、セロリ…冷蔵庫にある野菜、なんでも入れます。入れた野菜や果物によって毎回違った味が楽しめます。おなかもスッキリ!From.ももたんさん
    2016.09.08 23:12:53返信するいいね(23)

    ログインする

    スイミングです(*^_^*)From.ゆりっぺさん
    2016.09.08 22:59:40返信するいいね(25)

    ログインする

    寝る前に、ふくらはぎマッサージしてます~!From.ちびあいこさん
    2016.09.08 21:06:25返信するいいね(24)

    ログインする

    寝る前にストレッチをすると朝起きたとき体が軽いような気がしますFrom.メンバーさん
    2016.09.08 19:09:16返信するいいね(25)

    ログインする

    主人に言わせるとメリハリの付いた生活と言っていますが……私は風呂屋の釜だと‥…From.みよちゃんさん
    2016.09.08 15:09:18返信するいいね(26)

    ログインする

    水泳を続けています。From.ぐりグリぐりさん
    2016.09.08 13:57:11返信するいいね(26)

    ログインする

    普段は腹八分目で、夕飯だけはかなり軽めFrom.ボブ13さん
    2016.09.08 13:01:22返信するいいね(27)

    ログインする

    間食をとりすぎないように気をつけてます。From.まみごんたさん
    2016.09.08 11:54:44返信するいいね(25)

    ログインする

    ウォーキングしてます。最初は歩くだけだったのですが、この頃は、早足と並足のインターパル、植物や木の名前を憶えたり、俳句を作ったり、終わってから牛乳をコップいっぱい飲むなど、やることが増えてきて、大変忙しいです。From.easyjokerさん
    2016.09.08 11:37:06返信するいいね(24)

    ログインする

    野菜中心From.やまぴこさん
    2016.09.08 11:23:13返信するいいね(23)

    ログインする

    腹8分目From.メリーさん
    2016.09.08 09:55:03返信するいいね(23)

    ログインする

    毎日ウォーキングしています。From.グリコ大好きシロクマくんさん
    2016.09.08 09:43:41返信するいいね(22)

    ログインする

    スポーツクラブに週4日通って汗を流しています。From.mutu0205さん
    2016.09.07 16:51:47返信するいいね(27)

    ログインする

    野菜をタップリ食べてますFrom.てこてこさん
    2016.09.07 16:03:56返信するいいね(24)

    ログインする

    炭水化物、ちょびっと少なめに、、、From.ちびあいこさん
    2016.09.07 15:40:03返信するいいね(21)

    ログインする

    普段は特に考えては何もしていませんがたまに六甲山を散策しています。そんな時糖分補給に「ビスコ」は欠かせないですね(*^_^*)From.長渕 ゆんさん
    2016.09.07 13:07:18返信するいいね(25)

    ログインする

    運動果物From.renlingさん
    2016.09.07 12:12:50返信するいいね(22)

    ログインする

    バランスよく食べる事と水分補給くらいかな。From.こざくらさん
    2016.09.07 12:01:41返信するいいね(26)

    ログインする

    この春からラジオ体操始めました!それも歩いて15分の大きな公園でやってます。
    夏は年配の方々が200人くらい集まります。From.ゆのみちゃんさん
    2016.09.07 11:38:07返信するいいね(24)

    ログインする

    毎日二駅分ぐらい歩いていますが痩せません。From.LPさん
    2016.09.06 14:08:37返信するいいね(25)

    ログインする

    食べる量を減らしてます♪From.りえさん
    2016.09.06 13:38:13返信するいいね(26)

    ログインする

    野菜中心の食事From.ブードルスさん
    2016.09.06 11:34:22返信するいいね(24)

    ログインする

    間食をしない、甘いモノは控える。From.ハバネロタンさん
    2016.09.06 11:28:15返信するいいね(22)

    ログインする

    たまに 登山かな 涼しくなったら ウオーキングFrom.グリコ姫さん
    2016.09.06 09:48:15返信するいいね(24)

    ログインする

    毎朝欠かさず体重と血圧を計って記帳して居ます。もう7年に成り毎朝の日課に成りました。From.まさしさん
    2016.09.06 08:23:14返信するいいね(27)

    ログインする

    お菓子を食べるのを我慢しないで、食べたい時は食べる!From.ふみみんさん
    2016.09.06 07:37:25返信するいいね(27)

    ログインする

    家の片隅にねむってた体重計と血圧計で、自身の健康管理を始めました。少し食べ過ぎたかなとゆう時は、すぐ体重に出ますし、疲れてるかなとゆう時は血圧や脈拍に出るのでチェックを続けていこうと思います。From.はまちゃんさん
    2016.09.06 07:04:28返信するいいね(26)

    ログインする

    早寝早起きFrom.さやきゃさん
    2016.09.06 00:20:02返信するいいね(26)

    ログインする

    朝の
    テレビ体操ヽ(´o`;From.ちょっコットさん
    2016.09.05 22:02:54返信するいいね(27)

    ログインする

    なんかをしながらちょいストレッチ(ほんの1~2分)。
    卵と納豆や、イワシやサバの味噌煮とか(コンビニのでも)。
    豆乳入りコーヒーやココア。
    発酵食品をけっこう摂ってます。太りませんよ☺From.めぐりんさん
    2016.09.05 20:21:08返信するいいね(27)

    ログインする

    ウォーキングを始めました (*´∀`)エヘッ*From.タビネコさん
    2016.09.05 14:30:56返信するいいね(24)

    ログインする

    発芽米と胚芽押し麦を食べています!
    体脂肪と体重が減りました。From.ぶどう×ぶどうさん
    2016.09.04 23:42:48返信するいいね(27)

    ログインする

    おなかの贅肉が気になるので、倒れるだけで良い器具で腹筋運動をしています。From.ルビィさん
    2016.09.04 23:39:46返信するいいね(25)

    ログインする

    歩くように心がけ、塩分控えめの食事を心がけてます。From.にあさん
    2016.09.04 14:32:04返信するいいね(27)

    ログインする

    ストレスをためないように毎日チョコレートとアイスとヨーグルトを食べてます。
    野菜も結構たべてますよ♪From.とむりんさん
    2016.09.04 14:26:56返信するいいね(31)

    ログインする

    寝る前にストレッチをしています。疲れが取れてるような気がしますFrom.メンバーさん
    2016.09.04 14:10:09返信するいいね(26)

    ログインする

    早く起きてなるべく多く歩くようにしていますFrom.あやころりんさん
    2016.09.04 13:34:53返信するいいね(29)

    ログインする

    バナナ、ヨーグルトFrom.みやちゃんさん
    2016.09.04 11:07:44返信するいいね(28)

    ログインする

    軽いストレッチを毎日やります。From.ジャムジャムさん
    2016.09.04 10:20:25返信するいいね(30)

    ログインする

    ヨーグルトにきな粉&入れオリゴ糖をいれ毎日いただきます。
    チーズは毎日。
    さらにチョコレートも毎日食べます⇔青汁を飲みながらです。
    私にとってはこれが健康に良いことです。From.バイオリンさん
    2016.09.04 08:39:51返信するいいね(31)

    ログインする

    夕方ウォーキングをしてますFrom.チョーコさん
    2016.09.04 08:36:25返信するいいね(28)

    ログインする

    3食しっかり食べてますFrom.smeguさん
    2016.09.04 08:32:18返信するいいね(32)

    ログインする

    フルグラ(フルーツグラノーラ)に牛乳を入れて毎日食べてます。From.乳酸金魚さん
    2016.09.04 08:30:04返信するいいね(28)

    ログインする

    毎朝のフレッシュジュースと、夜のヨーグルト。野菜とたんぱく系を多くとるようにしてます。From.ponnpokorinnさん
    2016.09.04 08:19:42返信するいいね(28)

    ログインする

    発酵食品と酢が私の健康アイテムです。From.マリーン姫さん
    2016.09.04 06:44:45返信するいいね(28)

    ログインする

    毎日ラジオ体操をしています。From.サインペンさん
    2016.09.04 06:02:48返信するいいね(27)

    ログインする

    買い物に歩いていくようにしている。From.万年臥龍さん
    2016.09.03 22:38:24返信するいいね(24)

    ログインする

    出来るだけ、野菜を摂るようには心がけています。脂肪控えめに。From.あやのちゃんさん
    2016.09.03 22:29:59返信するいいね(28)

    ログインする

    野菜多めと発酵食品を取るようにしています。あとは週2~3、泳ぐかウォーキングしています。From.みかさん
    2016.09.03 22:08:33返信するいいね(26)

    ログインする

    なかなか野菜が摂れないので、青汁を飲んでる。From.ちんちょこりんさん
    2016.09.03 21:17:10返信するいいね(27)

    ログインする

    発酵食品・豆類・お酢を摂るようにしています。From.nononoさん
    2016.09.03 21:13:25返信するいいね(30)

    ログインする

    ウオーキングFrom.ほねちゃんさん
    2016.09.03 20:31:26返信するいいね(30)

    ログインする

    仕事で体を動かして作業しているのが健康によいかと思います。From.グリコ大好きクラブ会員さん
    2016.09.03 19:27:00返信するいいね(25)

    ログインする

    バランスの取れた食事。ワンの散歩。From.junjunさん
    2016.09.03 19:21:36返信するいいね(29)

    ログインする

    野菜多めのの食事をとるようにしています。From.にこにこ。さん
    2016.09.03 17:11:31返信するいいね(27)

    ログインする

    オリーブオイルを毎日摂取しています。From.凪子さん
    2016.09.03 16:54:50返信するいいね(30)

    ログインする

    筋トレとストレッチを続けてます。From.まこちゃさん
    2016.09.03 16:40:38返信するいいね(27)

    ログインする

    なるべく歩くようにしているけど、ついつい乗り物に乗ってしまいます。From.メンバーさん
    2016.09.03 15:36:19返信するいいね(29)

    ログインする

    三階に住んでいます。運動は特にしていませんが、階段の上り下りが一日に何回もなので、これがいいのかな?From.123ヨッチさん
    2016.09.03 15:32:31返信するいいね(30)

    ログインする

    昨年メタボと検診で指摘されました。出勤前20分走り、土日に60分走っています。3食食べてビールも毎日飲んでますが6キロ痩せました。From.のんちゃんさん
    2016.09.03 14:56:18返信するいいね(29)

    ログインする

    会社では、あんまり動かないので、
    家では、下の子供とアクティブに過ごすようにしている。
    小さい子供がいるって、結構なんだかんだで
    体を動かすことが多いので、健康にはいいと思う。
    (疲れる事も、多々あるけれど・・・。)From.ムームーさん
    2016.09.03 14:26:16返信するいいね(31)

    ログインする

    会社では、なるべく階段を使っています。From.るびいさん
    2016.09.03 13:42:27返信するいいね(31)

    ログインする

    ハーブティーを飲んでいます。
    それと育児中で運動不足になりがちなので、体力作り&家計の足しにする為に、ポスティングのお仕事をしてます。
    汗があまり出ない代謝の悪かった体が、今は汗を人並みにかけるようになりましたよ。From.紳士ゑさん
    2016.09.03 13:09:16返信するいいね(31)

    ログインする

    肌が汚い!と毎食前に必ずトマトジュース。大根、レタス、ブロッコリー、どれか必ずサラダで食べ始めました(’-’*)♪肌が少しでもキレイになれば嬉しいデス(*^_^*)From.omiさん
    2016.09.03 12:49:01返信するいいね(32)

    ログインする

    持続力不足を自覚しているため…強制的に宅配される青汁飲んでいます。味が好きなので、健康のため!!がメインではありませんが、お弁当がパン食の時は、なるべくアーモンド効果を飲んでいます。From.maki.Coさん
    2016.09.03 10:20:13返信するいいね(27)

    ログインする

    朝起きるときに布団の中でストレッチしてから起きます。From.メリーさん
    2016.09.03 10:03:14返信するいいね(33)

    ログインする

    夕食後、一時間後ぐらいに、軽く汗が出る程度の運動をしています。スクワットとか…。これがなかなかキツいです。From.ビボちゃんさん
    2016.09.03 10:03:00返信するいいね(29)

    ログインする

    朝起きたら、白湯を飲む。From.あきだいさん
    2016.09.03 05:42:52返信するいいね(28)

    ログインする

    早朝にスロージョギングしています。From.メンバーさん
    2016.09.03 05:26:09返信するいいね(33)

    ログインする

    早起きして 具を沢山入れたお味噌汁を作り 家族で食べるようにしていますFrom.千栄さん
    2016.09.03 04:55:42返信するいいね(25)

    ログインする

    スポーツFrom.たもちゃんさん
    2016.09.03 04:51:36返信するいいね(28)

    ログインする

    1日10000歩歩いてます^_^From.むらさきにゃんさん
    2016.09.03 00:17:24返信するいいね(30)

    ログインする

    とりあえず出来るだけヨーグルトを食べてます♪From.ぴーやんさん
    2016.09.02 22:21:11返信するいいね(29)

    ログインする

    夜にウォーキングしてます!From.びび☆さん
    2016.09.02 22:20:50返信するいいね(28)

    ログインする

    芋焼酎を飲んでいますFrom.ninjyaさん
    2016.09.02 22:19:07返信するいいね(27)

    ログインする

    ストレスをため込まないよう、適度に息抜きをしています。
    月1程度の友人とのランチが楽しみです。From.莉野ちゃんさん
    2016.09.02 21:32:06返信するいいね(29)

    ログインする

    青汁を飲んでます!From.まいんさん
    2016.09.02 21:18:30返信するいいね(29)

    ログインする

    できるだけ睡眠時間の確保に努めています。しかし、なかなか熟睡できなくて難しいです。From._mimi_さん
    2016.09.02 20:11:32返信するいいね(26)

    ログインする

    ほぼ毎日通勤で往復約1時間半は自転車をこいでます。その後、計10時間は立ち仕事です。これ以上運動する必要ないくらい体力使っています。まあ、これが健康に良いのかどうかわかりませんが、筋力はあるだろうなあ・・・From.ころころちいずさん
    2016.09.02 20:05:09返信するいいね(25)

    ログインする

    お天気な日は、走っています。From.トントン21さん
    2016.09.02 19:28:41返信するいいね(27)

    ログインする

    愛犬との散歩ぐらいですかね。From.ヨッシさん
    2016.09.02 18:41:02返信するいいね(29)

    ログインする

    毎日ヨーグルト、食べてます!From.タビネコさん
    2016.09.02 15:35:22返信するいいね(28)

    ログインする

    毎日ラジオ体操をしています。From.サインペンさん
    2016.09.02 14:37:32返信するいいね(29)

    ログインする

    早寝早起き、3食食べる、適度な運動!From.グルメ2016さん
    2016.09.02 13:05:29返信するいいね(31)

    ログインする

    主人は、玄関の上り口を意識的に上がり降りを数十回したり、スーパー等行った時に店内を歩き廻ったり、階段を利用しているとのこと そう言えば私も主人や家族を捜し廻っているし、付きあつて階段を利用している From.みよちゃんさん
    2016.09.02 12:38:34返信するいいね(28)

    ログインする

    朝夕に、ワンコと一緒の早歩きです。From.もちもちさん
    2016.09.02 11:54:14返信するいいね(31)

    ログインする

    野菜を かならず 食べるように していますFrom.サオリンパさん
    2016.09.02 10:59:45返信するいいね(27)

    ログインする

    週に3回は体操クラブに通っています。なかなか痩せないけど、太らないからいいか。From.ponnpokorinnさん
    2016.09.02 08:24:25返信するいいね(30)

    ログインする

    月に2回くらいボウリングに行きます。重いボールを転がすので、体幹が鍛えられて。お腹がへこみました。屋内なので、天候も気にせずできるのが最高です。From.白雪姫さん
    2016.09.02 08:18:41返信するいいね(32)

    ログインする

    朝のヨーグルト、週3,4でアクアエクササイズと30分ジョギング。From.コメッコ がっちゃんさん
    2016.09.02 07:15:28返信するいいね(28)

    ログインする

    コーヒー ブラックにしました From.三日坊主だよさん
    2016.09.02 05:58:25返信するいいね(27)

    ログインする

    週一ですが、体操に参加しています。From.アーモンドの隣人さん
    2016.09.01 20:56:13返信するいいね(30)

    ログインする

    ウォーキング頑張ってます。From.よこおかめさん
    2016.09.01 19:34:09返信するいいね(32)

    ログインする

    ウォーキングです。From.はるちゃんここ。さん
    2016.09.01 18:30:10返信するいいね(28)

    ログインする

    健康とダイエットの為にアクアビクスをやっています。プールの中で、思い切り体を動かすのは楽しいです~From.スンスンさん
    2016.09.01 15:38:15返信するいいね(31)

    ログインする

    朝起きたら、コップ1杯の白湯を飲んでいます。From.ころまろさん
    2016.09.01 15:31:23返信するいいね(30)

    ログインする

    テレビ(ラジオ)体操From.媛有楽さん
    2016.09.01 14:57:46返信するいいね(29)

    ログインする

    なるべく野菜を美味しく食べるようにしてます♪From.コスモスさん
    2016.09.01 11:32:05返信するいいね(32)

    ログインする

    ウォーキングしてます。From.なみうさ912さん
    2016.09.01 10:58:11返信するいいね(30)

    ログインする

    歩くことくらいでしょうか。From.てるてるだぞさん
    2016.09.01 10:38:16返信するいいね(28)

    ログインする

    一年ぐらい水泳教室に通っています。25m息継ぎクロールやっと泳げるようになりました。From.ミキティさん
    2016.09.01 10:20:12返信するいいね(31)

    ログインする

    なるべく歩くFrom.サオリンパさん
    2016.09.01 10:02:40返信するいいね(29)

    ログインする

    毎日5000歩のウォーキングFrom.けん坊ちゃんさん
    2016.09.01 08:56:13返信するいいね(32)

    ログインする

    太極拳をやってま~す♪From.グリコのお菓子大好きさん
    2016.09.01 08:53:44返信するいいね(26)

    ログインする

    出来る範囲でのメリハリを付けた規則正しい生活と、朝食で腸活を兼ねたヨーグルトを食べることFrom.みよちゃんさん
    2016.09.01 07:45:14返信するいいね(30)

    ログインする

    夜更かしをしないことと、食事バランスに気を付けています。From.ぴやんさん
    2016.09.01 07:43:45返信するいいね(29)

    ログインする

    30分ジョギングとアクアエクササイズFrom.コメッコ がっちゃんさん
    2016.09.01 07:02:09返信するいいね(30)

    ログインする

    ウォーキングFrom.ルミっちさん
    2016.09.01 06:42:29返信するいいね(29)

    ログインする

    ざくろ酢と青汁を毎日飲んでいます♪From.タナタンさん
    2016.09.01 06:26:45返信するいいね(28)

    ログインする

    ダイエットも兼ねてですが、朝食と夕食の糖質を控えています。この季節は夏野菜たっぷりに納豆とオクラのネバネバ系と大豆食品、ヨーグルトは欠かせません。From.せつわえんさん
    2016.09.01 02:33:31返信するいいね(29)

    ログインする

    毎朝ごはんはグラノーラと豆乳ですFrom.うるちゃんさん
    2016.08.31 23:00:00返信するいいね(30)

    ログインする

    こまめにうごく。From.ふぃっとあっぷさん
    2016.08.31 22:42:17返信するいいね(28)

    ログインする

    毎日1時間歩いています。From.さっちゃんさん
    2016.08.31 20:57:42返信するいいね(27)

    ログインする

    朝のラジオ体操。ときどきさぼりますが(^_^;)From.10のさん
    2016.08.31 20:16:59返信するいいね(28)

    ログインする

    ヨーグルトや納豆など発酵食品を食べて腸活とウォーキングです。From.キューブさん
    2016.08.31 19:54:28返信するいいね(29)

    ログインする

    ひたすら歩くことです。From.SHUJUさん
    2016.08.31 18:31:40返信するいいね(29)

    ログインする

    MCママさんと同じ 毎朝朝食の時腸活でヨーグルトを 食べた時の点数集めて色々な商品に応募したのですが……From.みよちゃんさん
    2016.08.31 17:15:39返信するいいね(27)

    ログインする

    歩くこととスクワットですFrom.メンバーさん
    2016.08.31 17:07:01返信するいいね(26)

    ログインする

    お腹の調子を整えるために、毎朝ヨーグルトを食べています。食物繊維を補うために、ヨーグルトの中におからパウダーを加えています。From.こたつねこさん
    2016.08.31 16:52:00返信するいいね(27)

    ログインする

    なるべく 歩く 階段使用するFrom.サオリンパさん
    2016.08.31 16:32:29返信するいいね(29)

    ログインする

    毎日青汁を飲んでいますFrom.yumisuke48さん
    2016.08.31 15:03:46返信するいいね(27)

    ログインする

    毎朝、無糖のヨーグルトを食べてます。最近はフルーツコンポートをいただいたので、それをカットして混ぜて食べてます。やっぱりフルーツが入ると甘くて美味しいですね(笑)From.MCママさん
    2016.08.31 14:43:51返信するいいね(32)

    ログインする

    大好きなバレーボールをすること
    ママさんバレー最高From.ビッグママ幹さん
    2016.08.31 14:13:15返信するいいね(33)

    ログインする

    好きなことをするのって健康にいいですね。自分もトスの練習、手を後ろでブロックの練習いつでもやっています。コート上でなくてもできます。From.よっさんさん

    2017.12.10 21:16:25

スレッド一覧に戻る