ボディメイクレッスン

Vol.5 ~講義編~ ダイエットでの注意点

ダイエットといえば食事療法をともなうものですが、栄養バランスを考えたうえで食事を調整することが大切。今回は特に気をつけておきたいポイントについてご紹介します。

この動画に関するみなさんからのコメント
  • 夜中に豆腐なら良いと…気をつけます。by. マキさん
  • ありがとうございます♪ダイエット頑張ります!!!by. コバルトヤドクガエルさん
  • バランス大事!by. チェリブロさん
  • くーっ、豆腐が大きな落とし穴だった(>_<)by. アレクサンドライトさん
  • 2歳の孫が言ってました。「がんばらない!」って。ダイエットに頑張りは必要ないんじゃないかなと教えられました。がんばらないのに、お兄ちゃんのまねをしてグラウンド・ゴルフ、サッカー、ボーリングをしている。がんばってないのにスマートになってきている。by. よっさんさん
  • 頑張ってください。by. mafuyuno@outlook.jpさん
  • お豆腐に脂質が含まれているなんて、、、by. ともこもこさん
  • ダイエット、思うは簡単、頑張るぞby. ともこもこさん
  • タンパク質は大事ですよね。体の基礎ですよね。by. パルちゃんさん
  • 頑張りすぎてガリガリになった経験があります。減らしすぎて必要な栄養すら摂っていなかったせいで、心も身体もボロボロになってしまいました。今はしっかり3食バランスよく、適度におやつも楽しんで食べています♪今回の講義を参考に健康を目指していきたいですヽ(*・ω・)ノョby. うるちゃんさん
  • 栄養バランス大事ですねby. れいあいらぶさん
  • わかっちゃいるけど…(^_^;)

    要はバランスよく腹八分目でしょうかね。by. のんびりかあちゃんさん
  • 知らなかったby. 超肉さん
  • わかりやすく とても 参考になりました! 毎日の食事に 是非取り入れたいby. ゆったりまったりさん
  • いつも極端に始めて 挫折。もっと効果的計画的に頑張りたいby. Mu_ra_1268さん
  • 食べる量を抑えるのがダイエットではないことがよくわかる。by. ジプシーさん
  • しっかり知識をもって食べる事もダイエットの一つだねby. ジプシーさん
  • 正しい知識がないと、ダイエットも続かないですよね。コートを脱ぐ季節。頑張りたいです。by. ぼんたろうさん
  • 間食OK !だけを頭に残しちゃいそうですが…頑張ってみますby. メンバーさん
  • 空腹だと脂肪が燃えてると思ってましたが、筋肉が減ってたんですね。桑原さんのお話、素人にもわかりやすくて、筋トレ続きそうです。by. 颯さん
  • かなり豆類食べてました。やっぱりバランスなんですね。気をつけます。by. みりんこさん
  • バランスに、気をつけて、少しずつ頑張ってみましよう!by. 黄昏一番星さん
  • 豆腐、豆類に脂質が多いとは知りませんでした!by. あーりさん
  • 無理せず持続ですね。by. アキバラさん
  • ポイントおさえてやりますby. メンバーさん
  • 今年はダイエット頑張ります!by. シトラさん
  • やはりバランスは大切ですね。by. メンバーさん
  • 間食オッケー! 少し頑張ってみれそうな気がしてきました。by. ぐりこっこさん
  • 空腹過ぎてはいけなかったのですね、驚きです。少しの間食がオッケーでよかった♪by. しましまぬこさん
  • わかっちゃいるんですが 好き嫌いが・・・・by. 三日坊主だよさん
  • 豆腐や豆類に脂質があるとは、びっくりです。気をつけます。by. ユキンコさん
  • バランス重視(^ー^)ノby. ゆりっぺさん
  • タンパク質、ビタミン、ミネラルを意識しています。by. nononoさん
  • よし、やるぞ!by. はげちゃびんさん
  • ありがとうね。バランスが大事ですね。by. さっちゃんさん
  • バランスが大事なんだね、がんばります。by. さっちゃんさん
  • 間食した方がいいなんて!そうなんだ。気持ちが楽になるかも。by. サクラコさん
  • 豆腐、よく食べていました。脂質が多かったんですね。
    間食は、適度ならいいと聞いてなんかとてもやる気が出てきました♪by. グリコのお菓子大好きさん
  • いつも途中でリタイアです、自信ないけど食生活を見直して再度挑戦してみるか。by. ポテトさん
  • よしやるぞby. だいきちさん
  • ・・・バランスby. かぷりっこさん
  • 今日からエクササイズ頑張りたいです!!。by. ナミダシブキさん
  • いいね!by. あきどすえさん
  • なるほど・・・。バランスですね!!by. ガウッチョさん
  • なにごともバランス…バランス♪by. りんちゃんさん
  • バランスが大事ですよね。by. えりちんさん
  • 空腹を我慢しすぎると筋肉が減ってしまうんですね。ちょっと間食をとる方が良いとは目からウロコでした。筋肉が減って脂肪だけ残ると悲しいですもんね。by. にゃんすけさん
  • アドバイス、ありがとうございます。
    豆類や豆腐は、高タンパク質に高脂質なんですね。油断して食べ過ぎていました。間食も、適度なら、いいのですねえ。このVTRのことを、念頭においてダイエットを頑張ります。by. さなつさん
  • 中華料理が好きでよく作りますが、少し魚系を増やすようにするのがよいようですね。豆腐も好きでしたが少し食べ過ぎていたようです。学ぶことが多いです。ありがとうございます。by. 貧太さん
  • まずは、タンパク質は、ダイエットには減らすことは出来ないんですね。脂質は、抑え気味にして、糖類は、過度に、摂らなければ、いいですね。おやつは、適時で、安心しました。by. スミス君さん