ボディメイクレッスン

Vol.9 ~エクササイズ編~ 目指せ“魅せウォーキング”Part1

美しい歩き方を身につけるためのファーストステップとして、美しい背筋づくりにつながる「背中を鍛える3つのエクササイズ」をお送りします。

この動画に関するみなさんからのコメント
  • ウオーキングに背筋力がいるとは気がつきませんでした。これから少しづつレベルアップして何事にも基礎から頑張りたいと思いました。ありがとうございました。by. たかりんさん
  • うほーby. はなはなさん
  • 背筋 気にしてなかったです。美しい歩き方、いいですねby. そうだねさん
  • どれもわかりやすいエクササイズなので気軽にできますね‼
    ツーポイントブリッジはかなり体幹が鍛えられてる気がします(*^O^*)これから毎日やろうと思いました☆by. キウイさん
  • お~ちょっと大変だけど頑張ってみたいby. コバルトヤドクガエルさん
  • 歩き方が美しい人は見とれちゃいますby. チェリブロさん
  • ちょっと見にくいし声がこもって聞こえにくいかなと思います。できれば筋肉のある男性ではなく身体のしなやかな女性でやってくれると身体の動きも見やすいような気がします。by. るじるじさん
  • いきなり力を入れたら背中の筋肉がつりました。
    徐々に行うのが良いですね。by. らんちゅうさん
  • 頑張って他のも続けてるんですが
    過去にやった筋トレもそうなんですが
    引き締めも効果あるけどまず胸が削げてしまうのが悩みです

    何とか胸を残しつつ下半身を引き締められるトレーニングがあったら是非紹介して欲しいですby. あいさん
  • 頑張ってください。by. takayoshiさん
  • 頑張ってください。by. mafuyuno@outlook.jpさん
  • 美しく歩きたいです。頑張ってみようかな。by. ともこもこさん
  • またウオーキング始めようかな?
    3年前くらいまで大会とか参加してたんですが・・・
    猫背なんで背筋伸ばすのが苦手でby. パルちゃんさん
  • 背筋も大切なんですねby. ともこもこさん
  • 結構つらい・・・でも、効き目がありそうです・・・by. コメッコ がっちゃんさん
  • つ・・つらいです。
    なまりまくってた体が悲鳴を上げてます。by. とむりんさん
  • ちょっと難しいですね。by. れいあいらぶさん
  • 背中の肉早く、消したいby. あおうさん
  • 勉強になりましたby. 超肉さん
  • 年齢が上がるたび猫背になってきてるので、毎日続けるの大変だけど気をつけなければね❗by. みみ太郎さん
  • 後ろ姿は、盲点でした。自分では意識し辛いので。by. グリコーゲンキさん
  • 畳の上で手軽にできそうです。体幹作りにしばらく続けてみよう。by. グリコーゲンさん
  • 正しくやらないと体を痛めるから勉強になるby. ジプシーさん
  • 肘が痛くなってしまうのは、やり方間違ってるのかな?by. 颯さん
  • 寒くて知らず知らずのうちに猫背で歩いていたと思います。そろそろコートを脱ぐ季節。コートに隠れていた背中をシャキッとさせて歩けるよう、頑張ります!by. ぼんたろうさん
  • 姿勢が綺麗なのって憧れますよね。頑張ります。by. みりんこさん
  • 姿勢がきれいだと美しく見えるから、
    意識してやってみますby. メンバーさん
  • これは本当に身体のバランス維持に必要なんだ、先生も少しブレてましたヨ!by. メンバーさん
  • 姿勢もよくなりそうです。by. アキバラさん
  • 背筋ってあまり意識したことないけど大事なんだな〜。by. グリコママさん
  • ポイントは継続ですね。がんばろーby. ごね子さん
  • 背筋を美しく鍛える事も大事なんですね。by. メンバーさん
  • 簡単そうで意外とキツいby. メンバーさん
  • エクササイズ思ったより大変ですby. モトランさん
  • 全部を毎日続けるのは難しそう、肩甲骨だけでも頑張りたいな。by. しましまぬこさん
  • 上がらないっすby. ぐっぴーもこさん
  • お尻に聞きそうby. メンバーさん
  • ダメだーーー床とお友達だよぉ~by. 三日坊主だよさん
  • 後から筋肉痛になりそうですが、頑張ってみようかなぁ〜と思います(^_^)by. ジマハハさん
  • 自分にとってはかなり背中が張ります(笑)by. ボブ13さん
  • 簡単そうに見えて大変そう。by. nononoさん
  • 背中を引き締めたいので試したいby. アヤノスケさん
  • 良い感じ(*^_^*)by. ゆりっぺさん
  • 意識してするのが、良いですよね〜(*^_^*)by. ゆりっぺさん
  • 動画を見ると、やる気がアップしますね。by. smeguさん
  • 今私は掃除しながら頑張っています。毎日何回も頑張っています。春が楽しみです。by. さっちゃんさん
  • 毎日頑張っています。by. さっちゃんさん
  • きれいにあるいてみたいby. さっちゃんさん
  • この方法は知っていましたが、続けませんでした。でも、動画を見たらやらなくちゃって気になりました。頑張るぞ。by. 瑠璃温泉さん
  • がんばります。私にもできそうな気がします。by. さっちゃんさん
  • 毎日やってみたいと思います。がんばれ。by. さっちゃんさん
  • 私にもできそうです.by. はげちゃびんさん
  • 背中のお肉・・・筋肉つけなきゃ~by. えるるさん
  • 背中は自分では見ることができないのと、一番年齢がわかる部分です。
    毎日続けて後ろ姿も美しい人になりたいです。by. まみちゃんちゃんさん
  • やってみました。背中が鍛えられてる感じがします。by. けいみくさん
  • やってみよう!by. ピュークル大帝さん
  • 自分では見えないとこであり人に見られるとこだよね。美しい背中をめざさないと‼by. なおさん
  • よしやるぞby. だいきちさん
  • ついつい猫背になっちゃうので治したいby. かぷりっこさん
  • ダイアゴナルは結構しんどかったです。体がカチカチ。by. どらぴーさん
  • 背筋ほとんど使いませんね 今ボウリングにはまつています。by. カルロス クンタさん
  • 猫背はダメなのわかってるんだけど・・・by. かぷりっこさん
  • エクササイズ頑張りたいです!!。by. ナミダシブキさん
  • いいね!by. kirazhoさん
  • 年齢を重ねると背中ってお肉つきますよね!by. モトランさん
  • いかったby. コージ2007さん
  • 背中って見られてなさそうで見られてる。気を付けないと。by. ガウッチョさん
  • 妊娠中に背中にメチャクチャ脂肪が付いたのでやっつけたい…!!by. りんちゃんさん
  • 美しい背筋つくりたいです。とても解りやすいので嬉しいですね。頑張りたいです!by. たけのめぐさん
  • 美しい背筋つくりたいです。とても解りやすいので嬉しいですね。頑張りたいです!by. たけのめぐさん
  • なるほど、何事も物事には順番があるのですね。夏の尾瀬を目指して体作りを考えていますので、私にはナイスタイミングです。ご教示を活用して鍛錬します。次のエクササイズが楽しみです、by. 貧太さん
  • 美しい歩き方したいです。 猫背気味なので頑張ってみます。 by. ちょこらーてさん
  • 交通事故で両膝と頸椎を痛めて運動を3か月休んでいたので、そろそろまずウォーキングから始めようかなと思っていたところに、「魅せウォーキング」の文字。初めて動画を見ました。まずできるところから始めたいです。by. 紫子さん