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お子さんの便秘どうしてる?

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最近、腸活という言葉もよく耳にしますが、大人だけでなく、お子さんの便秘を心配される親御さんも多いようですね。

そこで、今回はお子さんが便秘になったときに、どのような対策をされているのかを教えてください。

他の方が参考にしやすいよう、食事でこんな工夫をしていますとか、こんな食材を摂らせるようにしていますなど、できるだけ具体的にお願いします。

また年齢によっても対策や効果が違ってくると思いますので、お子さんの年齢も一緒に教えていただけると嬉しいです。

From. グリコクラブ事務局
2019.08.21 09:54:13

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この記事に関するみなさんからのコメント
  • 水分補給!
    飲み物はもちろん、味噌汁、ゼリー、おでんの大根などごはんもオヤツも水分を取れそうなものを選ぶと便秘解消することが多いです。From.とりにくさん
    2019.11.16 10:53:38返信するいいね(0)

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    お腹をのの字マッサージや、快便体操をしてあげて排便を促します。なるべく薬には頼りたくないです。From.グリコもえみさん
    2019.10.06 07:45:17返信するいいね(2)

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    水分不足と運動不足が我が子の便秘に関係してる気がしてます。
    お外でいっぱい遊べるといいのですが、猛暑や雨天が続くとなかなか外で遊べないので、
    室内で体を動かせる場所を日替わりで探して連れていってます。
    無料のところ。
    動いて水分補給すると、便秘解消にいいみたいです。From.ドードーさん
    2019.09.18 05:06:14返信するいいね(5)

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    お腹マッサージ
    水分をとる
    ヨーグルトやさつまいも、りんごをとる

    れんこんの素あげ、これは我が子にはきいてますFrom.えりささん
    2019.09.17 23:17:25返信するいいね(3)

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    毎朝ヨーグルト食べると快調!
    便秘になっちゃった時はおしりの穴付近に馬油ぬりぬり。From.グリコちゃんさん
    2019.09.10 23:56:10返信するいいね(6)

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    便秘になると繊維の多いものを食べさせがちだけど、繊維の多いものは便秘の人が食べると余計便秘になる。
    それよりもまず水分。
    赤ちゃんの時に便秘で悩んでいたら、病院で「ミルクを作る時、いつもよりお湯を多めで!」と言われ、毎回少し多めに入れたらてきめんでした。
    小学生になりたまに出ない時は、やはり水分不足の場合が多い。
    食事の前に、食後に、いつもより多めに麦茶を飲ませるとすぐ出ます!From.らららんらんさん
    2019.09.05 10:09:24返信するいいね(7)

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    野菜も含め、なんでもよく食べ、よく動く2歳の男の子。
    これと言ったきっかけもなくいつの間にか便秘になっていました。
    何ヶ月も食べ物やマッサージで改善を試みましたが良くならず、出すときにお尻が痛いのを怖がり、本人が便意を我慢してやり過ごそうとするように…
    こうなってしまうと、排便への恐怖を取り除くのが優先ということで、今は酸化マグネシウムというお薬で便を柔らかくし、1日おきのペースで自力で出せています。

    我が子の場合は痩せの大食い体質(父親から遺伝)のため吸収されずに出てくるものが多く、体に見合わない大きな便になってしまうことが、なかなか出せなかった原因だと思っています(保育園の先生も驚く大きさ…)
    体が大きくなるにつれて改善すると信じて、今はお薬に頼るのも良しとしています。
    何より本人もご機嫌で、親も毎日毎日ウンチの心配で頭がいっぱい…という状況を脱出できたのが嬉しいです。
    小さい子だから何が何でも薬に頼らず改善を…と頑張る場合が多いと思いますが、こんなパターンもあるということで。
    便秘で苦しむ親子が減りますように。From.アキコさん
    2019.09.04 10:30:36返信するいいね(8)

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    まだ8ヶ月なのでお腹マッサージや、ビフィズス菌をミルクに混ぜたりして工夫しています。離乳食時にはヨーグルトなども食べさせています!今は便秘解消されてます♩From.みさきさん
    2019.09.04 08:02:26返信するいいね(7)

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    薬は使わないようにして、バナナ、さつま芋、ヨーグルトなどを食べさせる。
    お腹をのの字にマッサージしてあげるなど効果がありました。From.しらたまさん
    2019.09.04 05:05:49返信するいいね(7)

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    うちの娘はビスコデビューしたらふつうに出るようになりました!ビスコさまさまです。From.やよさん
    2019.09.03 15:13:40返信するいいね(7)

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    朝食に、牛乳+バナナヨーグルトはてきめんです❗❗
    あとは、さつまいもをよく食べます。
    だから息子は便秘知らず❗❗
    生後半年の時に便秘になった時には、オリゴ糖を出してもらって解消されました。From.かおりんさん
    2019.09.02 21:27:06返信するいいね(10)

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    3歳と5歳がいますが、キウイを毎日食べさせています。特に夜食べさせると次の日の朝は快便です!赤ちゃんの時はプルーンジュースを飲ませてる時期もありましたか、今はキウイで落ち着いています。From.tomoさん
    2019.09.02 05:08:25返信するいいね(11)

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    6歳、4歳、0歳ですが、水などの水分を沢山とるようにしています。
    後は、ヨーグルト食べてます!From.れいあいらぶさん
    2019.08.31 19:30:11返信するいいね(8)

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    キノコを食べさせるFrom.りさーさん
    2019.08.30 21:57:37返信するいいね(9)

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    元から便秘気味の人は、食べ物だけで改善するのは逆効果な事が多いので、年齢が一桁代の時は、おなかをくすぐったりじゃれあい遊びをしていました。
    中高生になった今では、早く寝て睡眠時間を多く取らせたり、ゆっくりする時間を取らせる事を意識しています。ゆっくり出来る前日の夜には、餃子などにんにくを使ったメニューにしています。From.くみぞうさん
    2019.08.29 15:13:19返信するいいね(10)

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    孫と一緒にジョギングとウォーキングをしてその後にスクワットをすると
    自然に便が排出されますFrom.いそしぎほけんさん
    2019.08.29 13:09:53返信するいいね(9)

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    ヨーグルトで便秘たいさく!From.パピさん
    2019.08.29 12:40:24返信するいいね(10)

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    6才と3才です。食べ物でなんとか便秘解消しています。
    納豆1パックと、ブロッコリー、さつまいも、デザートにバナナヨーグルトでスッキリしているようてす。From.じんじんさん
    2019.08.27 11:15:48返信するいいね(13)

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    うちはてんさい糖とオリゴ糖を料理に使うようにしてます。だいたい翌日の朝、スッキリしてます。From.かなこさん
    2019.08.26 22:40:15返信するいいね(11)

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    睡眠と食事をしっかりとるようにしている、根菜類やわかめ、大豆とか食事にとりいれたり、きのこ類も、。パンも時に全粒粉の粉を入れたパンをホームベーカリーで作って、、。ヨーグルトもね、。From.karieさん
    2019.08.26 18:23:35返信するいいね(14)

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    中学生くらいから上の子は便秘がちなのでアロエ入りヨーグルト、下の子はゆるめなのでコーヒー風味の豆乳を飲んでいます。どちらも腸が弱いので、ホワイトシチューやワカメの味噌汁、セロリやキャベツ・キノコなどの食物繊維たっぷりのミネストローネ、ひじきの煮物などお腹に優しく温かいメニューを取り入れてます。ちなみに大きくなった今はカラオケや居酒屋へ行くと次の日お通じがいいとのことでした。From.てんこさん
    2019.08.26 12:56:57返信するいいね(11)

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    イメージトレーニングと、お腹のマッサージをするようにしています。From.もくもくもくさん
    2019.08.26 07:04:26返信するいいね(12)

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    お腹に手を当てて、手のひらで円を描く様にのの字を書いてみて下さい。根気良く、試してみる価値は ありますよ。From.キーちゃんさん
    2019.08.24 23:30:59返信するいいね(10)

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    4歳の娘が2歳頃から便秘になりました。精神的な問題が大きく排便行為そのものが嫌なようで出すことを気持ちで拒み、身体にまで出さないもよおさない様指令を出している感じです。ペースとしては放っておくと3日4日でません。時々2日くらいでも「うんち出ちゃう!」と言ってトイレに行きちゃんと出す時もあるので、やはり運動量、食事がたまたま良かったんだと思います。 便秘で悩んでもう2年になりますが、やはりヨーグルト、オリゴ糖、お腹マッサージやしゃがんで立ってを繰り返す運動を楽しくさせる様にする方がもよおすスピードが早い気がします。
    親がイライラしてうんちのことばかり話してしまうとプレッシャーになるとも言われていますが、話さないわけにも行かず、イライラせずにいられない場面も多く忍耐力問われますね…。From.ちょうこさん
    2019.08.24 23:12:45返信するいいね(13)

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    生後5ヶ月のママです。母乳とミルクの混合で育ててます。先日、便秘になってしまい困って、ミルクを変えてみたところ便通改善!『ミルクなんて、みんな同じ』と思ってましたが、違うんですね~From.みいこさん
    2019.08.24 11:42:16返信するいいね(12)

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    ヨーグルトや納豆はほぼ毎日食べさせています。
    問題ないですね。From.みなさん
    2019.08.24 10:51:11返信するいいね(10)

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    一番下の子(5歳)は毎日、調子よく出ませんが1週間に3回~4回程度しか出ません。保育園に通っていて、健康カードに毎日、排便チェックする欄があり保育園の方でも確認しているようです。
    上の子たちは思春期なので便秘になったとしても親に訴えないですねー。激痛にならない限りは言わないかも・・・(+_+)From.はすだしさん
    2019.08.24 03:31:42返信するいいね(12)

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    我が子でいうと、運動量に比べて圧倒的に水分が足りない感じ(むくみとか気にして自分で節制)なので、作業の合間合間にお茶しようといって水分補給させました。あとは寝る前にツボ押しやマッサージしてました。おやつにヨーグルトを用意したりもしました。From.ままくわさん
    2019.08.23 21:37:30返信するいいね(13)

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    うちの子供達はなかったです。
    どちらかと言うとくだすほうなので整腸剤をよく飲んでいました。From.ikuさん
    2019.08.23 04:45:22返信するいいね(15)

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    子供が幼稚園か小学校低学年くらいのころに「出したいのに出なくてお腹が痛い〜」ってことがあって、水分取らせてもダメで、病院に相談しに行ったことがありました。シロップの薬を出してくれました。私も若い頃ずっと便秘ぎみでしたが朝食にグラノーラとたっぶりのヨーグルト&豆乳を食べるようになってから調子が良くなりました。子供にもヨーグルトたくさん食べさせたいのですが苦手なようで。お砂糖やカルピ◯かけて甘くして出してます。From.マピロンさん
    2019.08.22 23:43:02返信するいいね(13)

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    おくらやトウモロコシが良いようでした。From.そりえもんさん
    2019.08.22 23:14:05返信するいいね(13)

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    子供はいないけど…。知り合いの子供さんや親戚の子供が便秘だったらと考えました。
    子供が食べやすいもので、食事では味噌汁、おから入りのハンバーグ、肉巻き野菜
    野菜スープ等…。食物繊維や野菜が入って1口で食べられるものを考えます。
    おやつは、朝食ヨーグルトや幼児のパックの野菜飲料。パピコやパナップのマルチパックのオリゴ糖や乳酸菌入りのものを食べさせます。( ^ω^ )
    もちろん、ボール遊びや追いかけごっこなどの運動も一緒にするかな(^-^;From.久ぽんさん
    2019.08.22 17:49:54返信するいいね(14)

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    妻に聞いたところ子供たちが小さい頃は便秘でなかったようです。食事だけではなく、不要なストレスを与えないことや眠りなど規則正しい生活を送るように気を付けたと言っていました。From.テルテルさん
    2019.08.22 15:47:01返信するいいね(11)

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    小2の娘は小さい頃から野菜が大好きで、便秘とは無縁のようです。3歳の娘は生野菜が苦手だったり、水分を余り摂りたがらず若干便秘有りかも。下の子には好きそうなドレッシングを野菜にかけたりしています。二人とも牛乳、バナナは朝食に、ヤクルトはおやつに毎日飲ませて快便を心がけています。From.かぼすちゃんさん
    2019.08.22 15:15:53返信するいいね(14)

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    ヨーグルトを親子で食べます。勿論グリコFrom.グリコーゲンさん
    2019.08.22 15:04:20返信するいいね(10)

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    寒天デザートを作りおやつに出してますFrom.かりんランドさん
    2019.08.22 11:19:45返信するいいね(11)

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    娘は生後まもない頃から 便秘でした。
    現在も 成人すぎたけど
    便秘は治りません。
    色々 便秘に効くということはやりめしたが
    あまり効果がなかったですね。
    でも 唯一娘に効いたのは
    ココアを飲むと必ず便意があり びっくりしました。
    From 風&空・貴&楓 大好きママFrom.なっちゃんさん
    2019.08.22 09:34:30返信するいいね(15)

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     リンゴ・生人参をすって、食事前に・毎回少しですが・・食べさせる
       朝、大体決まった時間に、トイレに・・習慣づけるといいようですよ。
         朝、寝起き後、水を飲むのもいいようですね。
          食事にも・気を付けて・・これって・大人も効果あり
           是非・・試してみてください・・From.グローブさん
    2019.08.22 08:44:35返信するいいね(15)

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    子供が小さかった頃は快便でした。成人した今は2,3日に一度しか便通がないようなので、ヨーグルトを摂らせたり、野菜を多くしたりしています。From.まりなママさん
    2019.08.22 08:01:58返信するいいね(12)

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    お腹マッサージFrom.なおここさん
    2019.08.22 03:37:58返信するいいね(17)

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    子供たちは、みんな成人しましたが、まだ小さかった頃は水分を多く摂取したり牛乳や乳製品をよく摂っていました。あとスポーツなどしてよく身体を動かすと腸も動くのか…それほど便秘になりませんでした。From.のぶりんどんさん
    2019.08.22 00:03:46返信するいいね(13)

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    水分多くとってもらってヨーグルトをかかさない。From.パピさん
    2019.08.21 23:53:19返信するいいね(14)

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    11歳、7歳の娘と2歳の息子がいます。うちの子達の便秘は主に水分不足が原因かと思うので水分(お茶、水、経口補水液)を積極的に飲ませまると解消します。From.ゆきわっちさん
    2019.08.21 23:06:26返信するいいね(13)

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    ビスコには乳酸菌が沢山入っているから、ビスコを食べると良いですよ。From.ドボルザークさん
    2019.08.21 22:54:28返信するいいね(14)

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    離乳食になってから、4才の今まで便秘です。
    色々効くと言われる物を試していますが、一時期は血が出るくらいひどくで、病院で薬をもらっています。
    唯一、なぜかおもちゃ売り場にあるリカちゃん人形で遊ばせるとお腹が痛くなって、トイレに行きます。
    家でリカちゃんで遊んでも出ないのに不思議ですが。From.ポチポチタさん
    2019.08.21 22:32:33返信するいいね(14)

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    生後半年頃から便秘気味だったので離乳食後期頃からきのことわかめを食べさせてました。(フードプロセッサーで細かくしてから)
    オリーブオイルやヨーグルト、おからも試しましたがすぐに味や食感に飽きてしまうので我が子にはキノコと海藻類が1番合っていました。
    本当によく出るようになるので2歳を過ぎた今でも便が出ないとワカメ、もずくを多めに食べさせています。From.こみやまさん
    2019.08.21 22:05:39返信するいいね(14)

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    良く体を動かし、良く水分を取ります。そのおかげかわかりませんが快便我が家です。食事はあまり意識していません。From.みなけさん
    2019.08.21 21:59:29返信するいいね(11)

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    偏食ですが、お腹が丈夫な事だけは助かっています。アロエジュースのおかげかな?私も取り入れるようになってから便秘改善しました。From.りゅうちゃんさん
    2019.08.21 21:22:25返信するいいね(13)

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    長男が生後6ヶ月だった頃、便秘になりました。はじめての子育てでどうしてよいのかわからず、助産師さん、お医者さんはじめいろんな方に聞きました。 おへその回りをのの字を書くようにマッサージしたり、砂糖水を飲ませたりリンゴをすりおろして食べさせたり、とても心配でたくさん試しました。  結果、離乳食を進めるとそのうちに治りましたね。しかし、当時は夜も眠れないほど心配していました。こちらの質問をみて懐かしく思い出しました。あ、子供ですか?もう立派に成人しています。二人目以降は全く問題ありませんでした。第一子で親が神経質になっていたのも悪かったのかもしれません。病院は、全く解決になりませんでした。From.きーちゃんさん
    2019.08.21 20:44:50返信するいいね(14)

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    私の娘は便秘がちです。小児科医が書いた本によると、納豆にオリーブオイルを入れたり、キウイにオリーブオイル垂らして食べさせるのがお勧めということでそれを実践してます。たしかに効果はあると思います。下剤に頼らずに出させてあげたいです。From.あおいろセブンさん
    2019.08.21 20:28:55返信するいいね(11)

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    ズボンのバンドをきつくしないようにしたらいいかも・・・ 良い事・嬉しい事があったら、バンザーイを10回やるのもいいです。便秘の薬は、飲まない方が良いです。好きな遊びに夢中になって、楽しい時過ごして欲しい。From.よっさんさん
    2019.08.21 18:02:47返信するいいね(13)

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    牛乳とヨーグルトですFrom.えりちんさん
    2019.08.21 17:45:50返信するいいね(14)

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    うちの子たちも男女とも便秘ではないです。逆に中学生の次男は小さい頃から日に何度ももよおす感じ。やはり、ゴボウや芋などを食べたらより一層出るような気がします。From.みどままさん
    2019.08.21 16:40:46返信するいいね(15)

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    便秘で困っている様子はないです。
    野菜はあまり食べないのですが、めかぶやワカメをよく食べます。
    納豆も。牛乳とヨーグルトは毎日です。
    揚げ物の油分もいいのかなぁ。唐揚げ大好き。From.はなまめさん
    2019.08.21 16:05:52返信するいいね(16)

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    うちの息子が子供の頃お通じがなかった時に義母が納豆ご飯や乳酸飲料を飲ませてくれていました。夫に言わせれば神経質にならなくてもところてん式に出る時には出るからと言っていたらそのうちに出ました。赤ちゃんはこよりで肛門をつついてやると出ました。遠い懐かしい昔の思い出です。From.元ちゃん隊長さん
    2019.08.21 12:54:23返信するいいね(10)

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    子どもが便秘になると自分まで苦しくなりますね。うちの次男(1才男子)は成人女性並みに食べるのにたまに2,3日出ないことがあって、、、でも、まあいつか出るだろうとほうっておきますとすごい量のが出ます!!From.もっぴさん
    2019.08.21 11:48:48返信するいいね(15)

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    便秘になった事かないので、解らないですが、下痢になった事で、よく困りました。From.milkyさん
    2019.08.21 11:39:58返信するいいね(17)

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