ボディメイクレッスン

『ボディメイクレッスン』では、江崎グリコのスポーツサプリメント「パワープロダクション」の生みの親であり、国内外のトップアスリートにコンディショニング指導を行ってきた桑原弘樹(くわばら ひろき)が、ボディメイクに役立つワンポイントレッスンや日常生活の中で簡単に取り入れられるエクササイズをご紹介しています。

テーマ/ワンポイントレッスン  
Vol.10 ~エクササイズ編~ 目指せ“魅せウォーキング”Part2
今回は、実践編として「美しい歩き方~魅せウォーキング」をお送りします。ポイントは「太もも」そして「かかと」。美しい歩き方を目指して頑張りましょう。
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Vol.9 ~エクササイズ編~ 目指せ“魅せウォーキング”Part1
美しい歩き方を身につけるためのファーストステップとして、美しい背筋づくりにつながる「背中を鍛える3つのエクササイズ」をお送りします。
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Vol.8 ~エクササイズ編~ 寒さに負けない体づくり
美しいボディラインづくりにも役立つ、「肩」の筋肉をつけるためのエクササイズをご紹介。ペットボトルを使って手軽にできる4つのエクササイズです。
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Vol.7 ~講義編~ 寒さに負けない体づくり
今回のテーマは「寒さに負けない体づくり」。体を内側から温めてくれる食材や、代謝に大きな役割を果たす筋肉をつけるための栄養素についてご紹介します。
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Vol.6 ~エクササイズ編~お尻や足を引き締める!スクワット
今回は比較的大きな筋肉を鍛えてお尻や足を引き締めるエクササイズ。鍛える=ムキムキ、と思われがちですが、適度に筋肉をつけることは、引き締まった美しいラインづくりに役立ちます。
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Vol.5 ~講義編~ ダイエットでの注意点
ダイエットといえば食事療法をともなうものですが、栄養バランスを考えたうえで食事を調整することが大切。今回は特に気をつけておきたいポイントについてご紹介します。
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Vol.4 ~エクササイズ編~ ポッコリお腹に効く!腹筋エクササイズ
ダイエットでまず気になるのは「ポッコリお腹」という方も多いのでは?今回は、腹筋を鍛えてお腹を引き締める、さまざまな腹筋エクササイズをご紹介します。
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Vol.3 ~講義編~ ダイエットを意識した食事方法
ただ食事の量を減らすのでは美しいボディメイクはできません。毎日の食生活の中で、ちょっと気にしておきたい食事方法のポイントについてご紹介します。
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Vol.2 ~エクササイズ編~ 栄養とカラダづくりの基本の「き」
基本のエクササイズということで、「代謝アップ」のエクササイズをご紹介します。ポイントは「肩甲骨」。とっても簡単なので、ぜひ毎日の生活の中に取り入れてみてくださいね。
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Vol.1 ~講義編~ 栄養とカラダづくりの基本の「き」
ちょっと退屈かもしれませんが、とっても大切な基本中の基本、「栄養」に関するお話をお届けします。基本的な栄養成分の解説と、食生活で気をつけておきたいポイントをご紹介します。
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ボディメイクレッスン

『ボディメイクレッスン』では、江崎グリコのスポーツサプリメント「パワープロダクション」の生みの親であり、国内外のトップアスリートにコンディショニング指導を行ってきた桑原弘樹(くわばら ひろき)が、ボディメイクに役立つワンポイントレッスンや日常生活の中で簡単に取り入れられるエクササイズをご紹介しています。

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