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美容のためにやっていることは?

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みなさんが「美容のためにやっていること」を教えてください。

毎日のことでなくてもOKです。このくらいの頻度でこんなことをやってます、ということを教えてください。

①カラダを動かしたり生活習慣で気をつけたりしていること
半身浴してます、23時には寝るようにしてます、ストレッチだけは毎日やります、などなど

②食生活でやっていること
ドライフルーツやナッツを積極的に食べてます、アマニ油など油にこだわってます、野菜ジュースを毎日飲んでます、などなど

なぜそれをやっているのか、「美容」の中でも特に何を目的にしているのか、その理由もお願いします。

女性のみなさんだけでなく、男性のみなさんからの投稿も大歓迎!

From. グリコクラブ事務局
2018.09.26 09:45:04

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この記事に関するみなさんからのコメント
  • 野菜を食べる。From.にゃんさん
    2018.10.16 07:02:30返信するいいね(3)

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    腸や内蔵の活性化のため毎朝機能性ヨーグルト2種類と納豆を食べるようにしています。From.クビさん
    2018.10.15 06:48:10返信するいいね(3)

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    乾燥が一番良くないと聞いたので、お風呂あがりに全身保湿してます。From.まあちゃりんぐさん
    2018.10.14 11:00:23返信するいいね(1)

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    仕事中、じみ~にストレッチをする
    本当はダメだけど(笑)From.れいさん
    2018.10.14 10:09:37返信するいいね(4)

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    ウォーキングです。From.まぁーさん
    2018.10.14 01:25:14返信するいいね(2)

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    化粧水(安いやつ)をバシャバシャ贅沢に使う!!
    しかも時間ある時限定…From.めーちゃんさん
    2018.10.13 05:20:25返信するいいね(2)

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    いくつになってもイケメン大好き。ジャニーズやEXILETRIBEFAMIlYやDA PUMPなどなどなど。彼らを見ると楽しいし元気になれる。美容のためというか、思っていると気持ち若くなれてる気がします。From.ソンディーさん
    2018.10.12 20:55:11返信するいいね(4)

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    ストレッチFrom.ざしきわらしさん
    2018.10.12 20:37:21返信するいいね(3)

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    毎日ヨーグルトを食べる事。便秘改善のためにキーウィを食べる事。後は風呂上がりに直ぐに化粧水を付けて安いパックを極力毎日する事。コラーゲンとビタミンCのサプリを取るようにしています。From.keroケロさん
    2018.10.12 19:48:55返信するいいね(3)

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    顔ヨガです!
    少しずつ効果が出て来たようで、ほうれい線が薄くなりましたFrom.ひろひろさん
    2018.10.12 19:17:12返信するいいね(4)

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    化粧水の前に、乳液をつけます。
    そのほうが肌への浸透性が感じられます。
    どなたか忘れてしまいましたが美容家のかたも薦めていました。
    以前よりも肌の水分量が上がりました。肌の水分量が上がるとキメも細かくなるので
    是非皆さんも試してみてください!From.くいしんぼん7さん
    2018.10.12 16:43:38返信するいいね(4)

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    ①毎朝ストレッチして、週一で水泳してます。
    ②毎日、ヨーグルト食べてます。アマニ油を使ったドレッシング使い始めました。
    なるべく野菜を摂るように心がけていますが、なかなか難しいです。
    健康の為と、体型をなるべくいい状態になるようにしたいので。From.あやパンダさん
    2018.10.12 00:27:19返信するいいね(5)

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    保湿と日焼け止めを徹底してます。この2つをしっかりやってる
    母と祖母はお肌がとってもきれいなので、私も頑張ってます☺From.cacaoさん
    2018.10.11 16:17:38返信するいいね(6)

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    寝る前の軽いストレッチFrom.なおここさん
    2018.10.11 03:36:21返信するいいね(3)

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    毎朝のヨーグルト
    早寝早起きFrom.はねおとさん
    2018.10.10 10:06:38返信するいいね(5)

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    ①ストレッチとつぼマッサージ
    ②食物繊維、タンパク質(主に豆製品)、ビタミン類を摂るFrom.nononoさん
    2018.10.09 22:53:39返信するいいね(4)

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    なるべくキンキンに冷えた飲み物を飲まないFrom.たんおさん
    2018.10.08 19:38:05返信するいいね(7)

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    乳酸菌摂取。時間と心に余裕のある時は、顔のお手入れ。From.junjunさん
    2018.10.04 20:26:46返信するいいね(7)

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    健康のためにって毎日ヨーグルトを食べていますが、これも美容に入るのかな。From.とも猫さん
    2018.10.04 00:29:05返信するいいね(9)

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    増え続ける体重に歯止めをかけようと、春からジムに通ってます。
    運動音痴なので続けられるか心配でしたが、楽しくて週3、4日行ってます。学生の頃、水泳が大の苦手でしたが、今はプールが1番好きです。
    半年が経ち、クロール、平泳ぎ、背泳も泳げるようになり、色々な世代の人と話が出来るのも嬉しいです。
    肝心の体重は3kgしか減っていませんが、体型が変化したのか、昨年パツパツで入らなかった服が着られる様になりました😃From.ねこままさん
    2018.10.03 11:44:40返信するいいね(7)

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    腸の環境が悪いと肌などにも影響するので、ご飯に雑穀をいれて炊いたり、ヨーグルトやこんにゃく、納豆などを多く食べるようにしています。
    あとは、疲れていても化粧をしたまま寝ないで、必ず洗顔するように心がけています。From.ゆうきさん
    2018.10.03 00:10:44返信するいいね(7)

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    ①肩甲骨を動かすストレッチ
    気付いた時にやります。以前、四十肩で泣きました
    本当に辛かったので予防を兼ねてやってます
    始めてから背中のラインがスッキリしたような
    気がします
    ②牛乳の代わりに豆乳を飲むこと
    なるべく温かいものを飲むこと
    身体を冷さないようにしてます
    代謝がさがらないように!From.スケパミさん
    2018.10.02 14:02:42返信するいいね(9)

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    お風呂の後に、化粧水でパック。
    それと野菜をいっぱい食べること。しっかり毎日排便。From.ponnpokorinnさん
    2018.10.02 12:55:17返信するいいね(7)

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    お風呂に浸かる、しっかりスキンケア、バランスのいい食事、ストレスを溜めないFrom.りいぬさん
    2018.10.01 16:49:21返信するいいね(8)

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    早寝早起きで、よく眠ることかな。早起きすると時間に余裕ができるからイライラも少ないです。早寝は、遅くまで起きているとお腹がすくし、もし食べると翌朝、胃もたれして大変です。
    十分に睡眠とらないと、肌荒れや便秘になります。From.かずひろ母さんさん
    2018.10.01 15:45:54返信するいいね(9)

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    もち麦御飯や16穀米を食べて便秘しないようにしたりフルーツや野菜を多く取ってビタミンを取り入れてます。シミが出来ないようにの対策です(..)外出は必ず日焼け止めをして日傘や帽子でシミ対策をしています。From.くるみさん
    2018.10.01 01:17:30返信するいいね(8)

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    野菜たっぷり&雑穀玄米中心のバランス良い食事+毎日温めたい豆乳を飲んでます♪美白を保ちたいので、1年中日焼け止めと保湿は欠かしません○ストレスを溜めないように、好きなお菓子やアイスも適度に食べます⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾From.うるちゃんさん
    2018.09.30 18:01:55返信するいいね(8)

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    軽いストレッチと毎日ミネラルを摂っています。ミネラルは健康維持に!ストレッチはおばさん化しないために(笑)やってます。From.しょうさんさん
    2018.09.30 15:31:08返信するいいね(6)

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    もち麦ご飯を食べてます。From.るじるじさん
    2018.09.30 12:39:02返信するいいね(8)

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    よく眠ること。From.とまとママさん
    2018.09.30 10:00:38返信するいいね(10)

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    最近麦飯を食べ始めました。From.ららさん
    2018.09.30 08:36:22返信するいいね(5)

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    バランスの良い食事、夜更かししない。From.いくさん
    2018.09.30 08:32:44返信するいいね(8)

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    自分で届くところにだけ指圧します。
    あとストレスを溜めない様に極力努力しています。From.はすだしさん
    2018.09.30 04:39:21返信するいいね(7)

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    雑穀米にしたり、朝ヨーグルトを食べています。From.まぁーさん
    2018.09.29 22:36:39返信するいいね(7)

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    決めた時間に寝るようにしています。From.すぴかさん
    2018.09.29 09:01:26返信するいいね(7)

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    なんもしていませんFrom.くまちゃんさん
    2018.09.29 08:17:34返信するいいね(3)

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    体にいいかなぁと大豆をとるようにしている。豆腐、納豆、油揚げなどなどFrom.えりささん
    2018.09.29 06:42:50返信するいいね(8)

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    果汁100%の物を飲むようにしています。From.れいあいらぶさん
    2018.09.28 13:11:22返信するいいね(7)

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    玄米を発芽させて食べていますFrom.ちかともさん
    2018.09.28 07:36:12返信するいいね(7)

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    健康にイイことのうち、飲食部門は家族の勧めで色々やってます。「胡散くさっ!」と感じた物以外、テレビ等で紹介される何年(あるいは何十年)も前から始めているのには驚くばかり(家の物は鼻が効くのか?)。健康にいい=肌にいい、ですよね。しかし自分の経験でいうと、日焼けは食事ではカバーしきれないのではないかな。なので「こりゃいかん」状態-シミが出てくるとか-になると、応急処置でビタミンC顆粒を飲み、袋に残った粉末を化粧水に混ぜて必要な場所に塗ります←乾くまで我慢(油断すると何処ぞに付着する)。お高い化粧水に手が出ないゆえの技ですかねぇ。From.ともちせさん
    2018.09.27 22:57:16返信するいいね(9)

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    朝食には、納豆とヨーグルトを食しています。健康と美容は体の中から!From.キキさん
    2018.09.27 18:48:26返信するいいね(7)

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    毎食必ず発酵食品を食べています。From.あこちゃんさん
    2018.09.27 16:58:59返信するいいね(5)

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    整腸作用が良ければ肌にもいいのでヨーグルト摂取ですFrom.aikoさん
    2018.09.27 14:48:11返信するいいね(9)

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    毎朝ヨーグルトを食べています。甘いものが欲しい時はキウイを食べます。食欲が落ちた夏はトマトジュースのお世話になりました。意識してビタミンCをとるようにしています。朝の洗顔後、時間があるときはパックをしています。保湿することで肌トラブルが軽減しているように思います。From.さぁパンダさん
    2018.09.27 12:14:58返信するいいね(8)

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    何もしてませんが ヨーグルトを食べたりして 整腸を心がけてます。溜まると 肌や体調も悪くなるので!From.スズ猫さん
    2018.09.27 11:38:02返信するいいね(8)

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    仕事の合間、ちょっとした空き時間に肩や脚等の軽いストレッチをしています。From.ムームーさん
    2018.09.27 11:22:45返信するいいね(7)

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    とにかく肌の乾燥が怖いのでお風呂上りに直ぐ化粧水&乳液でケアします。From.ピカンチさん
    2018.09.27 09:49:49返信するいいね(9)

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    運動は特にやってませんが、車の運転ができないので、買い物などは自転車で行っています。本当は歩きが良いのだけど、たくさん買うので自転車で。From.まりなママさん
    2018.09.27 09:35:33返信するいいね(6)

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    運動系は何も続きません。
    食べることは続けられるので、毎日ヨーグルトを食べています。
    効果はまだ分からないです。From.yukkikkiさん
    2018.09.27 08:14:53返信するいいね(9)

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    ビタミン不足にならないよう、ほぼ毎日野菜ジュースは飲んでいます。そのせいか最近は肌荒れが少ないように感じます。From.asamoominさん
    2018.09.27 07:56:06返信するいいね(8)

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    テレビを見て、おからパウダーを始めました。。。
    最近の朝ごはんはフレンチトーストの上にパウダーを振りかけて頂いております。
    バナナ、葡萄、柿、等糖質の高い物にも付けてたべます。
    でも、液状の物は。。。喉に違和感があり、駄目でした。From.あーちやんマロマロさん
    2018.09.27 07:41:49返信するいいね(10)

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    デパ地下のお豆腐屋さんで買いました。テレビを見ていないので、安いし体に良さそうだからと購入しましたが、ハンバーグを作る時に混ぜただけで沢山残ってます。あーちゃんマロマロさんのお陰で、使い方がわかり嬉しいです。ありがとうございます!1回にどの位かけますか?また1日にどの位とれば良いのでしょうか?From.ねこままさん

    2018.10.03 11:55:02

    5件色々なスーパーに行きました、でも何処も置いてなくて諦めたんですが、いつも行くスーパーにありました。From.あーちやんマロマロさん

    2018.09.28 07:47:18

    テレビで放送されてからどこにも売ってません。あーちゃんマロマロさんは買えたんですね!From.るじるじさん

    2018.09.27 07:58:12

    朝のストレッチ😊From.まこちゃんさん
    2018.09.27 07:36:41返信するいいね(6)

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    何もしていません
    このみではどんどんジジィになっていきます
    少し考えて何かやります
    頑張ります‼️From.くまちゃんさん
    2018.09.27 04:39:00返信するいいね(6)

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    イライラしているときは、人と距離をおく

    イライラしてるのに人と一緒にいると、眉間にシワをよせやすいから(-""-;)From.れいさん
    2018.09.27 00:42:40返信するいいね(9)

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    一人でいるのも イライラの素なので 友達と色々話すのも ストレス発散です。でも 人間関係でイライラした時は、一人で!って わかります!From.スズ猫さん

    2018.09.27 11:41:00

    筋トレ 寝る前にストレッチはしてます。

    体幹トレーニングする様になり 代謝上がった気がします。スクワット 二の腕や背中の引き締め トレーニング お尻の筋肉など 鏡を見て楽しんでます。
    食べ物は 納豆 アーモンド(サラダにも入れてみたり) お肉をよく食べてます。あとは その季節に出てる果物 お野菜 旬の物をいただきます。

    食べる事大好きなので 基礎代謝あげる為を考え 体幹トレーニングする様になりました。体重計も毎日のり 2kgオーバーの時 すぐ戻せる様 筋トレにプラス 泳いだり ウォーキング増やすなどしてます。From.ラッキー☆さん
    2018.09.27 00:35:57返信するいいね(9)

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    普段よく笑う様にしています。
    食生活はナッツ類をよく食べる様にしています。
    お笑いが好きで、木の実類が好きなので、美容にというわけではないのですが、無理しないがモットーです。From.も~ちゃんさん
    2018.09.27 00:08:47返信するいいね(11)

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    基本的に炭水化物抜いてます。朝はヨーグルトとフルーツ!昼は食べ過ぎないようにお子様プレートくらいの大きさのお皿に乗るくらいのおかず食べてます。飲み物も冷たいのはやめて白湯とか常温の水をたくさん飲んでます。From.hrnさん
    2018.09.26 22:47:56返信するいいね(6)

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    オリーブオイル・お酢の料理や、食物繊維の野菜ジュース・キウイ・グレープフルーツ・ヨーグルト食べたりしてます。From.熾月さん
    2018.09.26 22:04:27返信するいいね(7)

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    卵の使用後のカラに残るシロミを顔にぬります。笑わせないでのコマーシャルの手元にある品でトライ。の対抗方法。From.グリコの花さん
    2018.09.26 21:57:17返信するいいね(6)

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    ダイエットの為、寝る3時間前から水分(水や麦茶のみ)以外は、食べません。
    夜は炭水化物を食べない様にしてるので、夜はごはんを食べずおかずだけ食べてます。
    ごはんを夜に食べるのは年に数回です。
    あと、首のシワが気になるので、冬にタートルを着る以外は
    朝はUVをぬり、夜はボディクリームをぬってます。
    あと、かかともぬってます。
    CMみたいに、パンストが破ける事は無いです(^^ゞFrom.コスモスさん
    2018.09.26 21:53:05返信するいいね(5)

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    水分をよく飲むFrom.ちょっコットさん
    2018.09.26 21:07:53返信するいいね(5)

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    ダイエット目的で毎朝キウイを1個食べています。常温のお水と一緒に食べるようにしています。キウイは食物繊維が豊富でお肌にもいいそうです。今のところあまり太らないです。夜は寝る3時間前までしか食べないようにしています。From.あやころりんさん
    2018.09.26 20:31:35返信するいいね(9)

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    ヨーグルトとココナッツオイルを混ぜて食べてます。From.ちびるちゃんさん
    2018.09.26 20:27:26返信するいいね(8)

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    ヨーグルトと果物を毎日食べていますFrom.ふうたんさん
    2018.09.26 20:21:44返信するいいね(9)

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    イソフラボンを取るために、豆乳を飲むようにしてます。
    そのままだと飽きるので、コーヒーや甘酒に入れてます☺️From.ラボさん
    2018.09.26 19:56:58返信するいいね(7)

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    なるべく紫外線を浴びないようにすることです。
    出来るだけ、車ではなく、自転車で、早朝か(朝、8時半から開店しているスーパーがある)夕方以降に買い物に行きます。
    ガーデニングはお天気を見定めてしています。From.ぐりグリぐりさん
    2018.09.26 19:46:21返信するいいね(9)

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    足つぼマツサージFrom.かりんランドさん
    2018.09.26 19:27:11返信するいいね(8)

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    トーストにバターは止めてオリーブオイルをかけて食べています。From.gereさん
    2018.09.26 19:08:07返信するいいね(5)

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    水を1日に最低2リットル飲むようにしています。From.シュークリームさん
    2018.09.26 18:54:15返信するいいね(7)

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    部屋にヨガマットを敷いて、いつでも自彊術体操が出来るようにしています。From.キャラメル大好きさん
    2018.09.26 18:53:16返信するいいね(8)

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    野菜ジュースを飲んでいます。From.あらいぐまさん
    2018.09.26 18:33:18返信するいいね(6)

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    3月から10月くらいまでは日傘を使います。紫外線を多く浴びたなと思った日はアスコルビン酸パックをし、寝る前の杜仲葉・高麗人参エキス入りのコラーゲンドリンクとダブルでお肌をケアします(^_^;)
    普段の食事はたんぱく質と発酵食品を摂るよう心がけています。あと、ほうれい線改善に美容歯ブラシなるものを使ってま〜す(^_^)From.よよぴさん
    2018.09.26 18:31:49返信するいいね(10)

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    夜に飲むヨーグルトを飲んで、翌朝すっきり。From.レモンサイダーさん
    2018.09.26 18:11:52返信するいいね(7)

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    美容のためではありませんが、食事はバランスよく♪From.せぶんさん
    2018.09.26 17:55:48返信するいいね(8)

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    夜10時を過ぎたら絶対何も食べないようにしています。お通じがいいので吹き出物ができないようです。From.とらさん
    2018.09.26 17:33:29返信するいいね(10)

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    ・利いている効果がわからないですが、足の指を広げる(スポンジみたいなやわらかいもの)
    ・お風呂半身浴
    ・納豆、ヨーグルトを毎日食べる
    ・自転車をこぐ(車でなく自転車に乗ることで運動)From.りんっきーさん
    2018.09.26 17:12:23返信するいいね(6)

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    朝と夜寝る前のコップ1杯の水。
    6時25分のテレビ体操は毎日欠かさずやっています。
    それと出来るだけ笑うことです。From.さくらんぼうさん
    2018.09.26 16:47:40返信するいいね(8)

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    シミ予防にシナモン、効能を忘れましたが、えごま油、きな粉、アーモンド粉末をミネラル麦茶に混ぜて毎日、飲んでいます。
    複雑な味になりますが、慣れると美味しいです(o^^o)From.アレクサンドライトさん
    2018.09.26 15:49:22返信するいいね(9)

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    実は、私も黒ごま×アーモンド×きなこ の粉末?パウダーなんです。るじるじさんのお母様は、更にコラーゲンまで!しかも効果抜群なんですね!シナモンは苦手な方が多いですよね。でも、るじるじさんの体操とヨガはとても健康的で良いなあと思いました。私も見習ってカラダを動かさねば(^_^;)From.アレクサンドライトさん

    2018.09.26 21:13:14

    うちの母は薄毛予防に黒ごまきな粉にシナモン、コラーゲンを入れて毎日飲んでます。シナモンはシミ予防にもなるんですね。でも私はシナモンが苦手なので飲めません。80才ですが私よりぷるぷるです。From.るじるじさん

    2018.09.26 16:50:35

    洗顔のとき、泡で洗って、あまりさわらず摩擦を減らすくらいです。あとは美容のためとしてはやってないけど、健康のためにやってる、市の体育協議会の健康体操教室とヨガは3年くらい続いてます。From.るじるじさん
    2018.09.26 13:28:16返信するいいね(7)

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    夕食後のコラーゲンドリンク。爪が丈夫になりました。
    子どもは口内炎ができると飲みます。すぐ治ると言っています。From.はなまめさん
    2018.09.26 12:15:17返信するいいね(7)

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    朝一番に水を飲みます。From.ちゃんさん
    2018.09.26 12:07:04返信するいいね(9)

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