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美容と健康を保つ秘訣はアーモンドに!?

食物繊維がレタスの約9倍も入ったスーパーフード「アーモンド」

お通じをスムーズにしてくれる食物繊維。

食物繊維は腸内でビフィズス菌などの善玉菌の餌になるので腸内環境をよくしてくれる、といわれています。

逆に食物繊維が不足してしまうと、腸内環境が悪化する一因となり、便秘になりやすくなってしまうことがあります。

そして食物繊維を多く含む食べ物の代表として野菜類がよく挙げられますが、ここでアーモンドに注目!

アーモンドに含まれる食物繊維は、

レタスの約9倍。

ごぼうの約1.6倍。

なんと100g中に10.1gも含んでおり、手軽に食物繊維を摂取できる食べ物です。

便秘や美容について悩んでいる方は、おやつやレシピや飲み物に是非アーモンドを加えてみてください!

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この記事に関するみなさんからのコメント

  • たかみーさん

    毎日食べたいですね
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  • コウコウさん

    スーパーフード(^^)
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  • Kakosanさん

    チョコの中のアーモンドが一番好き^_^
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  • たんおさん

    アーモンド、いいと聞いてなんとなく食べてましたが、こんなに体にいいんですね。積極的に食べます。
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  • hapirioさん

    アーモンドをもっと積極的に摂取しようと思いました
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  • けたまさん

    アーモンド、毎日食べてます。アーモンドピークピークでチョコと共に、アーモンドをパクリ!
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  • はまちゃんさん

    改めて、アーモンドの素晴らしさに気付かされました。
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  • ゆふさん

    毎日、アーモンドとビターチョコをおいしく食べています。
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  • junjunさん

    アーモンドの力すごい。
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  • conaさん

    アーモンド、毎日たべています。アーモンド効果に期待!
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