ボディメイクレッスン

Vol.2 ~エクササイズ編~ 栄養とカラダづくりの基本の「き」

基本のエクササイズということで、「代謝アップ」のエクササイズをご紹介します。ポイントは「肩甲骨」。とっても簡単なので、ぜひ毎日の生活の中に取り入れてみてくださいね。

この動画に関するみなさんからのコメント
  • 年を取ると代謝が、頑張りますby. いわちゃんさん
  • これなら できるかなby. そうだねさん
  • 栄養を考えながら食事を考えようと思ったby. チェリブロさん
  • 確かに、どちらの運動も、10回しないうちに身体が熱くなりました。良いことを教えていただき、ありがとうございます(o^^o)by. アレクサンドライトさん
  • 良いと思いますby. appapaさん
  • 寒い朝ですが、簡単にできそうなのでやってみます。足はつま先立ちになったり、平らにしたり、ひざをちょっと曲げてやろうかな。温まりますよね。きっと。by. よっさんさん
  • 代謝アップは 肩甲骨! とっても分かりやすく やる気スイッチが 入りましたby. ゆったりまったりさん
  • 頑張ってください。by. masaeさん
  • 仕事の合間でもできそう‼️肩こり改善にやってみます。by. ホークスママさん
  • これなら頑張れそうby. ともこもこさん
  • これならやれそうですby. ともこもこさん
  • 頑張ってみます。by. れいあいらぶさん
  • これならできそう(o^-^o)by. のんびりかあちゃんさん
  • これなら頑張れそうby. 超肉さん
  • 手を動かすだけなら、テレビみながらできそうby. あおうさん
  • 続けられそう。やってみます。by. 鷹蝙蝠さん
  • 肩甲骨ってなかなか動かさないから代謝アップの為にやってみます!by. まなグリさん
  • 食べる事で体を作ることが大事!by. ジプシーさん
  • 頑張ろうかな?春ですからね…肩凝りにもいいかなby. メンバーさん
  • パンが焼けるまでに出来そうですね。少し行うだけでポカポカしてきます。by. 颯さん
  • 猫背になりがち。毎朝簡単なので始めてみようと思います。by. みりんこさん
  • 朝一番!簡単なので、朝お湯を沸かすのを待つ間に早速やってみようと思います♪by. ぶぅころりんさん
  • 代謝アップしたいby. メンバーさん
  • 簡単なので是非やってみます!肩こりにも効きそうby. ののさん
  • 肩甲骨のエクササイズ簡単そうなので私も今日からはじめます‼by. とくこ227さん
  • いきなり同じようには、無理ですけど、少しずつ、頑張って、
    続けられるように、ファイトです!by. 黄昏一番星さん
  • やってみます!by. nekoshimazuさん
  • ためになりました。わかりやすかったです。これは続けられそうです。 ありがとうございます。by. メンバーさん
  • 続けたいです。by. メンバーさん
  • 肩甲骨周りがゆるむと、血液の流れが良くなるんですね。
    しかも、簡単なんですね〜。by. パリスさん
  • 痩せるぞー。by. メンバーさん
  • これなら続けられますね!by. ボブ13さん
  • とても簡単な運動ですが、続けらるかなぁ(^_^;)
    頑張ってみます!by. アヤノスケさん
  • 頑張りますv(^_^v)♪by. ゆりっぺさん
  • 肩甲骨は意識していますが、これは簡単!
    取り入れます!by. nononoさん
  • 頑張ってみようby. deckjackaさん
  • 「朝一番」からはきついな!がんばってみよう。by. はげちゃびんさん
  • 頑張りますby. さっちゃんさん
  • がんばれるかなあ?by. さっちゃんさん
  • 代謝アップ簡単に出来そうですね(^^)by. サクラコさん
  • これなら、毎朝続けられそうです♪by. グリコのお菓子大好きさん
  • 朝一番やってみます!by. メンバーさん
  • 肩凝りにも効きそう♪
    やってみるべし!by. ゆづにゃんさん
  • とても、簡単で、
    続けていけそうです。by. よしよしよっちゃんさん
  • よしやるぞby. だいきちさん
  • 朝1番にこのエクササイズで身体のスイッチが入って、
    代謝もアップ、嬉しい効果ですね‼︎by. にゃんこ @(・●・)@さん
  • 朝一の眠気覚ましにも良さそう!by. どらぴーさん
  • 効きそうby. かぷりっこさん
  • 勉強になりまます!。頑張ってみます!!。by. ナミダシブキさん
  • 朝一…つづけられるかなby. りんちゃんさん
  • 普段意識していなかったので「きづき」になりました。私も頑張ろう!by. yukkikkiさん
  • 肩甲骨なんて、意識しないと動かしませんね。by. えりちんさん
  • やろー!!!めっちゃ簡単だー!by. ここめいくさん
  • あら簡単!ポカポカしてきました。 
    足もとがどうなってるのか気になるので全身もうつして欲しいな。by. ちょこらーてさん
  • 身体にスイッチがある。なるほど、このエクササイズは「朝一番」なんですね。明日から続けてみます。大変タイトルに対して分かりやすくご教示いただけるので納得できます。by. 貧太さん