食のお悩み相談室

お腹ぽっこり

きらりんのお悩み投稿 (2017.11.03)
私も悩んでます 運動か甘い物を控えるか・・・運動腹筋ではだめかな。
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このお悩みに対するみなさんからのコメント

れこぴ~さんからのコメント(2018.01.24)
正月太りから脱却するため、一口30回づつ、噛みながら食事を摂ってます。食べ過ぎ防止になりますよ、、。
コメッコ がっちゃんさんからのコメント(2017.12.24)
食べたい物ってなかなかやめられないですよね。
置き換えダイエットや食べるのを我慢するのもそれほど続かない…。
そーいう時には体を動かすしかないかと。
とりあえず最初は軽いストレッチや体幹トレーニングでホバーのポーズで数分…。
有酸素運動はジムのスタジオで音楽ガンガンかかってる中、皆で一緒に!
が私は長続きしています。
体重はそれほど減りませんが、腰回りやボディラインが変わってきました。
筋肉量は(マッチョじゃないですよ…)徐々に増えて代謝量も上がってきたかな?
実感しています。
シャーカさんからのコメント(2017.11.16)
フラフープ、いいですよ。(回せるまでが人によっては大変かもしれないけれど・・・)回しながらテレビ見たり(余裕が出てくると本も読める)できるし。最初のうちは5分しただけでも次の日、腹筋のありかを感じます。理想は一日30分だそうです。
あやころりんさんからのコメント(2017.11.16)
腹筋の途中で止めるバージョン、スクワットのようなものを毎日50回やっています。右左にひねりながら起き上ります。全部起き上らなくてもいいのでつらくないです。続けていると、1か月ぐらいでくびれはできますよ。おなかも少しは引っ込みます。くびれがあったらおなかがちょっと出ていてもかわいいと思います。甘いものはやめてません(*^_^*)
愛さんからのコメント(2017.11.08)
私も悩んでます
まわりが妊婦さんとまちがうので…。
エコーさんからのコメント(2017.11.05)
私もビール系飲料と間食でお腹がぽっこりです。10月初旬からウォーキングと腹筋を始めましたが、めんどくさがりなので半月で止めてしまいました。どちらか抑えるといいのですが辞めたくない・・・

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