食のお悩み相談室

貧血気味と診断され!

撫子のおえいのお悩み投稿 (2018.05.31)
私も悩んでます 母が貧血気味と診断され!
あらためて食生活を、親子で見直し中です。
焼き鳥のレバー(美味しい!)やプルーン、ほうれん草のお浸し等、意識して食べる頻度を増やしたりしています。
同じように貧血気味で、美味しく、飽きのこないメニューで、改善されたという方がおられましたら、お教えいただけると助かります!(^-^)v
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このお悩みに対するみなさんからのコメント

へーゼルナッツさんからのコメント(2)(2018.07.08)
赤身のステーキはいい!スーパーの値引き時間を狙って購入します。日常的にはおかか塩昆布お握りとか食べやすく工夫しています。
コメントありがとう !
はなまめさんからのコメント(2018.07.04)
カツオのなまり節はご存知でしょうか。加熱されているから、ほぐして玉ねぎスライスとマヨネーズでサラダに、お魚苦手ならショウガ醤油で軽く煮なおしても。。。
カツオのたたきをたっぷりの紫蘇と食べるのもおすすめ。
コメントありがとう !
srmさんからのコメント(2018.06.26)
ビタミンCと鉄分を一緒にとると吸収がよくなると聞いたことがあります。
あとは、鉄分が入っている飲み物やヨーグルトなどを食べるように気をつけてみてはどうでしょうか。
コメントありがとう !
一味唐辛子さんからのコメント(2018.06.21)
私も少し貧血気味なので種抜きプルーンを少しづつ食べるようにしています。
食物繊維も取れてよいかもしれません。
コメントありがとう !
ちょっコットさんからのコメント(2018.06.18)
私もプルーンとヨーグルト一緒に、食べています。
コメントありがとう !
smeguさんからのコメント(2018.06.18)
娘が貧血気味です。食生活プラス適度な運動もいいと思います。少しずつの改善がいいですね。
コメントありがとう !
yukkikkiさんからのコメント(2018.06.08)
私もそうです。ひじきなども食べるように頑張っています。
が、体質にもよるとお医者さんに言われました。
あまりきつい時は、鉄剤を処方してもらってもいいと思います。
コメントありがとう !
バナナさんからのコメント(2018.06.01)
プルーンをヨーグルトと一緒に食べるといいと思います。なぜなら食べやすいからです。
コメントありがとう !

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