ボディメイクレッスン

Vol.3 ~講義編~ ダイエットを意識した食事方法

ただ食事の量を減らすのでは美しいボディメイクはできません。毎日の食生活の中で、ちょっと気にしておきたい食事方法のポイントについてご紹介します。

この動画に関するみなさんからのコメント
  • 勉強になりましたby. そうだねさん
  • 極端な食事制限は逆に危ないby. チェリブロさん
  • 頑張ってみますby. るじるじさん
  • 良いと思いますby. appapaさん
  • 大好きな炭水化物は辞められそうにないので、寝る前に食べるのはやめようと思います。by. れいあいらぶさん
  • 晩御飯の炭水化物を 少し減らす! う~ん まず ここから 初めてみよう😅by. ゆったりまったりさん
  • 頑張ってください。by. masaeさん
  • 頑張ってください。by. masaeさん
  • 勉強になりますby. ともこもこさん
  • 勉強になりますby. ともこもこさん
  • 元気で親近感があって今回もすっと頭に入ってきました(*σ σ*)♪とっても分かりやすいです!!きれいに体型をキープするために参考にさせていただきますっby. うるちゃんさん
  • なかなか減らないので、参考にさせてもらいます!by. ふみこうさん
  • 難しくおもいますby. 超肉さん
  • やるぞ!by. はげちゃびんさん
  • 言い訳より実行しますby. Mu_ra_1268さん
  • わかってるけど、つい食べて、晩に、腹一杯なんですよね。炭水化物好きだし、、、油、少し控えて。やってみますby. ノビチャンさん
  • 少しずつでも積み重ねれば結果がでるのですね!がんばれそう♬by. なななぴーさん
  • 体に良い食べ方がダイエットに繋がりますねby. ジプシーさん
  • やはり当たり前のことをコツコツ継続する‼なんですね!by. メンバーさん
  • 夕飯って楽しみなので食べ過ぎちゃうんですよね😂お風呂上がりのアイスを控えて、ヨーグルトを脂肪少ないものにしてみます。鯖や鮭の脂の乗った部分はいいかな?!by. 颯さん
  • やる気になりました。by. みりんこさん
  • やる気になりました。by. みりんこさん
  • 勉強に、なりました!少しずつ頑張ってみましよう❗by. 黄昏一番星さん
  • 食生活見直さなければ!by. メンバーさん
  • 勉強になります。by. nekoshimazuさん
  • 良く耳にする内容でしたが、あらためて参考にして、ダイエットに頑張ろうと思いました。ただ、朝ごはんもりもりは、・・・、朝からねえ。ちょっと控えめに頑張ろうと。by. メープル魔王さん
  • 結構、気をつけてる事に当てはまったー!!
    て事はこれ以上の体重減は健康的じゃないって事かな??
    まあ、ゆるゆると。。。by. ききさん
  • 参考になりましたby. メンバーさん
  • 低脂肪の乳製品に変えてみます、朝のフルーツが良いのですね。by. しましまぬこさん
  • オーマイガー。揚げ物 昨日食べた。。。by. メンバーさん
  • 今日からやってみます!by. マイさん
  • カロリーのあるものって飲料も含まれますよね~。by. nononoさん
  • 食事がやはり大事ですね。by. さっちゃんさん
  • やっぱり食事ですかby. 地球環境BOYさん
  • がんばっています。ありがとうございます♥by. さっちゃんさん
  • とにかく歩くことからやってみようかなあby. りょうのははさん
  • 1度みたのですが、またみて、勉強しています。by. さっちゃんさん
  • 食事に気をつけます。by. さっちゃんさん
  • 参考になりました。ありがとうございました。してみます。by. さっちゃんさん
  • なるほど( ^ω^ )!娘に見せたい!聴かせたいけど、反抗期?by. だんごうお611さん
  • 勉強になりました。by. エリさん
  • 食べる事は、1番大事でね、がんばってしてみます。by. さっちゃんさん
  • 寝る2時間前には、なるべく夕飯を食べ終えるように努力したいと思います!by. グリコのお菓子大好きさん
  • かみさんにおねがいしよ〜とby. はげちゃびんさん
  • よしやるぞby. だいきちさん
  • 昼食後から夜にかけて、とっても空腹感が強くなって…ズット食べてしまいます。せめて就寝前は控えてみます!!by. かんさん
  • 就眠2時間前ですねby. かぷりっこさん
  • 勉強になりまます!。頑張ってみます!!。by. ナミダシブキさん
  • なかなか実践できませんが頑張らなくては!by. モトランさん
  • 食生活って大事ですね。by. ガウッチョさん
  • 参考にしよう♪by. りんちゃんさん
  • 実践がだいじですよね。by. えりちんさん
  • すぐ忘れるのでメモしました。by. mememaruさん
  • 私は脂肪より炭水化物の大量摂取が問題ですが・・やっぱ朝が大事!
    色々勉強になりました。頑張ります。by. ちょこらーてさん
  • ダイエットは気にしていませんが、ご教示の食生活の習慣は確かに体としては大変重要なことですね。食欲は自分の意思ですが、体のことは忘れていますね。結果で悩んでいるだけなんですね。就眠の二時間前は一番簡単にできそうなので、まずはこれからですね。by. 貧太さん
  • 実践してみます。by. なかだです。さん
  • 出来そうで、なかなか難しい…。頑張ってみます。by. yam0622さん
  • 寝る2時間前のクセをまずつけたいと思います。腹八分目がなかなか難しいです^^;by. タナタンさん
  • 参考になりました!by. 苺カプリコさん