ボディメイクレッスン

Vol.10 ~エクササイズ編~ 目指せ“魅せウォーキング”Part2

今回は、実践編として「美しい歩き方~魅せウォーキング」をお送りします。ポイントは「太もも」そして「かかと」。美しい歩き方を目指して頑張りましょう。

この動画に関するみなさんからのコメント
  • 意識して胸張って歩きます。by. ももいろさん
  • 頑張って歩かなくちゃね(^^♪
    意識することが大事ですよね。by. ゆうゆさん
  • 何も考えずに歩いていましたが、直線や太ももから歩き出す。これが、美しい歩き方と、初めて知りました。今度、散歩に行く時は、今日の学びを思い出しながら、ウオーキングしてみたいと思います。by. 最近メタボな親父さん
  • 脚痩せ集中講座をお願いします‼️by. ぶらっきぃさん
  • 美しい歩き方で筋力アップしたいです。by. tomoさん
  • ただ歩くのではなく、意識して歩くのがやっぱり大切なのですね。byぷう。by. ぷうちゃん。さん
  • やってみます。by. トケイソウさん
  • ガンバります。by. アルジビッチさん
  • 歩きたくない。でも歩いたほうがいい・・・のはわかっているけど、歩きたくない。歩くと足が痛いのも意識して歩くと治るのかな?by. るじるじさん
  • 勉強になります!by. ダイヤンさん
  • 歩くの大好き 姿勢を意識しましょうby. いわちゃんさん
  • 継続は大変。。。by. たたさん
  • 意識して歩くのって意外と難しい!by. りんっきーさん
  • ウォーキングについて知らなかったので勉強になりましたby. トルコ桔梗さん
  • 動画だけではなくて冊子形式になっていて印刷できるとありがたいですby. もりぞーさん
  • 説明がながいby. ロザンヌさん
  • よし。歩こうby. そうだねさん
  • 太ももからと言うのが凄く参考になりました。試してみたらちょっと変わったような気がします。by. すーさんさん
  • 意識して歩きます。
    歩き方や姿勢で若く見えますからね。by. くうたくんさん
  • 続くこと一番!by. anyan39さん
  • 参考にします☆by. しゅりなさん
  • 太ももを上げて歩く意識をもつ様に心がける。by. らんちゅうさん
  • やってみようかな。by. プッチンプリン好きさん
  • 歩くだけなら、続けそう。by. anyan39さん
  • がんばってみます。by. ぐうたら母さん0404さん
  • 猫背にならないようにと思っています。綺麗に歩きたいです。by. れいあいらぶさん
  • 最近 しせいが気になります。意識して歩きます。by. くろぷーさん
  • やってみたい!by. チェリブロさん
  • チョットやりたいby. ツッキーツッキーさん
  • 足底筋膜炎になり1年半をむだにしてしまった。
    またウォーキングできる足になりたい。by. るじるじさん
  • 歩き方ってとても大事。
    千里の道も一歩から
    ですね。by. メル坊さん
  • 60を過ぎると歩く姿勢も前かがみになりやすいので頑張って実践してみようと思った
    けど少しおしゃべりが多くてよくわかりませんでしたよby. おーにゃんさん
  • 普段から気を抜くと姿勢が悪くなるので、歩く時もレッスンしていただいたことを意識して実行してみたいと思います。by. チロル&ルチルさん
  • 普段から気を抜くと姿勢が悪くなるので、歩く時もレッスンしていただいたことを意識して実行してみたいと思います。by. チロル&ルチルさん
  • わかりやすい説明で良かったです。早速実践してみたいと思います。by. トラキチ23さん
  • 良いと思いますby. appapaさん
  • 姿勢、美しい歩き、所作美しい人はきれいだな。シャキッと背筋を伸ばして、一歩一歩進みたい。うつむかない、ダラダラ歩かない。手を振るのを工夫して・・・・右足と右手、左足と左手一緒に動かしたり、無限大を書いてみたり、シャドウボクシングしてみたり、行ってらっしゃいしてみたり・・・、by. よっさんさん
  • やってみようかなby. nico6さん
  • しゃべりが多すぎるby. takaさん
  • お風呂上がりのストレッチに採用したいです。by. ログインさん
  • わかっていてもなかなか実行できない。by. まるねこ156さん
  • 太ももあげて、姿勢を意識して、時々がんばる。by. マサさん
  • やっぱり姿勢だよね!by. かなぺそさん
  • がんばりますby. ぐりこちゃんさん
  • 参考になり 少しでも 姿勢が良くなるように歩きますby. きつしゃんさん
  • 続けるといいことおこりそう(ゝω・)by. nagiさん
  • 意識高い系がはやりですね!私も見られる、見せられれ身体にならなきゃ!by. かなぺそさん
  • 頑張ってください。by. takaさん
  • 頑張ろうーby. ネネックさん
  • 魅せることも見られることも大事ですね!by. ジプシーさん
  • 私もトライ!by. fukufuku_nkさん
  • 意識して歩くってなかなか大変。by. ともこもこさん
  • 意識して歩くってなかなか大変ですね。やってみて痛感しました。by. ともこもこさん
  • 意識することが大事なんですね。by. ももすけ0731さん
  • よいby. appapaさん
  • 勉強になりましたー!by. ミンミンさん
  • 自分の身体なのにうまく動かせていないです(^^;)
    意識しないとダメですね。by. はれこさん
  • 頑張りたいけどきつそう~by. ともこもこさん
  • さっそく実践してみます!!by. コメッコ がっちゃんさん
  • 意識してかぁ~難しいなぁ。でも頑張ってやってみようかしら。by. ゆうさん
  • 今日も1時間歩きます!by. コメッコ がっちゃんさん
  • 意識して歩かないと駄目ですね!by. れいあいらぶさん
  • なかなか意識して歩けてないなぁと実感。
    犬の散歩の時にかかと使ってみます。 byわかママby. わかママさん
  • まず意識しながら頑張って見ます。by. あんちゃんさん
  • なかなか続けられなくて、思い出した時にやってます。by. とむりんさん
  • やってみまーすby. 超肉さん
  • 私にも、出来そうなのでチャレンジ。by. エビスヤ・カヨさん
  • 魅せることが意識に繋がる。大事なことですね。by. ジプシーさん
  • 何気なく歩いてますが、説明に納得です。明日から少しづつ気に留めながら歩きます。 by ふみby. bugsbunnyさん
  • 動画が視られません。画面が真っ黒に成り、音もしない。 携帯の機種によるのでしょうね┓( ̄∇ ̄;)┏by. にゃんこ姫さん
  • 本気に成ってやらないと!頑張ります。by. まさしさん
  • 自分のために頑張ろー!by. まなグリさん
  • 美しく歩くことが大事なんですね!by. ジプシーさん
  • 意識して歩く!が大切なんですね。by. メンバーさん
  • だらだらではなくお散歩も少し意識しながら歩いてみますby. メンバーさん
  • 360度回る股関節って大事なんですね!
    バランスの良い美しいウォーキング目指してみたいです。by. クミーシルバさん
  • 股関節を柔軟にしておくことが大切ですね。by. かねさんさん
  • ただ歩くだけでなく魅せることも重要なんですね・・・by. ジプシーさん
  • 体のためにがんばります。by. てるてるだぞさん
  • 毎日継続できることが必要と思います。by. tomoさん
  • 意識してやってみます!by. みのさん
  • よし!やってみます、「むりせずに、意識を持って歩いて行きます」。by. 愛の一粒グリコ王子さん
  • やってみますby. メンバーさん
  • 意識して歩いてみます。by. みりんこさん
  • 明日から、太ももを意識してやってみます。by. らんちゅうさん
  • 股関節意識しますby. ちょっコットさん
  • 意識って大事!by. さなさん
  • 意識して歩けば効果あるんですね。by. アキバラさん
  • 頑張りますby. メンバーさん
  • 運動不足なので、少しずつでも、頑張ってみたいですね!by. 黄昏一番星さん
  • 頑張ってやってみますby. メンバーさん
  • やります\(^^)/by. みーちゃんくんさん
  • ウォーキング大切ですよね!頑張ります!by. 黄昏一番星さん
  • 歩くのも意識するだけで効果が違うんですね。by. アキバラさん
  • 意識して歩きたいですby. reonaさん
  • 意識してやってみます。太ももが太いのが悩みなので。by. 越ひかりさん
  • 理屈がよくわかって、ただ歩き方を聞くよりも良かった。
    意識してみたいと思います。by. ごね子さん
  • やってみようかなby. ついちゃんさん
  • 大変勉強に、なりました!
    美しく歩いて、いっぱい元気に!by. 黄昏一番星さん
  • やってみようby. らびっとさん
  • この動画を参考にしてウオキングしてみたい。by. メンバーさん
  • 正しく歩くのは難しいです💦by. まるさん
  • 頑張ってみたいby. メンバーさん
  • 歩く姿がきれいって素敵に見えるから頑張ってやるかなby. メンバーさん
  • 継続してやるのが良いのは分かっているが、なかなか続かないー。。by. ききさん
  • 健康のため体を動かさないとby. モトランさん
  • 太もも踵、太もも踵を意識してやってみます。by. しましまぬこさん
  • 寒くなってきたので、家の中でするのが、いいね。by. さっちゃんさん
  • 今まで意識してなかった「太もも」に気をつけていきます。by. とむりんさん
  • エクササイズってなかなか続かないけど、ウォーキングだったら大丈夫かしら?by. エリンちゃんさん
  • 正しく歩くって くたびれる・・・・トシを実感by. 三日坊主だよさん
  • たまにウィンドウの自分を見て 背中が曲がっているのにギョッとします 
    「正しく歩く」って ちょっとした修行ですねー by. 三日坊主だよさん
  • 意識してやってみる!by. マイさん
  • やってみよう~by. nononoさん
  • しっかり太ももをあげてかかとを使って歩く・・・・わかっちゃいるけど なかなかでず・・・by. 三日坊主だよさん
  • 他の人も書いていますが、もう少し歩き方を見せてくれた方が助かるのに・・・by. ボブ13さん
  • 参考にならなかったby. ぶんさん
  • なるほど、太ももからですね!ヒール履いて綺麗に歩きたいです!by. conaさん
  • やろうかなby. メンバーさん
  • 姿勢よく歩きたいといつも思っています。太ももからあげて踵を使って歩くのは参考になりました。いつも頭に入れて歩きたいと思いました。by. ももたんさん
  • (゜-゜)ウーン、私もこれができればばばちゃんに見えないな。50歳だけど頑張る。by. ろみさん
  • 毎日がんばっています。by. さっちゃんさん
  • これはやらねば!by. こぐまこさん
  • いいねー!!by. とまとさん
  • なるほど、参考になります!by. renlingさん
  • 意識か~・・by. まままままーさん
  • こつこつガンバ。by. たもちゃんさん
  • 気にしながら歩くのもいいかな。by. 皮下脂肪ぽくぽくさん
  • 適度に間食してダイエットに励むby. ち–さん
  • いつもありがとうございます、友達に教えたら、かなりきついねといわらました。でも私はいつもこの歩き方に心がけています。by. さっちゃんさん
  • 意外ときついかもby. deckjackaさん
  • 歩いているけどよくつまづくのは足が上がっていないせいかも・・・って思いました。
    意識して歩くと違う筋肉も鍛えられそうですね。by. おたふくさん
  • ただでさえ運動不足なのに、骨折・・見て運動した気分に!!by. モトランさん
  • ご苦労様です、毎日2回はがんばっています、ありがとうございます。効果はいいですと思います。by. さっちゃんさん
  • 私にはキツイかも…by. 黒太郎さん
  • 歩くスピードだけ気をつけてました。美しい歩き方を意識して頑張ります❗by. フデポンさん
  • ただ歩くだけては、ダメなんですね。
    意識して太ももを上げて歩くようにしたいです。by. 夏子さん
  • 暖かくなったし、ウォーキングもいいかな・・と思って。
    近所への買い物、会社へ行くまでの一駅分とかから始めようと思います。by. みかんタルトさん
  • 魅せウォーキング!?ウ~ム きれいな方がご教示かなと思いました。
    おなかで出ますよ!!!
    残念です。by. 地球環境BOYさん
  • 毎日かならず、しています。フラダンスの友に美しい歩き方を教えました。続けたいです。by. さっちゃんさん
  • がんばるぞ~。by. ジャムジャムさん
  • これやって絶対やせてやるー!!!by. シェアハピーーーーーー♪さん
  • はじめまして。皆さんがんばってらっしゃるので、私も意識して歩こうと思います。
    なんかお能の時の歩き方みたいに見えます。姿勢も大事ですね。by. とむりんさん
  • 歩いてみようかなと思いました 意識してね。by. イッコ-さん
  • 人の姿を見ると、よくわかりますね。by. smeguさん
  • 毎日頑張っています。健康が1番です。by. さっちゃんさん
  • 頑張って歩きます。by. アルジビッチさん
  • つづけていけるように、頑張ります。by. さっちゃんさん
  • うつくしい歩き方できるかなあ?頑張ります。by. さっちゃんさん
  • もう1度頑張ってみます。by. さっちゃんさん
  • 早速実践します。by. グリコ大好きさん
  • 猫背が直りますように、頑張りたいと思います。by. オカメインコホワイトさん
  • 早速練習!まずは、リビングで。頑張って続けたいと思います。by. のんのんさん
  • 努力が必要だね、続けたいです。by. さっちゃんさん
  • 本当に目指せですね、歩き方が良ければ姿勢も良くなるので、良い事ずくしですねby. モトランさん
  • 太ももかかと胸を張って、と朝通勤時に意識して歩いてます。参考になりましたby. おりーぶさん
  • 目指せたらいいですね!!by. モトランさん
  • なるほど!参考になりました。今からウォーキングにいきます。by. はげちゃびんさん
  • さっそくやってみよーby. メンバーさん
  • 勉強なりました~by. えるるさん
  • 気が付くと全く腿を上げずに歩いていました。意識して歩こうと思います。by. カッパたまごさん
  • 私も今日からウォーキング美人目指してがんばります!!by. まみちゃんちゃんさん
  • 私も今日からウォーキング美人目指して頑張ります!!by. まみちゃんちゃんさん
  • 美しい歩き方、勉強になりました、by. さっちゃんさん
  • 意識して歩こう‼by. なおさん
  • 何事も、一生懸命取り組んでいきたいです。by. ゆりっぺさん
  • 歩き方次第で、美しい体になるのですね!?意識して歩いてみます!by. マーショーさん
  • できるかな〜by. はげちゃびんさん
  • 三日坊主ですが、やってみます。by. ふくねこさん
  • 毎日続けるのが大切ですが、太ももを意識してやってみよう!。続けたいですね!。by. ナミダシブキさん
  • 試してみますby. ジョインさん
  • 太ももとかかとに注意してウォーキングしたいと思います。by. あーいさん
  • ふとももの肉ってなかなか落ちないので、ぜひ参考にしてみます。by. にゃあ子さん
  • 続けることが難しいですね。by. ガウッチョさん
  • これなら出来そう!by. ringoさん
  • よしやるぞby. だいきちさん
  • すこしの努力が大切by. ピピベルタさん
  • やってみよう!!by. ガウッチョさん
  • 毎日続けるのが自信ないな~。by. yukkikkiさん
  • 毎日は出来ないかも!?by. モトランさん
  • 意識しろってことかby. かぷりっこさん
  • 言っちゃダメなのかもしれないけど・・先生はポッコリお腹だよね。
    ここは鍛えないのかな?by. どらぴーさん
  • 意識するのも意外と大変だよねby. かぷりっこさん
  • とても理論的!勉強になるわby. へーゼルナッツさん
  • 意識って!続かないんだよネby. クニチャンさん
  • 今日から意識して続けたいです。by. ナミダシブキさん
  • 成る程、少し気にしながら歩いてみようと、おもいます。by. 皮下脂肪ぽくぽくさん
  • 今日から意識しなきゃby. ゆめですさん
  • 意識って大事。by. ガウッチョさん
  • 意識は大事ね♪by. りんちゃんさん
  • いいね!by. kirazhoさん
  • ただ歩くだけではなく、意識して歩くのが大切ですね。by. yukkikkiさん
  • 太ももを意識して歩きたいですby. えりちんさん
  • 魅せウォーキングのテーマから贅沢を言えることではありませんが、ボディメイクの広義から体力面(長距離散歩等)のご教示もいただけたらありがたいのですが。by. 貧太さん
  • 交通事故にあってリハビリ中です。ウォーキングをしています。股関節が硬くなり、足首がロックしている状態です。歩き始めてから、筋肉が硬くなり痛みが出ていたのが少しずつほぐれてきました。続けたいです。by. 紫子さん
  • タイトルと違う
    しゃべりが多すぎる
     実際に歩く姿を見たかった。よく分からない 参考にならなかったby. けんごんさん
  • ただ歩くだけじゃもったいないですね。
    しっかり太ももをあげてかかとを使って歩くようにやってみたいと思います。by. ちょこらーてさん