食のお悩み相談室

血圧が高いので食事で改善したい

撫子のおえいのお悩み投稿 (2019.06.01)
私も悩んでます 先週の健康診断問診で血圧を測っていただいたところ、この半年でかなり高くなってしまい(145:90)。動脈硬化にもつながるので、食事や運動(毎日一万歩近く歩いていますが)、日々の血圧測定を続けるよう指導を受けました。 降圧剤などとらず、食事療法で改善した方、おられるでしょうか?アドバイスいただけると助かります。
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このお悩みに対するみなさんからのコメント

マロちゃんさんからのコメント(2019.09.29)
私は降圧剤を飲み始めてしまったので、何も言えないのですが、私の主治医は、適量のアルコールは血圧対策として有効という変わった考え方の持ち主です。先生のありがたいお言葉に従い、休肝日をとりつつ適度な晩酌をしておりますが、朝までよく効いているような気がします。(勿論、飲みすぎは全く逆効果です)
最近メタボな親父さんからのコメント(2019.06.02)
塩分の摂りすぎに注意が必要なのではないでしょうか?
塩分を摂るとのどが渇き、水を飲むので血管に水分が増え血圧が上がる、
と聞きました。
コメントありがとう !

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