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アーモンドに含まれるビタミンEは「若返りの栄養素」?

アーモンドにはビタミンEや食物繊維、オレイン酸、ミネラルなど驚くほど様々な栄養素が含まれています。

その中でも「ビタミンE」が「若返りの栄養素」ともいわれていることをご存知でしょうか?

肌のシワやたるみが発生することには様々な要因がありますが、一因として活性酸素によるダメージも影響しているといわれています。
活性酸素とは、「活発な酸素」のこと。殺菌作用が強く、体内に入り込んだ細菌類を駆除してくれる役割があるのですが、その力があまりにも強力すぎるため、量が増えすぎるとかえって細胞にダメージを与えます。

この活性酸素からカラダを守ってくれるのがビタミンEというわけです。ビタミンEはモロヘイヤやカボチャ、ほうれん草など様々な食品に含まれていますが、アーモンドは、100g中31.0mgものビタミンEを含み、そのままでも丸ごと食べられる食品の中でもダントツの含有量を誇ります。

肌のシワやたるみ・肥満などを予防するためにも、ビタミンEを多く含むアーモンド、お菓子でもドリンクでも料理でも積極的に摂取できるといいですね!

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この記事に関するみなさんからのコメント

  • ぶーちゃん3号さん

    ビールを飲みながらアーモンドを食べています!!
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  • 夢雨民さん

    若返りのビタミンEいいですねぇ~!
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  • ポキ子さん

    アーモンドやクルミ、カシューナッツのミックス無塩ナッツを常備して、そのまま食べたり、サラダやシリアルに足したりしています😄
    日本より海外の方がアーモンドミルクが普及されている気が…これから日本のカフェとかでもアーモンドミルクが常備されるといいな〜✨
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  • しいちゃんさん

    身体にいいので、毎日食べてます!
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  • なみうさ912さん

    ナッツ系は好きなので、アーモンドもしっかり取りたいです。
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  • 4G63おじんさん

    アーモンドの木を植えて収穫したいな。
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  • でっちゃんさん

    ナッツは時々食べています。
    おいしいですね。
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  • nononoさん

    毎日食べてます。
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  • mimuさん

    アーモンドの栄養と美味しさ素晴らしいです
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  • にこにこえびちゃんBさん

    チョコを買う時、アーモンドが入った物を選んでしまう。体に良くて美味しいから最高!
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