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「食べる・飲む・つくる」夏バテ対策

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今年の夏は気温の高い日が続いていて、みなさん体調管理にも気を配られてると思います。

そこで、みなさんの「食」まわりでの「夏バテ対策」を教えてください。
・夏バテしないようにこれ食べてます＆飲んでます
・すでに夏バテしたのでこれ食べてます＆飲んでます
・暑いので、こんな調理法にしてます
などなど、みなさんの「食べる・飲む・つくる」夏バテ対策を教えてください。

From. グリコクラブ事務局
2018.07.25 09:14:46

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この記事に関するみなさんからのコメント
  • 3食バランス良く食べる。たんぱく質を多く摂取すると元気になる。From.ピーヒャラさん
    2019.06.26 04:16:59返信するいいね（0）

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    夏バテしたことがないと思います。From.ごんごんごんさん
    2018.12.09 10:38:01返信するいいね（1）

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    アクエリアスを飲みますFrom.えりちんさん
    2018.11.27 17:56:08返信するいいね（1）

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    肉を食べるFrom.えりちんさん
    2018.11.20 17:45:58返信するいいね（2）

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    米糀で甘酒を作って飲んでいます。甘酒は飲む点滴ですから・・・！From.のあばあさん
    2018.09.24 10:15:28返信するいいね（4）

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    ラジオ体操From.くまちゃんさん
    2018.09.22 03:57:59返信するいいね（4）

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    梅干し、ラッキョウ、ネギ類を摂るFrom.ワンコインさん
    2018.09.09 07:13:33返信するいいね（5）

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    しっかり食べる。体を冷やしてくれる夏野菜をたっぷり食べる。From.junjunさん
    2018.09.08 18:30:28返信するいいね（4）

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    梅干しバナナなど
    夏のお疲れさん気味の胃腸にやさしいものを食べていますFrom.デコさん
    2018.09.04 12:36:37返信するいいね（4）

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    残り物を優先して片づける食生活だった夏でした。
    そんなせいか素麺をあまり食べられませんでしたが、
    食欲ないとくったりすることなく９月へ辿り着けたので、
    それでよかったような…う～～ん。From.tanyaさん
    2018.09.03 19:00:20返信するいいね（4）

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    以前テレビの番組でキャベツを食べると夏バテしないと検証していたので積極的に食べています。そして夜は腸のためにヨーグルトを食べています。From.allen.hooさん
    2018.08.30 13:49:54返信するいいね（5）

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    お肉と野菜をモリモリ食べる!!From.みーnさん
    2018.08.28 22:57:19返信するいいね（4）

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    良く食べて良く寝れば大丈夫ですFrom.くまちゃんさん
    2018.08.28 07:44:37返信するいいね（4）

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    毎朝のグリコ健康ヨーグルトFrom.danさん
    2018.08.26 21:30:34返信するいいね（4）

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    ３度の食事、塩分控えめ野菜をとるFrom.こみちゃんさん
    2018.08.23 10:36:39返信するいいね（5）

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    やはり食事はきちんと摂らないとですね。ご飯を食べる。梅干でも佃煮でもふりかけでもいいからかけて食べると元気になれると思います。From.みえりんさん
    2018.08.22 15:36:31返信するいいね（6）

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    自家製の梅干しを毎日食べています。夏だけでなく毎日続けるのが良いのかなと思います。From.みっぴいさん
    2018.08.22 14:15:00返信するいいね（6）

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    夏になると 酢が好きになります☆
    もずく酢 きゅうりとわかめの酢の物が食べる回数増えます⭐️

    レモン🍋もさっぱりします⭐️
    レモン🍋サワー レモン🍋をトマトジュースに入れたり レモン🍋絞ってます🍋

    梅干しも よく食べますって言っても 一日一回⭐️From.ラッキー☆さん
    2018.08.19 10:42:00返信するいいね（6）

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    好き嫌いなく食べていれば大丈夫！From.くまちゃんさん
    2018.08.16 06:22:41返信するいいね（6）

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    ご飯は食べれるときに食べる😋
    絶対にしないとって決めるとしんどくなるから。From.ポンコツさん
    2018.08.14 03:46:58返信するいいね（6）

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    麦茶を飲む。From.ちゃんさん
    2018.08.11 14:44:04返信するいいね（7）

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    おやつにうめぼしを食べてます！From.おまめたちさん
    2018.08.11 14:30:22返信するいいね（7）

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    皆様ネバネバ系が多いですね！
    うちはバナナとアボカドと牛乳でミックスジュースにします(^o^)食欲なくても栄養がとれてる気がします♫From.みさとんさん
    2018.08.11 14:21:58返信するいいね（6）

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    好き嫌いなく食べていれば大丈夫！From.くまちゃんさん
    2018.08.08 07:11:29返信するいいね（6）

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    お味噌汁に納豆を入れて食べてます。From.みのりさん
    2018.08.07 20:26:53返信するいいね（6）

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    毎年、夏は豆腐にオクラと納豆、刻みのり、をのせてわさび醤油で食べるのが好きです！ネバネバパワーとヘルシーで体にいいですよね！もずくの三杯酢も食べるようにしてますが、夫がネバネバ系、酢の物嫌いで困ります…From.にゃろめさん
    2018.08.07 17:32:31返信するいいね（8）

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    Ｂ１とんちゃん、食べてるよ。From.トントン２１さん
    2018.08.07 16:04:51返信するいいね（6）

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    家庭菜園で日よけ対策として台所に面した窓に、緑のカーテンとしてゴーヤを育ててます＝『つくる』
    収穫したゴーヤを『食べる』栄養価があり、夏バテ対策。
    今年の酷暑で野菜高騰なので、野菜ジュースを毎朝食時に『飲む』From.チョコットの思い出さん
    2018.08.06 17:44:26返信するいいね（7）

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    晩御飯にきゅうりの甘酢和えなど、酢の物を食べたり、自家製梅ジュースに少し酢を加えて飲んだり、酢を摂ると疲れがとれるような気がして、夏は酢をよく使います。From.ふもちゃんさん
    2018.08.06 11:07:47返信するいいね（5）

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    甘酒
    長芋オクラ納豆のねばねば食品😊From.まこちゃんさん
    2018.08.06 07:23:28返信するいいね（5）

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    こんにちは！
    毎日暑いですね(*^^*)
    毎朝梅干しと生姜ミルクを飲んでます。
    梅干しはご飯に生姜ミルクはすりおろした生姜をひとつまみ入れてミルクを入れて温めます。汗が流れる時もありますがすっきりしますよ♪♪From.ころびんさん
    2018.08.04 16:20:36返信するいいね（8）

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    間食をしないでしっかり食事をとる。冷たい物をあまり食べ過ぎないようにしています。手作りのポカリスエットを作って飲んでいます。From.グリコの太郎とマルちゃんさん
    2018.08.04 15:23:54返信するいいね（6）

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    ネバネバしたもの（納豆・オクラ・メカブ等）を食べますね。From.ショゥちゃんさん
    2018.08.04 08:59:20返信するいいね（5）

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    毎日、納豆や豆腐などのタンパク質と、もずくや梅干しなど酸っぱいものを取るようにしています。From.まいめろでぃさん
    2018.08.03 22:25:47返信するいいね（7）

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    たんぱく質多めに3食をしっかり食べて欠食しない！From.nappigさん
    2018.08.03 21:54:14返信するいいね（7）

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    まず朝ごはんをしっかり食べる！
    あとは冷たいものばかり飲まないようにしてます。From.ぱんうさこさん
    2018.08.03 17:05:37返信するいいね（7）

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    牛乳を飲み、BIFIXヨーグルトを夕食後に食べてます。夏バテはしてません。From.Yu50さん
    2018.08.03 00:38:12返信するいいね（7）

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    ケフィアを作って飲んでます。便秘は無くなりました。夏ばてにも効いてるかも？！今のところ元気です。From.アビラさん
    2018.08.02 16:01:01返信するいいね（8）

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    夏バテ防止の為に春から事前準備をしました。
    赤シソジュース・・・種から植えて
    梅シロップ
    らっきょう
    梅酢シュースを手作り、熟成期間が終わり
    またゴーヤを植え実り
    これらの食材を利用してこの猛暑を乗り切っています。From.ゆもちんさん
    2018.08.02 09:37:58返信するいいね（10）

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    ゴーヤチャンプルーですっ！
    あの苦さとシンプルな味付けが、食欲のないときでも、ガッツリいけますっ！
    ビールにも合うぅ〜っ♪From.ぽてんたさん
    2018.08.02 05:27:50返信するいいね（9）

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    8月1日は丑の日でしたが、値段が高い丑の日を外して、ひと夏に１回、うなぎを食べて暑い夏を乗り切ります。From.かなこさん
    2018.08.02 02:53:35返信するいいね（7）

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    疲労回復に効く “ビタミンB1” が豊富な “豚肉” をよく食べています♪From.マカロンさん
    2018.08.01 21:56:20返信するいいね（7）

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    ゴマ醤油(醤油・みりん・砂糖・料理酒・ゴマ)で錦糸卵・ハム千切り・胡瓜千切り・ささみ・揚げ豆腐
    と一緒に冷えたざるうどん！薬味ゆず胡椒か生姜・青シソ・ネギ・みゅうが・ネギ。食欲でますよー！From.きんとと芦刈さん
    2018.08.01 21:19:40返信するいいね（7）

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    辛いものをよく食べます。From.トルコ桔梗さん
    2018.08.01 21:17:38返信するいいね（5）

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    酢玉ねぎを食べています。ワカメや冷奴にのせたり納豆にも入れます!!!From.くまごんさん
    2018.08.01 20:59:18返信するいいね（8）

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    うなぎ、と言いたいところですが、なかなか食べられません。その代わりに豚肉を食べるようにしています。From.まぁさん
    2018.08.01 18:14:36返信するいいね（6）

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    紫蘇ジュースがいいFrom.いくちゃんさん
    2018.08.01 17:43:45返信するいいね（7）

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    生姜など、薬味をたくさん使うと食事も進むし元気になりそう！From.ちりんさん
    2018.08.01 17:30:40返信するいいね（6）

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    なるべく熱いお茶も飲むようにしています。From.yukkikkiさん
    2018.08.01 11:54:13返信するいいね（6）

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    氷をつくってボリボリ食べるFrom.ポンコツさん
    2018.08.01 08:36:59返信するいいね（7）

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    麦茶を、作って、家族で、飲みます。From.ジャランジャランさん
    2018.07.31 16:55:48返信するいいね（7）

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    ゴーヤとバナナをミキサーにかけて
    ジュースにして飲んでいます。
    あとはヨーグルト♪From.つるさん
    2018.07.31 15:49:15返信するいいね（10）

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    私もネバネバ食材が中心です。オクラ・納豆・めかぶにわさびを入れて毎日食べています。さっぱりしていて暑くても喉を通ります！From.ののっちさん
    2018.07.31 11:30:32返信するいいね（11）

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    夏バテしないようにネバネバ食材を食べるようにしています♪From.グリコのお菓子大好きさん
    2018.07.31 09:17:44返信するいいね（9）

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    キウイフルーツを氷砂糖と醸造酢で同量一週間漬け込んだ自家製の飲む酢を毎朝飲んでます。口の中がさっぱりして、身体もシャキッとします。次回はブルーベリーで作ってみようかなー？と思ってます。From.ジマハハさん
    2018.07.31 09:14:13返信するいいね（10）

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    素麺を食べる時はオクラをみじん切りにし素麺の出汁を入れ少し冷し食べる直前に混ぜてネバネバにし後はお好みでトマトやキュウリ、葱や海苔などなど
    具だくさんにして食べてます。From.sasaさん
    2018.07.30 21:16:06返信するいいね（11）

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    今日は梅干を食べました。梅干の日なのでFrom.トントン２１さん
    2018.07.30 20:41:36返信するいいね（15）

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    とろろそば。ゴマドレそうめん。マグロアボカドとろろ丼（オクラ、メカブ、納豆を入れてもいい）。From.ゴーショーさん
    2018.07.30 16:28:21返信するいいね（10）

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    男性料理教室の女性講師から、汗をかいた時の飲み物として水５００ｃｃに砂糖２０ｇ及び食塩１．５ｇを溶かして飲むと良いと教えて貰い、夏場は自作してこれを飲んでます。
    水とかお茶よりも暑さ負けに効果あり。
    ポカリスエット、アクエリアスの基本処方はこれであり、他にクエン酸とか香味料を加えているとの事。From.キキさん
    2018.07.30 15:40:11返信するいいね（15）

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    夏バテというか、熱中症予防でもありますが、梅干しを食べたり、常温のスポーツドリンクを飲んで水分補給しています。From.ミケジョさん
    2018.07.30 14:05:39返信するいいね（13）

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    暑くてだるい朝はお茶漬けに氷を入れてかっこみ、仕上げに栄養ドリンク。朝は忙しくて手抜きの分、夜はカレー・シチューや丼物など食が進むものを食べています。From.てんこさん
    2018.07.30 08:18:52返信するいいね（10）

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    酢の物や黒酢飲料、トマトジュース🍅。　あとは熱中症対策用のタブレットや飲料水。今年はホント暑さが違う😨💦💦食事もガッツリ系で摂りたいです。From.メンバーさん
    2018.07.30 08:00:31返信するいいね（9）

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    納豆、オクラ、山芋などのねばねばしたものを、食事に取り入れてます。From.ふもちゃんさん
    2018.07.30 00:52:38返信するいいね（12）

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    豚肉を食べますFrom.ほねちゃんさん
    2018.07.29 20:14:08返信するいいね（11）

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    冷やした水を少しずつ飲むようにしています。あとは塩飴かな。From.ちりゅうさん
    2018.07.29 10:56:45返信するいいね（9）

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    体を冷やす効果があるキュウリを毎日、漬物にしたりサラダの具材にしたりしています。炒め物やすまし汁に入れても美味しくいただけます。あと、ねばねば食材のおくらやモロヘイヤ・納豆を食べています。暑さにもネバれるようにと。From.はすだしさん
    2018.07.29 05:15:53返信するいいね（15）

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    夏バテ、熱中症防止のため、梅干しを朝、夕食に何個か食べています。From.しんぴさん
    2018.07.28 18:12:13返信するいいね（12）

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    今年の夏は特に暑いので、夏バテというより熱中症対策のため、水分&塩分を意識して摂ってます。From.わんこさん
    2018.07.28 17:41:01返信するいいね（13）

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    暑いと疲れてしまうので疲労回復を助けてくれるように豚キムチみたいに豚肉と発酵食品の組み合わせを使ったお料理を作るようにしています。From.とも猫さん
    2018.07.28 17:15:47返信するいいね（16）

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    毎年、夏バテ対策に梅をつけて梅ジュースを作っています。
    水や炭酸で薄めて飲むので、一夏分は十分あります。
    梅の味と香りが爽やかなので、夏にぴったりで美味しいです。From.のんのさん
    2018.07.28 14:28:05返信するいいね（18）

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    焼き肉とビールで元気いっぱいです♪From.コーフェップスさん
    2018.07.28 08:41:36返信するいいね（17）

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    少し前ですが、あまりの暑さに冷たい飲み物を立て続けに飲みました、、、その後ご飯が食べられなくなりました。それからはグリコさんのファミリーパックのアイスの実を、一粒ずつ洗濯の後、掃除の後、買い物の後等プチご褒美で頂いています。From.あーちやんマロマロさん
    2018.07.28 08:13:28返信するいいね（17）

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    どんなに暑くても、毎日お酢を入れて味噌汁を飲んでます。野菜をたくさん入れて、食べる味噌汁です。おすすめは、レタスやトマト！温サラダみたいな感じかな。From.麻衣ちゃんママさん
    2018.07.28 06:54:51返信するいいね（15）

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    夏の暑い日には酢の物は毎日ですね!とくにきゅうりの酢の物が多いですね!後は納豆にキムチに煮豆ですね!後私は蜂蜜が好きで今マヌカ蜂蜜にはまっています。身体に良いと聞きました。From.メンバーさん
    2018.07.28 04:27:00返信するいいね（16）

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    ストレスがたまると暴飲暴食をしてしまい、夏バテにもつながるので、なるべくストレスの溜まらない生活と、元気を出すためにお肉と酸っぱいキャベツを食べています。From.水は大事さん
    2018.07.28 02:51:05返信するいいね（17）

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    炭酸水を沢山飲みます。From.うみみんみーさん
    2018.07.27 23:43:27返信するいいね（14）

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    スイカを多めに食べるようにしてる。
    水分・塩分をほどよくとれる😆From.ポンコツさん
    2018.07.27 19:19:01返信するいいね（17）

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    ネバネバ系をよく食べます。納豆、もずく、オクラ大好きです。From.でこぽんさん
    2018.07.27 19:12:21返信するいいね（16）

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    暑いとどうしても食欲が落ちるので、あっさりしたものに偏りがちになり、食べる量も減ってしまいます。
    できるだけいろいろな食材を食べて栄養のバランスが良くなるようにしています。From.スポロガムさん
    2018.07.27 12:00:27返信するいいね（15）

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    最近ざくろ酢飲み始めました。
    子供たちもざくろ酢が気に入ったようで毎日親子で飲んでます。From.あちゅんさん
    2018.07.27 00:38:38返信するいいね（19）

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    暑いと食欲不振で、冷やし中華が食べたくなるのでトマトや胡瓜をたっぷりとのせて食べます♪From.れいあいらぶさん
    2018.07.26 21:47:38返信するいいね（12）

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    手作り梅シロップを炭酸水で割っで飲んでいます。
    朝は必ず野菜と卵の入った味噌汁を飲んでから仕事へ。
    たんぱく質、塩分はしっかりと取るようにしています。From.静岡おでんさん
    2018.07.26 21:41:37返信するいいね（19）

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    前年に漬けた梅酢を炭酸で割って飲みます。梅の実も甘酸っぱくて体がしゃきっとします。From.レモンサイダーさん
    2018.07.26 21:08:19返信するいいね（17）

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    ざくろ酢とか黒酢とか
    「酢」を飲んだり食べたりしています。From.タナタンさん
    2018.07.26 20:59:46返信するいいね（16）

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    体を冷やしてくれる夏野菜を意識して摂ります。トマト、茄子、玉葱その他好きな野菜をフライパンで蒸し煮にして、適当に味を整えます。油不要のなんちゃってラタトゥイユの出来上がり！From.ゆきささん
    2018.07.26 18:21:14返信するいいね（17）

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    守りの夏バテ対策です
    まず基本は水分の補給
    暑すぎる日は表に出ない　　　満遍なくの栄養の補給　　　こんなもんで乗りきろうかとFrom.いさくんさん
    2018.07.26 17:42:29返信するいいね（16）

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    腸内環境は発酵食品もしっかり摂取して年じゅう気を付けていますが、
    この時期は更に・・・

    1日1個の梅干、しっかり汗をかく時には冷たい水分でしっかり補給。
    ヨーグルトドリンクを小さいキューブサイズで凍らせて家事の合間に頬張っています。

    午前中(ランチ分を作るのと同時)に夕食分まで作ってしまう！
    塩昆布で和え物をしたり、酢の物、マリネがさっぱり美味しく食べやすいですね。From.コメッコ がっちゃんさん
    2018.07.26 14:55:40返信するいいね（20）

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    暑くて汗をいっぱいかくので、水分をちょこちょこと摂るようにして、梅干しで塩分を補給しています。From.とらさん
    2018.07.26 14:19:35返信するいいね（16）

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    食欲落ちがちなので、とにかく食べたいものを我慢せず食べますFrom.メンバーさん
    2018.07.26 14:19:20返信するいいね（19）

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    今年の夏は、夏バテというより猛暑対策が中心です。
    食べるものは通常と一緒ですが、薬味多めで辛くしたり、塩きつめにしたり、スープを追加で飲むようにしたりしてます。
    外出時は水筒とは別に凍結ペットボトルも携帯して、クビに当てたり脇に挟んだりして溶かしながらシャーベット状の中身をチビチビ飲みます。
    食欲が落ちた時は、フルーツやヨーグルトを食べます。
    アッチ～時は、アイスを1日に2回食べます。冷凍庫にしめるアイスクリーム容積率がダダ上がりになります。From.ぽっぽさん
    2018.07.26 12:59:14返信するいいね（17）

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    水分補給と栄養From.やまぴこさん
    2018.07.26 11:53:04返信するいいね（15）

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    夏でも飲み物は常温です。
    氷は入れないようにしています。
    もしくはお茶
    夏バテ防止です。From.つるさん
    2018.07.26 11:36:11返信するいいね（15）

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    ヨーグルトを１時間ほど冷凍庫に入れ、シャーベットっぽくして食べる。カキ氷より夏バテにいいかなと・・・。
    あとは赤紫蘇ジュース。さっぱり美味しいです。From.わんこのしっぽさん
    2018.07.26 10:58:48返信するいいね（14）

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    ヨーグルトキューイアイスクラッシュFrom.トントン２１さん
    2018.07.26 10:08:52返信するいいね（16）

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    自家製の紫蘇ジュースを飲むと元気が出ます。From.ニャンコ大先生さん
    2018.07.26 10:07:30返信するいいね（14）

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    豚肉を使ったメニューが夏のスタミナ補給になると聞いてからは、いつもより食卓に並ぶことが多いです。From.すぴかさん
    2018.07.26 09:48:28返信するいいね（14）

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    今年はきゅうりの消費が早いです。浅漬け・胡麻和え・昆布和え等々があっという間になくなってしまうので、毎日作ってます。スイカも常に冷蔵庫に入ってます。
    あと、ひそかに食べるアイスが元気をくれる気がしてます！From.さんきちょうさん
    2018.07.26 09:13:36返信するいいね（12）

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    普段は、食べない梅干しを食べてます。
    汗をたくさんかくのと、クエン酸もとれるかな、と思って。
    お茶、水は、基本常温で飲みます。From.ローズプリンさん
    2018.07.26 09:04:34返信するいいね（15）

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    この所朝にバナナ、卵、青汁、はちみつ、牛乳等をクラッシュして飲んでいます。From.ももいろさん
    2018.07.26 09:02:10返信するいいね（13）

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    この夏は特別に暑いので、さっぱり食べられる冷やし中華・蕎麦などが食卓に登場する率が高いです。From.まりなママさん
    2018.07.26 07:48:31返信するいいね（14）

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    あまり冷たいものばかり口にしてると、ダルくなってしまうので…
    温かいもの、常温のものも口にするようにしてます😌From.ポンコツさん
    2018.07.26 05:43:28返信するいいね（16）

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    この時期は、母の作ったシソジュースが忘れられません。
    そのまま飲んでも美味しいし、炭酸で割っても美味しいし…。
    ちょっと酸っぱいのが良いんですよね～！From.みわほママさん
    2018.07.26 00:05:51返信するいいね（16）

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    モロヘイヤとオクラと納豆のネバネバ丼を作って食べてます🍚
    夏バテ知らずです😊😊From.どんぐりこさん
    2018.07.25 23:35:16返信するいいね（14）

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    スポーツドリンクをよく飲んでます。あと酢の物も食べてます。さっぱりしていて、食欲がすすみます。From.かずひろ母さんさん
    2018.07.25 21:59:02返信するいいね（13）

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    温かいものを食べる飲む。From.nononoさん
    2018.07.25 21:50:42返信するいいね（12）

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    熱いお茶を飲む。From.せぶんさん
    2018.07.25 21:16:11返信するいいね（13）

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    甘酒飲んでいます！From.きららＭさん
    2018.07.25 21:04:47返信するいいね（12）

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    焼肉を、食べる。From.ほねちゃんさん
    2018.07.25 20:34:16返信するいいね（13）

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    豚肉と玉ねぎを一緒に食べると元気が出る気がします。
    あわせるのは、麦ごはん。
    それから食事の時は、エアコン稼働。From.はなまめさん
    2018.07.25 20:34:06返信するいいね（12）

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    梅シロップやスポーツドリンクを飲んだり、食事も冷たいうどんや卵かけご飯、夏野菜カレーなど簡単だったり食べたい物を食べてます☺️From.ラボさん
    2018.07.25 19:31:10返信するいいね（12）

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    毎年沢山頂くきゅうりをチューブ入りのわさびを使った浅漬けにして食欲の無いときのお供にしています。
    今年は初物の頃に沢山頂いたのですが、暑さのせいかその後はダメになったようで、作ることが出来ず。
    スーパーで売っているものも鮮度がいまいちで買ってまで作る気になれず…。
    現状あまり食が進まないのでここに投稿されているものを参考にさせて頂きたいと思います。From.かなめさん
    2018.07.25 19:22:57返信するいいね（14）

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    とにかく食べれる物&食べたい物を食べます。From.わさこさん
    2018.07.25 18:46:01返信するいいね（14）

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    冷しゃぶサラダは、さっぱりしていて、栄養も取れるので、よく作ります。ご飯を炊くと暑くなるし、残ると困るので、麺類を主食にすることも多いです。From.ぐりグリぐりさん
    2018.07.25 18:05:14返信するいいね（13）

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    夕食の時に小さなグラスに薄めた黒酢を飲んでます。From.たんおさん
    2018.07.25 16:13:03返信するいいね（14）

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    毎朝のうめぼしとしぶいお茶です。From.ミニチョコさん
    2018.07.25 16:12:58返信するいいね（16）

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    甘酒を作って飲んでいます。栄養があるので夏バテ予防にいいと思います。何よりおいしいので続けられます。From.なななななさん
    2018.07.25 15:31:34返信するいいね（18）

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    梅のシロップ漬けを食べてます。From.スノーさん
    2018.07.25 15:10:56返信するいいね（17）

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    肉を食べるとやっぱり疲れません。作った梅ジュースも毎日飲んでいます。From.さくらんぼうさん
    2018.07.25 15:04:50返信するいいね（17）

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    ７月から青汁を飲み始めました。効果があるかはまだわかりません。From.いさおさんさん
    2018.07.25 14:51:39返信するいいね（14）

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    朝食後に、ホットコーヒーを、飲みます。
    目が覚めますし、やる気が、出ます、From.ジャランジャランさん
    2018.07.25 14:37:41返信するいいね（15）

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    お味噌汁は熱すぎない方が、塩分・水分摂取に良いそうなので少し冷ましています。お酢を使った酢の物や漬物などはこの季節食べやすいです。From.マピロンさん
    2018.07.25 14:16:44返信するいいね（14）

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    夏の晩御飯の献立は材料を切るだけで作れる
    「サラダ・和え物」が増えます(^^ゞFrom.コスモスさん
    2018.07.25 13:57:23返信するいいね（14）

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    夏でも常温以上のお水や白湯、温かい日本茶を飲んでます○気持ち的な夏バテをしないために？アイスをたくさん食べてしまうので、体を冷やさないようにo( >_< )o雑穀入りの玄米と薬味や夏野菜を使ったごはんと、私は夏でも熱々のお味噌汁が好きですが♡家族は暑い時期は冷たいもの！なので、お野菜とたんぱく質をたっぷり乗せた冷やし麺や生姜や梅を使った豚肉丼、冷たいお野菜のポタージュなどを(*¨*)○From.うるちゃんさん
    2018.07.25 13:13:57返信するいいね（17）

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    夏バテしても栄養は必要！豚しゃぶ肉をとりいれてまーすFrom.パピさん
    2018.07.25 12:30:35返信するいいね（14）

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    夏といえばやっぱり麦茶。
    水分補給と同時にミネラル分も補給できるので夏にもってこいの飲み物ですね。From.スポロガムさん
    2018.07.25 11:53:20返信するいいね（19）

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    今のところ夏バテもしてないです。
    毎朝、梅干しを食べる。１日に２リットル以上水分をとる、睡眠をしっかりとる、３食ちゃんと食べるようにしています。From.るじるじさん
    2018.07.25 11:37:55返信するいいね（17）

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    梅シロップを水で割って。麺つゆに梅醤油を数滴入れてざるうどんやソーメンで、それにこまめに水分補給し少し動いたら休憩（横でいつも休憩しているとの声が…）From.みよちゃんさん
    2018.07.25 11:33:45返信するいいね（16）

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    朝、出勤前にかき氷を作って食べています。眠気もすっきり、水分&糖分補給で熱中症予防にもなるかと。From.ひろみさん
    2018.07.25 10:07:37返信するいいね（15）

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