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アーモンドに含まれるビタミンEは「若返りの栄養素」?

アーモンドにはビタミンEや食物繊維、オレイン酸、ミネラルなど驚くほど様々な栄養素が含まれています。

その中でも「ビタミンE」が「若返りの栄養素」ともいわれていることをご存知でしょうか?

肌のシワやたるみが発生することには様々な要因がありますが、一因として活性酸素によるダメージも影響しているといわれています。
活性酸素とは、「活発な酸素」のこと。殺菌作用が強く、体内に入り込んだ細菌類を駆除してくれる役割があるのですが、その力があまりにも強力すぎるため、量が増えすぎるとかえって細胞にダメージを与えます。

この活性酸素からカラダを守ってくれるのがビタミンEというわけです。ビタミンEはモロヘイヤやカボチャ、ほうれん草など様々な食品に含まれていますが、アーモンドは、100g中31.0mgものビタミンEを含み、そのままでも丸ごと食べられる食品の中でもダントツの含有量を誇ります。

肌のシワやたるみ・肥満などを予防するためにも、ビタミンEを多く含むアーモンド、お菓子でもドリンクでも料理でも積極的に摂取できるといいですね!

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この記事に関するみなさんからのコメント

  • akatonboさん

    アーモンド好きです。
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  • とりとりとさん

    体にいいね(♡´∀`♡)
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  • のりちゃんさん

    マジですか!!!???
    食べよう!!!
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  • グリコの太郎とマルちゃんさん

    若返りは嬉しい!手軽に食べるからいい。
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  • ななこさん

    積極的にアーモンド食べよう!
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  • メリーさん

    いいね
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  • デコさん

    顔がすべすべになるのでいいですね
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  • ちゃさん

    食べます〜〜!!
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  • てるぐりさん

    アーモンドはビタミンEやオレイン酸が摂れるので、たくさん食べたいのですが、歯の問題もありたくさん垂れずにいました、アーモンド効果はうれしい商品です。
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  • リンネさん

    アーモンド効果なら手軽にアーモンドの栄養が摂れますね☀️
    美味しくキレイに健康に、積極的に摂取したいです✨
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