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どんな「秋バテ」対策してる?

いいね(58)

今年の夏は暑かったですね。
気温が一段落すると、夏の疲れから、なんとなくだるかったり、食欲が出なかったりといった「秋バテ」を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな「秋バテ」を乗り切るために実践していることを教えて下さい。
・ぬるめのお風呂にゆっくり入ります
・元気が出るように好きな物を思い切り食べます
・運動して汗をかいてスッキリします
などなど

みなさんの「秋バテ」対策をご紹介ください。

From. グリコクラブ事務局
2019.09.18 09:14:05

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この記事に関するみなさんからのコメント
  • 思い出したように「青汁」を飲み始めました。From.レモングラスさん
    2019.10.18 18:06:22返信するいいね(0)

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     1日3食を心掛ける。野菜スムージを欠かさず飲む。ラジオ体操をし、継続可能な軽いウオーキングを出来るだけ毎日する。From.ふじちゃんさん
    2019.10.17 22:31:03返信するいいね(1)

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    「暑い季節よりも脱水症状に気をつけるべき」とジムのトレーナーから聞いて、お水を飲むようにしています。

    朝夕寒いと感じたら、レッグウォーマーや薄いショールで調節。From.二月堂うさぎさん
    2019.10.17 17:26:51返信するいいね(1)

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    ストレッチ。
    栄養バランスに気をつけて
    冷たいものを控えるようにします。From.みっちーくんさん
    2019.10.17 16:06:48返信するいいね(0)

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    ウオーキングFrom.ゆうゆさん
    2019.10.17 12:48:20返信するいいね(1)

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    旬の物をしっかり食べる。From.ほねちゃんさん
    2019.10.15 20:48:52返信するいいね(1)

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    毎日の散歩と、旬の果物(リンゴ、梨、ブドウなど)を食べるように心がけてます。From.最近メタボな親父さん
    2019.10.14 07:49:35返信するいいね(2)

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    筋トレと有酸素運動を週3で。
    体を冷やし過ぎないよう、湯船にしっかり浸かる。
    ショウガやシナモンなど体を温める食品を積極的に摂る。From.コメッコ がっちゃんさん
    2019.10.13 13:22:53返信するいいね(3)

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    旬のものを食べるようにしてます。秋は美味しいものがたくさんあるから好きです!From.ぼたもちさん
    2019.10.09 12:30:30返信するいいね(3)

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    食欲の秋なので色々なものをついつい食べ過ぎてしまいますので食べ過ぎないように気を付けています。
    今年は特に寒暖差が激しいのであまり薄着をしないようにカーディガンなどの上着を持ち歩くようにしています。From.一味唐辛子さん
    2019.10.08 11:21:16返信するいいね(3)

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    毎日10分の軽い運動するFrom.黄色うさぎさん
    2019.10.06 17:55:07返信するいいね(6)

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    秋の味覚を食べること!秋バテを吹き飛ばす『食欲の秋』From.グリとグラコさん
    2019.10.06 07:44:01返信するいいね(7)

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    旬のものを食べるようにしています。旬のものにはその時期の人間の身体に必要な栄養素がたくさん含まれているそうなので。From.smaさん
    2019.10.05 10:03:26返信するいいね(7)

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    夏にサボっていたジム通いを再開しました。
    踊って筋トレして泳ぐので、夜は爆睡、朝の目覚めもスッキリです(╹◡╹)From.ねこままさん
    2019.10.03 21:44:07返信するいいね(7)

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    残暑厳しいですね。秋を通り越してすぐ冬が来そうです。ばてないように規則正しい生活してますFrom.けっこっこさん
    2019.10.02 11:22:53返信するいいね(8)

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    10月になっても30度越えの気温に秋バテで体がだるくなります。
    美味しい物を食べて、ゆっくりお風呂に浸かって体を休める事かな。From.まぁーさん
    2019.10.01 15:33:01返信するいいね(8)

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    お風呂場の電気は消して洗面所の灯りでゆったりとお風呂に浸かり心と体を休めてから寝ます。From.Sanmiさん
    2019.09.30 00:14:54返信するいいね(9)

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    入浴剤を入れたぬるめのお湯でゆっくり浴槽に浸かって寝ます。From.ちゃんさん
    2019.09.29 13:05:27返信するいいね(9)

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    とにかく・・寝る💤😌🌃💤
    身体を休める
    心を安める……寝るー
    です。From.ぐりこっこさん
    2019.09.29 07:05:42返信するいいね(11)

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    はじめて知った、秋バテ。調べてみたら、厚労省のところに、秋バテにご注意をという言葉がありました。夏バテの少し後におきるらしい。要するに、暑さが身体に与える影響は秋になっても続くのでちょっとしたことでも良いから、疲れをとってストレス解消することが大事なのでは。なかなかできないけど。From.中嬢さん
    2019.09.29 00:08:32返信するいいね(12)

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    なんだか眠くなる季節です。
    少しでも寝るようにしてます。From.にこにこえびちゃんBさん
    2019.09.28 17:56:00返信するいいね(13)

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    秋バテ…聞いたことないけど確かにちょっと前に疲れが出てたかも。入浴剤を入れたお風呂に浸かってリラックス〜しました。
    秋バテ対策よりも食欲が旺盛すぎて、冬太り対策をせなアカン!感じです^_^; 万年運動不足。From.マピロンさん
    2019.09.28 02:52:03返信するいいね(10)

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    秋の味覚をモリモリ食べてエネルギーチャージです!(笑)From.リンネさん
    2019.09.27 18:56:25返信するいいね(10)

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    秋バテ、初めて聞きました。
    疲れて体がダルいのは、
    秋バテ?
    更年期??( ゚ε゚;)From.かおりんさん
    2019.09.26 21:30:16返信するいいね(12)

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    いつもより少し早く寝て、その分早く起きて、ちょっと贅沢なお気に入りのお茶を飲んでます。そのせいかは、分からないけど最近ちょっと調子良いです。From.KAYOYOさん
    2019.09.26 19:17:52返信するいいね(12)

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    秋バテをしらなかった!とりあえず食欲不振ならないように旬のものを!From.パピさん
    2019.09.26 18:34:12返信するいいね(12)

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    今まで夏バテにも何ばてにもなったことなかったのですが、今年はだるくて辛くて何もしたくない日々が続き、このまま秋バテに続くのか…と思い、栄養ドリンクを箱買いして毎日飲みましたが効果無し…一瞬効いたような感じもあるのですが、無駄でした。そういえば、しばらく酢生姜してないなと思い、作って食べたら一気に元気になりました!あ、これ食べるの忘れてたからだるかったのか?と。それからは、欠かさず食べてなんとか頑張ってます。From.薬美庵さん
    2019.09.26 17:14:44返信するいいね(11)

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    とにかく時間があるときに少し仮眠するFrom.かりんランドさん
    2019.09.26 12:33:51返信するいいね(12)

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    最近は足にサロンパス貼って寝てます~From.チェシカさん
    2019.09.26 07:33:56返信するいいね(10)

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    筋トレして、ストレス解消From.みーさん
    2019.09.25 19:19:16返信するいいね(13)

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    旬のものをたべる(さつまいも梨蓮根栗ごぼうきのこ)
    体を冷やさない
    のみものは水かお茶かお白湯From.あぽろさん
    2019.09.25 11:12:31返信するいいね(14)

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    とにかく疲れたら寝るが一番From.たたさん
    2019.09.25 07:55:15返信するいいね(13)

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    今年は物凄く暑い夏でしたね、いつもより多い汗をかきながら6000歩目標に頑張りましたので夏バテはしませんでした。秋バテがやって来るとは、どのような対策をしたら良いのでしょうFrom.きみおんさん
    2019.09.25 05:38:30返信するいいね(14)

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    気温差が大きいので秋バテも辛いですが、涼しい日にはウオーキングを再開しました。
    秋の訪れを感じながらの散歩は、癒されてストレス解消になり体調もスッキリします。From.しらたまさん
    2019.09.24 06:00:05返信するいいね(17)

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    まだ少し早いですがストーブの上に、アルミ箔を巻いたさつま芋を焼いて

    アツアツをフーフーしながら食べたらしあわせだろうなぁ~🍀(^<^)From.ポテトさん
    2019.09.23 14:47:55返信するいいね(19)

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    食欲の秋ですが、旬の味覚の今はさつま芋を蒸して少し食べています。サンマも少し去年より少し高値ですが、張り込んで摩り下ろした大根を添えて食べたい。栗や柿も安くなれば食卓に並べて、バテ対策にしたいです。From.みよちゃんさん
    2019.09.23 13:04:49返信するいいね(18)

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    爽やかな空気の中をウオーキングしています。From.ろんさん
    2019.09.23 05:50:48返信するいいね(17)

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    甘酒飲むと良いと聞いて、飲みました^ ^
    疲れが外に出て行くみたいに、眠れました^ ^From.あららさん
    2019.09.22 22:23:57返信するいいね(16)

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    サツマイモやカボチャなどを蒸して食べます。From.まりいさん
    2019.09.22 21:44:03返信するいいね(14)

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    美味しいものをたくさん食べて眠る。これが一番です。From.かぷりっこさん
    2019.09.22 10:30:40返信するいいね(18)

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    ちょっとだるいくらいのときは、お散歩をして体を動かすと心と頭がすっきりします!From.YKRさん
    2019.09.22 09:58:07返信するいいね(17)

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    ヤッパリ秋は、体がだるいですね。
    無理せず良く休み眠ることですね。
    それから、食事も大切なので、体に優しそうなものを食べるようにしています。From.最近メタボな親父さん
    2019.09.22 08:43:52返信するいいね(16)

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    意識的に体を動かしぐっすり寝るFrom.イラッくまさん
    2019.09.22 07:50:45返信するいいね(17)

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    睡眠と 無理をしないことです。
    少しぐらい サボっても よしとします!From.ベルさん
    2019.09.22 07:33:28返信するいいね(17)

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    美味しい物を食べ睡眠ですねFrom.マコピーさん
    2019.09.22 06:40:43返信するいいね(18)

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    涼しくなってくると、動きやすくなってついついあれこれ無理に予定を入れがちなので、
    週末、一日は外に出ずにまったりおうちで過ごすようにしてます。From.ドードーさん
    2019.09.22 06:12:01返信するいいね(17)

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    最近、スマホゲームにはまっています!
    妖怪〇ぷにぷにでZランクのキャラを出すのに必死で秋バテどころではありません。
    何か一つ楽しみを作れば秋バテなんか吹っ飛ばせるんじゃないと思う。
    私だけ!?From.はすだしさん
    2019.09.22 00:11:20返信するいいね(15)

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    博多あまおうの酢があって、それを炭酸で割り
    疲労回復の為飲んでます。From.キーちゃんさん
    2019.09.21 23:25:21返信するいいね(13)

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    夏の疲れを取るために睡眠を十分にとるように心がけています。From.ころりん2さん
    2019.09.21 21:26:20返信するいいね(15)

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    旬の美味しいものを食べて、ウオーキングやストレッチ、ラジオ体操をする。また、お風呂の湯船に使う。よく眠る。From.久ぽんさん
    2019.09.21 17:27:33返信するいいね(13)

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    旬のものを食べて、体幹トレーニングをします。基礎代謝を上げねば。From.マッチャンさん
    2019.09.21 16:22:01返信するいいね(15)

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    焼肉食べます。From.てんこさん
    2019.09.21 16:00:16返信するいいね(14)

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    寝る時間が少しでもある時に寝溜めします。From.おじゃる2さん
    2019.09.21 10:02:31返信するいいね(12)

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    深呼吸をします。From.さくらんぼうさん
    2019.09.21 09:27:00返信するいいね(14)

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    運動をして旬の美味しい物を食べる♪From.グリコのお菓子大好きさん
    2019.09.21 08:36:01返信するいいね(14)

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    やっと涼しくなってきたので、お風呂にゆっくりつかり体を温めて、ぐっすり眠るようにします。From.最近メタボな親父さん
    2019.09.21 07:49:59返信するいいね(14)

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    冷たい飲み物を控える様にしています。From.ikuさん
    2019.09.21 05:24:32返信するいいね(17)

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    休日には体を休める。From.さっちゃんさん
    2019.09.20 17:52:22返信するいいね(13)

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    深く深呼吸をする事。
    それから軽いストレッチ。

    朝・夜お風呂上り。
    昼間は会社の空き時間に。

    体がほぐれていくのが分かります。From.ムームーさん
    2019.09.20 10:37:23返信するいいね(17)

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    秋、といってもまだまだ暑い日も多いですし、夏の疲れが出てくる頃、「水」を飲むことを心掛けています。From.きーちゃんさん
    2019.09.19 20:35:07返信するいいね(18)

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    お菓子とコーヒーで1人リラックスタイムを作るようにしています。そして緑の木々の中で深呼吸すると落ち着くような気がします。From.ユッチさん
    2019.09.19 20:12:01返信するいいね(21)

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    朝ランしてます!From.よくもくさん
    2019.09.19 17:55:47返信するいいね(16)

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    暑かったり、涼しくなったりと気温差が大きいと身体も疲れますね。自分の場合、「とにかく食べて寝る」を言い訳に食べまくります。From.norasukeさん
    2019.09.19 17:31:28返信するいいね(15)

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    秋の夜長というけれど、さっさと夜10時にはおやすみなさい。From.はなまめさん
    2019.09.19 13:17:01返信するいいね(15)

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    生活リズムを崩さないこと
    良く眠ること 簡単だけどなかなか難しい~From.スケパミさん
    2019.09.19 10:27:04返信するいいね(13)

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    よく食べ、よく寝、適度な散歩と入浴ですか、それと規則正しい生活を送るよう気をつけています。From.テルテルさん
    2019.09.19 10:13:47返信するいいね(17)

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    秋の味覚を味わい、ゆっくりしたいです(#^.^#)From.milkyさん
    2019.09.19 10:10:27返信するいいね(19)

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    何も考えないでたっぷり眠って、お気に入りの場所にお出掛けしてリフレッシュして、旬の美味しいものをいただきます。From.カツコロさん
    2019.09.19 09:56:30返信するいいね(15)

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    半身浴をして、早めに寝ます
    とりあえず寝るのが一番かな🐰😊From.うさこさん
    2019.09.19 09:33:06返信するいいね(15)

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    お風呂にゆっくりつかり、一杯やります。From.最近メタボな親父さん
    2019.09.19 09:26:20返信するいいね(13)

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    涼しくなると、暑かった夏の疲れが出てきます。
    なるべく体を冷やさないように、温かいものを飲み、夜はゆっくりお風呂に入り早目に寝ます。From.カウチさん
    2019.09.19 09:21:41返信するいいね(16)

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    胃腸のために、冷たいものは、なるべく取らずに、温かいものをとり

    身体を、冷やさないようにすること。栄養も考えて、食事に気をつける。

     睡眠を取るように、疲れを溜めない。From.グローブさん
    2019.09.19 08:36:55返信するいいね(18)

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    特に意識していませんが、睡眠に気を使います。From.まりなママさん
    2019.09.19 07:52:33返信するいいね(14)

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    おはようございます😃

    疲れたらゴロンとしたり、
    怠かったら、栄養のあるものを食べたり
    たまには甘いおやつとコーヒーでブレイクします❤️From.ゆうゆさん
    2019.09.19 07:25:29返信するいいね(17)

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    野菜たっぷりの温かいお味噌汁を食べます。From.アサさんさん
    2019.09.19 07:19:07返信するいいね(17)

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    特別なことはしていませんが、食事と睡眠は大事ですよね。できるだけ規則正しい生活を心掛けています。後、気分をリフレッシュさせたいので、美味しいものを食べたり掃除をしたり、好きな本を読んだり、自分の時間をしっかりと摂るようにしています。From.天子さん
    2019.09.19 05:08:50返信するいいね(15)

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    とにかく睡眠!!From.なおここさん
    2019.09.19 03:45:52返信するいいね(15)

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    美味しいものを食べて、色が濃くなってキレイな景色を沢山見るようにしています!From.森のくまさん
    2019.09.19 01:40:55返信するいいね(14)

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    とにかく寝る(笑)From.せぶんさん
    2019.09.19 01:38:10返信するいいね(16)

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    私は換気をしまくります!
    窓を開けて爽やかな風が入るのが嬉しくて、秋になると多少寒くても一日中窓を開けて過ごしてしまいます(^^;
    夏のあいだエアコン漬けでダルかった体が、リセットされていく気がします!From.アキコさん
    2019.09.18 21:10:57返信するいいね(18)

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    秋の旬あれこれをしっかり食べる(国産松茸以外)。
    月、星を愛でてうっとりする。
    秋らしくのんびり、ゆったり、と。From.紫上さん
    2019.09.18 20:58:10返信するいいね(16)

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    夜の読書と早朝ランニングです。日中は子供達の世話でバタバタなので1人ですごす静かな時間を持つようにします。From.みなけさん
    2019.09.18 20:36:39返信するいいね(16)

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    秋になったら、決まってヤルのが「庭先BBQ大会」だな。
    カミさんと私と同居の妹の3人で休みを合わせて、定例でつ。

    基本魚介類をメインでやってて、秋刀魚や干物の類と貝類です。
    七輪で炭火焼きすると 思った以上に食べられるもんです。

    後片づけも縁側の窓からちゃっちゃと済まして とっとと解散。
    寒くなる前に栄養つけとかないとでつねFrom.たくゆきまるさん
    2019.09.18 19:54:15返信するいいね(18)

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    ①心身ともに疲れた時は、時間あり限り、長短関係なく寝る。
    ②元気あれば、身体を動かす。
    私の場合、一駅徒歩、往路復路が異なるプチ旅、好きな場所や落ち着く場所で日光浴、スーパー銭湯、公衆浴場、温泉地、Bowling racecourse etc...From.ごっちさん
    2019.09.18 19:34:46返信するいいね(18)

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    確かに…秋バテと言われれば思いあたる節が( ̄▽ ̄)
    体が「だるい」より「重い」のですよ…なので秋が旬の食べ物バクバク食べて乗り切りたいです(^_^)From.まめすけさん
    2019.09.18 18:16:20返信するいいね(21)

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    ゴンタさん、応援してます。マピロンさん、まめちゃん、せぶんさん、ありがとう。From.ジャンボさん

    2019.10.11 17:33:36

    ゴンタさん、また花の方も覗きにいきますね〜^_^From.マピロンさん

    2019.10.02 09:23:08

    ジャンボさんの写真、いつも楽しみにしてるんだよ〜^_^ あのペーパークラフト?の写真も素敵だね!お父さんと楽しい旅行ができますように(*^o^*)From.マピロンさん

    2019.10.02 09:21:44

    マピロンさん、見つけてくれてありがとう。ゴンタさん、またお話できるのを楽しみにしています。From.ジャンボさん

    2019.10.01 15:18:33

    ジャンボさん、マビロンさん、ぉhさしです~~♬たまにしか、ここに来なくなったけど、また少しずつお話しできればって思ってるよ~~♬From.ゴンタさん

    2019.09.28 15:52:52

    ジャンボさん元気そうで良かった〜♪お久しぶり^_^ ゴンタさん、大変な手術なんですね。応援してます!必ず乗り切ってねᕦ(ò_óˇ)ᕤ まめちゃんとせぶんさんは…これからもあちこちでよろしくwFrom.マピロンさん

    2019.09.28 02:48:54

    ゴンタさん、手術の成功をお祈りしております。ダイエットも無理されないように、そしてこれからもせぶんさんとの掛け合いで楽しませてもらえることを期待しています。From.ジャンボさん

    2019.09.27 20:08:52

    ジャンボさん、おひさしです~~。こうして話せてうれしいかもも~~~♥From.ゴンタさん

    2019.09.26 16:27:55

    うちは、どうやら年内に手術になりそうだよ~~!危険な手術って言うので、生きて帰れるかどうか~~(^◇^)でも絶対生きて帰るからね~~♬せぶんさん、おちょくりたいし~~(^◇^)まめちゃんとも話ししたいからね~~♬そのためのダイエットなんだ!手術が決まったらまた知らせるし、ムリなようならせぶんさん通じて言ってもらうね♬From.ゴンタさん

    2019.09.26 16:27:15

    ポキトモにもなつかしい皆さんのコメントがあって嬉しかった。まめちゃん、せぶんさん、ゴンタさんお元気そうで安心しました。From.ジャンボさん

    2019.09.26 16:00:14

    ( ´ ▽ ` )b  ジャンボさん、久しぶり~♪From.せぶんさん

    2019.09.26 00:08:35

    追伸♡ ジャンボさんもゴンちゃんもありがとねぇ(^_^)せぶんさんも!ありがとです。From.まめすけさん

    2019.09.25 00:26:58

    ゴンちゃ~ん♡嬉しいよぉ(T^T)元気してた?元気してた?私は相変わらず元気だよ(≧▽≦)こうやって皆さんと話せる事が元気のもとだから(^_^)なんの!秋バテなんて乗り切ってやるぅ。だから時々で良いので覗きに来てね。私はずっとここに居るから(´▽`)From.まめすけさん

    2019.09.25 00:21:48

    まめちゃん、おひさ~~♬せぶんさんから、淋しがってるって言うので来ちゃった~~♥元気してるかな??気温差が酷くなってるよね!うちは今ダイエット中だから、余り食べれないけど、まめちゃんはパクパク食べて元気でいないとダメだよ~~!!From.ゴンタさん

    2019.09.23 17:17:59

    ジャンボさん(^_^)お元気でしたか? ジャンボさんも旬のもの沢山食べてご自愛下さいね。会えて良かったです(´▽`)From.まめすけさん

    2019.09.21 16:29:35

    まめちゃん、お返事いただいていたのに申し訳ないです。こちらの都合で、こられませんでした。旬の食べ物沢山たべて元気だしてね。From.ジャンボさん

    2019.09.19 18:38:16

    はい。残暑厳しいですFrom.えりちんさん
    2019.09.18 17:52:12返信するいいね(16)

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    涼しくなってきたからウオーキングを再開しようと思っているんですが、なかなかな~。From.レモンサイダーさん
    2019.09.18 17:43:12返信するいいね(20)

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    すでに今、だるいです。
    特に何もしてないけど昼寝したりのんびりするようにします。From.るじるじさん
    2019.09.18 15:01:51返信するいいね(17)

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    賛成ですFrom.えりちんさん

    2019.09.18 17:52:37

    涼しいって突っ走ってバテバテ。つい毎年繰り返してしまいます。でも梨、ぶどう、柿などスーパーでてにはいる果物をむさぼり食らって元気回復です。From.柚子さん
    2019.09.18 14:31:48返信するいいね(17)

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    毎年 この時期ノックダウンしてしまいます。先日も寝込みました。
    あったら知りたい。 

    教えてください。From.けいちゃん☆さん
    2019.09.18 12:40:40返信するいいね(18)

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    秋ばて、一緒です。ジムに行きたくない時もあります。From.えりちんさん

    2019.09.18 17:53:35

    「秋バテ」初耳ですっ! 夏バテもしてるのかわからないうちに涼しくなってきましたね(^_^;) 健康に感謝♪
    これからの時期は、ジムで走る距離を少しずつ伸ばしていきたいと思ってます。筋トレも頑張る〜(^_^)From.よよぴさん
    2019.09.18 12:32:13返信するいいね(16)

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    秋刀魚食べます。栗など秋の味覚を食べます。栄養付けます。
    もちろんグリコ秋の新商品も。From.お菓子パワーさん
    2019.09.18 12:29:43返信するいいね(18)

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    温度差があり疲れますね~。
    すりおろしにんにくを料理にちょい足しして、スタミナ補給です。
    疲れ気味の時は甘いものが食べたくなりたべます。From.ビス鉄さん
    2019.09.18 11:24:45返信するいいね(19)

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    夏バテは聞いたことありますが、秋バテもあるんですね~?!
    秋は過ごしやすい季節なので、食欲の秋と言われるくらい・・なんでも美味しくなっちゃって
    ついつい食べすぎてしまうので要注意!
    この季節は、アウトドアでたくさん身体を動かし、爽やかな汗をかいた後には美味しいご飯!
    (ビール派が多いかと思いますが、飲めないので・・・汗)
    栗ご飯に秋刀魚の塩焼きなんかあれば最高!
    後は質の良い「睡眠」をとることが大事かな~。From.しずぽんずさん
    2019.09.18 10:14:22返信するいいね(20)

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