ボディメイクレッスン

Vol.1 ~講義編~ 栄養とカラダづくりの基本の「き」

ちょっと退屈かもしれませんが、とっても大切な基本中の基本、「栄養」に関するお話をお届けします。基本的な栄養成分の解説と、食生活で気をつけておきたいポイントをご紹介します。

この動画に関するみなさんからのコメント
  • 運動も大事、食事も大事by. いわちゃんさん
  • 頑張ってください。by. mafuyuno@outlook.jpさん
  • 意識したいです。すぐ忘れそうだけど(|| ゜Д゜)by. りんっきーさん
  • 参考になりました。by. ponnpokorinnさん
  • 分かってはいるんです、けど…実際にはなかなか。
    年齢も重ねてやっぱり気を付けないと、ですね。by. かなめさん
  • バランスが大事なんですね。by. コバルトヤドクガエルさん
  • なるほど~、バランス大事by. チェリブロさん
  • よく解りました。ただ、好み、食べたいものとのバランスがむずかしいです。菓子類が好きな私ですので!by. ままぴよんたさん
  • たべものはとても大事ですね、ありがとうございました。by. さっちゃんさん
  • 良いと思いますby. appapaさん
  • 分かりやすく参考になりました。by. いさくんさん
  • 家族の栄養バランスは私の思いにかかってますby. ともこもこさん
  • 家族の栄養バランスは私の思いにかかっていますby. ともこもこさん
  • 親しみがあって分かりやすくて、直接お話聞いてみたいな〜と思える方ですね(*゚v゚*)健康と美容に気をつけていますが、良質な糖質や脂質の減らしすぎ、甘いものの食べすぎなど、さらによく考えてバランスよく食べたいです。by. うるちゃんさん
  • 脂質を おさえる なるほど!でも バランスよく なるほど😊by. ゆったりまったりさん
  • 食事にも気を使わないといけないのですね!by. れいあいらぶさん
  • ついつい…がいつもにならないようきをつけます。by. のんびりかあちゃんさん
  • 食べ物って大事だなーby. 超肉さん
  • うーん、食事って大事なんですねー。これが基本ってことですねーby. さっちゃんのカレさん
  • これみたら食事ってやっぱり大事ですね!気をつけます。by. まなグリさん
  • 三大栄養素それぞれに役割がありバランスが大切なことをあらためて感じました。偏った食事制限は良くないんですね。by. Nancyさん
  • やはり食べることは大切だね!by. ジプシーさん
  • 関西在住ですが炭水化物が多めだと思います。お好み焼き、たこ焼き、焼きそば、うどん、パスタ、ラーメン、白米、好きな物ばっかりです(:_;)どうりで太る訳です。バランス考えていきたいと思います。by. あーちやんマロマロさん
  • 今食べたものは先の自分を作るんですよね…気をつけねば!(*>∇<)ノby. メンバーさん
  • わかりきったことのようでいながら、あらためて栄養の意義について再認識できました。単純に炭水化物や脂質は悪者といった刷り込みがあったので認識を正しく改めなきゃと思いました。by. ペロちゃんさん
  • すごく分かりやすいです。健康的に鍛えます。by. 颯さん
  • 今日から食事見直して頑張るぞー(*^^*)by. みりんこさん
  • 栄養に、気をつけて、少しずつでも、頑張ってみたいですね!by. 黄昏一番星さん
  • 基本的なことって意外と難しい。でもバランスよく意識高めてやっていこうby. メンバーさん
  • 勉強になりました。
    基本がわかってなかったので、これからは気をつけたいと思います。by. nekoshimazuさん
  • 今日から、頑張りますp(^^)qby. メンバーさん
  • まずは、運動の前に栄養、栄養!さぁ、食べるぞ!‼by. こけし。さん
  • 食事は大事ですねby. メンバーさん
  • 食事は大事ですね。
    気をつけて食べます。by. アルジビッチさん
  • 1〜10あるんですね。今日から毎日ステップアップしていきますかね。by. パリスさん
  • 食べてるものが自分の身体を作っているわけですもんね。
    奥深いです…by. らっきょさん
  • 今の体は少し前に食べたもので出来ているって言いますもんね。栄養素をバランスよく摂るのを心がけたいと思います。by. あおいさん
  • 頭では分かっているのですけどね。
    頑張らねばby. ボブ13さん
  • 食べる事は 何事も基本ですねby. annkoさん
  • 脂質貯えすぎてますねぇ‥
    何となく分かってはいてもなかなか実行出来ないんですよね。
    とにかく意識をして頑張らないとですね。
    これから講義をよく聞いて頑張っていきたいです。by. さくらんぼさん
  • 口にする物が、肝心要ですよね〜(*^_^*)by. ゆりっぺさん
  • わかりやすかったです。by. nononoさん
  • しっかり、ちゃんと
    ですね( ^ω^ )by. tkr555さん
  • 食事は大切ですねby. deckjackaさん
  • 健康に年を重ねないと!!by. モトランさん
  • 食事は大事なことです!by. おかぴさん
  • 食事は、大切ですね。やるしかない。by. さっちゃんさん
  • 食事を考えます。ありがとうございます。by. さっちゃんさん
  • 食生活は、大事ですね。気をつけよう。がんばります。by. さっちゃんさん
  • がんばるしかない。by. さっちゃんさん
  • 脂質は貯金したくないですね。by. サクラコさん
  • 食事のバランス大事なのですね。by. けいみくさん
  • まかしとき!by. はげちゃびんさん
  • 基本の「き」とても例えがわかりやすかったです!by. グリコのお菓子大好きさん
  • 自然な食材をなるべく選んでおりますが
    孫たちにもこのような食にたいするこだわりを教えていきたいと思っております。by. ひまわり太陽さん
  • やるしかないね!by. メンバーさん
  • よしやるぞby. だいきちさん
  • わかってはいるんだけど・・・by. かぷりっこさん
  • 理屈ではわかっている。でも、理性で行動できないときはどうしたらいいのだろう。心の問題かな。by. へーゼルナッツさん
  • 勉強になりまます!。頑張ってみます!!。by. ナミダシブキさん
  • 食べ物で変わるってすごい!!by. ガウッチョさん
  • 食.奥が深いなぁby. りんちゃんさん
  • やはり「食」は大切ですね。中からも変えていきたいと思いました。by. yukkikkiさん
  • 勉強になりました。
    ありがとうございます。by. アルジビッチさん
  • 食事って大事ですねby. えりちんさん
  • 食べたいものをただ食べていてはいけないですね。食事を見直します。by. ちょこらーてさん
  • 食の原理原則が大変分かりやすく聞けました。料理は好きなのでよくやっていますが、献立はバランスということが大切だと理解できました。短時間でスッキリまとまっていてうまく制作されたものと感心しました。五大栄養素ですね。by. 貧太さん
  • 脂質が身体に、大変、大切な事が分かりました。by. スミス君さん